Ich brauche das so dringend; Ich kann jetzt nicht einschlafen. Oh Gott! Wo ist dieser Fearless Energy Drink? Ist es das, was du dir sagst, wenn du das Haus durchsuchst? Oder vielleicht scannen Ihre Augen durch den Laden, um eine bestimmte Marke von Energydrink zu finden. In diesem Fall müssen Sie die Vor- und Nachteile von Energydrinks kennen.

Ich habe vor kurzem festgestellt, dass manche Menschen Energydrinks wie Saft zu sich nehmen, ohne zu wissen, wie schädlich sie für ihre Gesundheit sein können, wenn sie sie in einer so unangemessenen Menge zu sich nehmen. Selbst in den USA nehmen die meisten Jugendlichen und Heranwachsenden diese Getränke zu sich, um sich wach zu halten, vor allem während der Prüfungszeit. Ich kenne einen Freund, der Energydrinks wie Wasser konsumiert, was für die Gesundheit schädlich ist.

Das erste Mal, dass ich davon erfuhr, war vor Monaten, als ich mit meinem Bruder per Videoanruf telefonierte und bumm! Ich sah, wie er eine Flasche Monster schluckte. Ich erklärte ihm, warum er nicht zu viel von diesem neu entdeckten Getränk zu sich nehmen sollte, und da brachte er seine Unkenntnis der Situation zum Ausdruck.

Ein Freund von mir hat eine ähnliche Erfahrung mit mir gemacht, daher das Bedürfnis, uns über dieses Thema aufzuklären.

Also, was genau sind Energydrinks?

Energydrinks sind „verschiedene Arten von Getränken, die als Energiequelle gelten, insbesondere Erfrischungsgetränke mit einem hohen Anteil an Zucker und/oder Koffein oder anderen Stimulanzien.“ Diese Stimulanzien bieten dem Verbraucher geistige und körperliche Anregung. Energydrinks können mit oder ohne Kohlensäure sein. Sie enthalten eine Vielzahl von Inhaltsstoffen wie Aminosäuren, Taurin, Kräuterextrakte, Süßstoffe usw., wobei die Hauptbestandteile Koffein und Zucker sind. Bekannte Energydrinks sind Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn und Amp Energy.

Was ist mit Koffein?

Koffein ist ein legales und natürliches Stimulans, das wach hält und die Müdigkeit des Gehirns und des zentralen Nervensystems verringert, wenn es konsumiert wird. Normalerweise erhöht ein hoher Anteil an Zucker oder Koffein die Herzfrequenz.

Energiegetränke vs. Sportgetränke

Die Menschen verwenden oft Energiegetränke anstelle von Sportgetränken. Es ist wichtig zu wissen, dass Energydrinks sich von Sportgetränken unterscheiden, die die sportliche Leistung steigern. Sportgetränke sind aromatisierte Getränke, die Kohlenhydrate, Mineralien, Elektrolyte, Vitamine und andere Nährstoffe enthalten, während Energydrinks Koffein als primäre Sauerstoffquelle nutzen. „Einige Energydrinks enthalten mehr als 500 Milligramm Koffein, was ausreicht, um eine Koffeintoxizität zu verursachen. Sportgetränke hingegen enthalten 24 Milligramm Koffein pro Portion. Lassen wir uns davon leiten!

Es ist auch ein Irrglaube unter Alkoholkonsumenten, dass das Mischen von Alkohol mit Energydrinks hilft, die Wirkung von Alkohol zu neutralisieren. Im Jahr 2015 führte die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) eine Untersuchung durch und kam zu dem Schluss, dass es zweifelhaft ist, dass Koffein eine Alkoholvergiftung maskieren kann.

Wirkungsmechanismus von Energydrinks

Biologisch gesehen geschieht beim Konsum eines Energydrinks Folgendes: Die Menge an Adrenalin im Blut steigt, was wiederum den Blutdruck erhöht. Der Anstieg des Blutdrucks führt dazu, dass sich das Herz zusammenzieht, wodurch sich schließlich die Herzfrequenz des Menschen erhöht. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen drei Flaschen eines Energydrinks; Sie können sich das Ergebnis vorstellen.

Vorteile von Energydrinks

Nun, da wir etwas über den Wirkungsmechanismus wissen, wollen wir uns mit den Vorteilen beschäftigen.

1. Erhöht die Wachsamkeit des Verbrauchers

2. Hebt die Stimmung des Verbrauchers

3. Verbessert das Gedächtnis des Verbrauchers

4. Steigert die sportliche Leistung

5. Schnellere Koffeinabgabe

Obwohl diese Getränke vorteilhaft sind, kann ihr übermäßiger Konsum sehr gefährlich sein. Warum ist das so? Nun, wir werden es erfahren.

Gefahren von Energydrinks

Der Hauptgrund, warum Energydrinks schädlich sind, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden, ist eine Überdosis Koffein. Die Überdosierung von Koffein führt dann zu verschiedenen unerwünschten Wirkungen. Hier sind einige bekannte unerwünschte Wirkungen einer Koffeinüberdosis:

1. Kardiovaskuläre Wirkung: Erhöhte Herzfrequenz, die bis zum Herzstillstand führen kann; ein Herzstillstand liegt vor, wenn das Herz nicht mehr richtig funktioniert oder plötzlich aufhört zu schlagen.

2. Panikattacken und Angstzustände.

3. Nervosität.

4. Koffein-Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Depressionen, Schlaflosigkeit usw.

5. Vermehrter Harndrang.

6. Typ-2-Diabetes.

7. Totgeburten bei Schwangeren oder niedriges Geburtsgewicht und mehr.

Wer sind also die idealen Nutzer von Energydrinks?

Leider gibt es keine strengen Altersbeschränkungen, wenn es um Energydrinks geht. Einige der Herstellerfirmen raten Kindern jedoch vom Konsum ihrer Produkte ab, da diese eher von Jugendlichen und Erwachsenen verwendet werden sollten. Es liegt nun in der Verantwortung der Eltern und Aufsichtspersonen, dafür zu sorgen, dass Kinder dieses stark koffeinhaltige Getränk nicht konsumieren.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) warnt, dass Energy Drinks in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen nichts zu suchen haben. Ein übermäßiger Koffeingehalt kann das Gleichgewicht der Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinzufuhr beeinträchtigen, das für eine optimale Wachstumsentwicklung, Körperzusammensetzung und Gesundheit erforderlich ist. Gesundheitsorganisationen raten sogar, dass Kinder nicht mehr als 100 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen sollten, während ein Erwachsener nicht mehr als 400 mg zu sich nehmen sollte.

Ja, wir haben das Recht, Energydrinks zu konsumieren, aber nützen sie uns auf lange Sicht? Ich bin der Meinung, dass die Unternehmen, die diese Produkte herstellen, die Öffentlichkeit besser über die Auswirkungen dessen, was sie verkaufen, aufklären müssen.

Abschließend möchte ich sagen, dass Sie sich über jede Substanz, die Sie Ihrem Körper zuführen, gut informieren sollten. Außerdem sollten Sie alles in Maßen tun.

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