Andrew Smith ist ein BJJ-Schwarzgurt 3. Grades aus Richmond, VA (Revolution BJJ). Er betreibt BJJ Path, eine Video-Tutorial-Website.

Das Armdreieck

Das Aufstellen und Fangen eines Armdreiecks vom Boden aus (Guard Position) ist wahrscheinlich eine der ersten Unterwerfungen, die man lernt, aber eine der letzten, die man beherrscht. Es gibt definitiv einen Trick, wie man es aufbaut, und mehrere Tricks, wie man es zu Ende bringt. In diesem Lehrgang werden einige sehr einfache bis mittelschwere Anleitungen und einige verschiedene Möglichkeiten, den Würgegriff zu beenden, vorgestellt. Vergiss nicht, dass der Back Take und der anschließende Sweep immer eine Option sind, wenn der Kopf-Arm-Würgegriff nicht klappt.

Die Grundlagen

Aufbau des Unterarm-Würges

Hier ist eine der einfachsten Möglichkeiten, mit der Arbeit am Armdreieck vom Boden aus zu beginnen (oder von überall her), normalerweise, wenn ein „Tyrann“ beginnt, einen Unterarm-Würgegriff aus der Deckung heraus zu versuchen. Ich wende diese Unterwerfung am liebsten an, indem ich ein bisschen trickse und so tue, als würde der Würgegriff funktionieren, so dass mein Partner sich wirklich darauf einlässt und sich hoffentlich aufrichtet, um sein ganzes Körpergewicht nach vorne zu bringen. Es ist leicht genug, sich dem Würgen zu entziehen, indem man einfach die Beine ausstreckt und die Kraft der Hüften aus der geschlossenen Deckung heraus nutzt. Aber man sollte es nicht übertreiben, denn man versucht, dem Gegner die Idee zu verkaufen, dass er einen tatsächlich würgen kann. Du kannst gerne Würgegeräusche machen, um dies zu verstärken.

Wenn du spürst, dass die volle Kraft deines Partners in den „Würgegriff“ kommt, ist es wichtig, dass dein rechter Arm (im Video) gerade nach oben und dann über den Rücken deines Partners schießt und seine entfernte Achselhöhle ergreift. Dadurch wird Ihre Schulter in den Würgegriff einbezogen. Schieben Sie nun den Arm am Ellbogen und am Trizeps aus dem Weg und legen Sie ihn quer über Ihren Körper auf der anderen Seite Ihres Kopfes ab. Von hier aus müssen Sie darauf achten, dass Sie Ihr rechtes Ohr nahe an die Schulter des Gegners heranführen, damit er seinen Arm nicht zurückzieht und sich in der geschlossenen Deckung aufrichtet. Zum Schluss wendest du den Würgegriff an, indem du mit deinen Armen einen „Rear Naked Choke“-Griff machst und dich mit deinem linken Arm hinter deinem Kopf niederlässt.

Fortgeschrittener Aufbau aus der hohen Haltung

Zweite Variation – ein kniffligerer Aufbau

In dieser zweiten Technik setzt sich Trey in seinen Partner hinein, nachdem er die grundlegende „Gebetshände“-Haltungspause angewendet hat. Hier gibt er nach vorne Energie in den Kopf, fast wie bei einem Hüftschwung (ohne den Arm quer zu halten, ähnlich wie bei einem Hüftschwung zum Dreieck). Wenn sein Partner wieder nach unten drückt, lenkt Trey den Ellbogen einfach ein wenig nach oben, während er gleichzeitig seinen Kopf unter den Trizeps taucht (ähnlich wie bei einem Duckunder aus den Füßen). Von hier aus ist es wichtig, dass er mit dem rechten Ohr „zuhört“, damit sein Partner seinen Arm nicht zurückziehen kann, während er weiterhin den Kopf kontrolliert, aber tief genug, um seine Schulter zu berühren. Trey entscheidet sich hier für den „Gable-Griff“ für das Finish.

Schnelle Wiederholung

Gleiche Technik, Eine Bewegung

In diesem Video kann man gut sehen, wie Trey die Energie seines Partners nutzt, um den Arm über seinen Körper zu lenken, während er seinen Kopf zur Seite neigt, um wieder zu „hören“. Bei der Unterwerfung selbst, insbesondere beim Gable-Griff, ist es wichtig, den Kopf nach rechts zu drehen, um den Arm des Partners über den Nacken zu schieben und so den Würgegriff auf beiden Seiten effektiv zu versiegeln. Sie können sich auch für den traditionelleren Bizepsgriff entscheiden, wenn Ihnen das lieber ist.

Ezekiel-Finish

Ein alternatives Finish

Manchmal ist der Choke von hier aus wirklich schwer zu beenden, oder der Hals Ihres Partners ist einfach zu breit, als dass Sie das Armdreieck beenden könnten. Während der Weg zum Rücken oder das Fegen immer eine Option sind, ist das Ezekiel-Finish (die „Arm in“-Version) genau hier. Achten Sie darauf, dass Ihr rechter Arm tief genug eingeführt wird, damit Sie mit dem linken Arm den Ärmel fassen können, und bringen Sie dann Ihr linkes Handgelenk über den Hals Ihres Partners.

Ein zusätzliches Detail, das hier bei der Ausführung gezeigt wird: Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Kopf wegbewegen, damit Sie genug Platz haben, um sich auszustrecken (im Gegensatz zu den obigen Armdreiecken, bei denen Ihr Kopf eng am Körper bleibt).

Schleichend, schleichend!

Diese Anordnungen sind ziemlich schleichend (abgesehen von der sehr grundlegenden Option des Unterarmwürgens), aber Sie können sie mehr oder weniger sofort anwenden. Denke daran, dass du mit all den oben genannten Techniken schon sehr nahe dran bist, den Rücken des Gegners zu erobern, und wenn er sich wehrt, kannst du ihn oft ziemlich einfach sweepen. Wie immer, lasst uns wissen, was ihr von dem Tutorial haltet, und viel Spaß beim Training!