(CNN) Es kommt nicht darauf an, mit wem man zusammen ist, sondern auf die Dynamik, die man mit ihm hat.

Das ist die wichtigste Erkenntnis aus einer bahnbrechenden Studie, die untersucht, was erfolgreiche Beziehungen ausmacht und am Montag in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht wurde.

Ob Sie einen potenziellen Partner finden, indem Sie auf einer App nach rechts wischen, oder ob Sie sich durch Stapel von Biodaten à la Netflix‘ „Indian Matchmaking“ wühlen, in den Ergebnissen der Forscher könnten einige Weisheiten für Sie stecken.

Wissenschaftler versuchen seit Jahrzehnten zu verstehen, was eine gute Beziehung ausmacht. Aber die meisten dieser Studien haben nur ein paar Variablen auf einmal gemessen, sagte Samantha Joel, die Hauptautorin der Studie und Assistenzprofessorin an der Western University in London Ontario, gegenüber CNN.

Joel und ihre Kollegen analysierten Informationen über mehr als 11.000 Paare aus 43 Datensätzen, die diese Partnerschaften durchschnittlich ein Jahr lang verfolgten, um festzustellen, inwieweit sie die Qualität von Beziehungen vorhersagen können und welche Messgrößen dies am besten ermöglichen.

Sie fanden heraus, dass die eigene Einschätzung der Beziehung – also wie zufrieden man mit dem Partner ist oder wie sehr man ihn schätzt – mehr über die Qualität der Beziehung aussagt als die Persönlichkeit des Partners.

„Wenn es um eine befriedigende Beziehung geht, ist die Partnerschaft, die Sie aufbauen, wichtiger als der Partner, den Sie sich aussuchen“, schrieb Joel in einer E-Mail an CNN.

Mit anderen Worten: Konzentrieren Sie sich nicht so sehr darauf, ob eine Person zu Ihrem Typ passt oder ob sie alle Ihre Kriterien erfüllt. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie Sie sich aufeinander einlassen und ob Ihre Beziehung Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit vermittelt.

Was macht eine gute Beziehung aus

Und wie sich herausstellte, können einige Messgrößen die Qualität einer Beziehung zuverlässiger vorhersagen als andere.

Die Forscher bewerteten die Beziehungsqualität, indem sie individuelle Merkmale, einschließlich Alter, Geschlecht, Einkommen und Persönlichkeitsmerkmale, sowie Merkmale der Beziehung selbst, d. h. Zuneigung, Konflikte, Unterstützung usw., untersuchten.

Die Eigenwahrnehmung einer Person in Bezug auf ihre Beziehung machte zu Beginn der Studie etwa 45 % und am Ende der Studie etwa 18 % ihrer aktuellen Zufriedenheit mit ihrer Beziehung aus.

Die Beziehungsmerkmale, die die Zufriedenheit einer Person am besten vorhersagten, waren im Einzelnen:

1. Wahrgenommenes Engagement des Partners
2. Wertschätzung
3. Sexuelle Zufriedenheit
4. Wahrgenommene Partnerzufriedenheit
5. Konflikt

Die individuellen Merkmale einer Person erklärten zu Beginn der Studie etwa 21 % und am Ende etwa 12 % ihrer Zufriedenheit mit ihrer Beziehung.

Die individuellen Merkmale, die die Zufriedenheit einer Person mit ihrer Beziehung am besten vorhersagten, waren:

1. Lebenszufriedenheit
2. Negativer Affekt
3. Depression
4. Bindungsvermeidung
5. Bindungsangst

Interessanterweise schien die Persönlichkeit des Partners oder die Wahrnehmung der Beziehung durch den Partner relativ wenig Bedeutung zu haben, so Joel.

Und obwohl Faktoren wie Ihre Persönlichkeit oder die Tatsache, ob Sie unter Depressionen oder Ängsten leiden, die Qualität Ihrer Beziehung sehr wohl beeinflussen können, könnte der Aufbau einer Beziehung, in der Sie sich zufrieden und sicher fühlen, diese Dinge überwiegen, schreiben die Autoren der Studie.

„Die Tatsache, dass individuelle Merkmale die Beziehungsqualität vorhersagten, aber keine einzigartige Vorhersagekraft über Beziehungsfaktoren hinaus hatten, deutet darauf hin, dass individuelle Merkmale zwar eine Rolle spielen, ihre Auswirkungen auf die Beziehungsqualität aber größtenteils auf ihre Auswirkungen auf die Beziehungsdynamik zurückzuführen sind“, schrieb Justin Lavner, ein Psychologe an der University of Georgia, der nicht an der Studie beteiligt war, in einer E-Mail an CNN.

Was die Forscher jedoch nicht feststellen konnten, war, wie sich die Qualität einer Beziehung im Laufe der Zeit verändern könnte.

Die Studie stützte sich auch auf Selbstauskünfte der Teilnehmer, um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, und Joel sagte, dass künftige Forschungen untersuchen sollten, ob die Ergebnisse anders ausfallen würden, wenn diese Merkmale durch Beobachtungs- oder physiologische Studien gemessen würden, und ob die Ergebnisse auch für Paare außerhalb des Westens gelten.

Lavner fügte hinzu, dass es nützlich wäre zu wissen, inwieweit äußere Faktoren, wie finanzielle Belastung oder externer Stress, die Qualität einer Beziehung beeinflussen.

Was dies für Ihr Partnerschaftsleben bedeutet

Es gibt ein paar Erkenntnisse, die Sie auf Ihr eigenes Leben anwenden können, so die Experten.

Zum einen sollten Sie auf die Dynamik Ihrer Beziehung achten.

„Ich habe den Eindruck, dass die Beziehung mehr ist als die Summe ihrer Teile“, so Joel. „Es ist die Beziehungsdynamik selbst und nicht die einzelnen Personen, die die Beziehung ausmachen, die für die Qualität der Beziehung am wichtigsten zu sein scheint.“

Es lohnt sich auch, auf die aktuellen Gefühle in der Beziehung zu achten.

„Eine weitere wichtige Erkenntnis ist, dass diese Wahrnehmungen zwar am ehesten die zum gleichen Zeitpunkt gemessene Beziehungsqualität vorhersagen, aber dasselbe Muster auch bei der Nachuntersuchung zu finden war“, so Lavner, „was darauf hindeutet, dass die gegenwärtigen Gefühle eine Art Diagnose für die späteren Gefühle sein können.“