Fitnesstrainerin Sohee Lee wird immer wieder danach gefragt, aber sie sagt: „Tut mir leid, Leute, es gibt keine Abkürzungen zum Abnehmen der Taille!“ Es gibt keine magische Übung, kein Programm und keine „geheime Ergänzung“, die wirklich funktioniert.

Sohee sagt: „Der beste Weg, um an der Taille abzunehmen, ist, rundherum Körperfett zu verlieren. Das erreicht man, indem man ein Kaloriendefizit mit ausreichend Eiweiß isst, Widerstandstraining betreibt (um die magere Körpermasse zu erhalten), auf Schlaf und Stress achtet und Monat für Monat konsequent ist.“ Jade Jenny, leitende CrossFit-Trainerin und Inhaberin von Champlain Valley CrossFit, stimmt dem zu und sagt, dass man, um Bauchfett zu verlieren, seinen gesamten Körperfettanteil reduzieren muss, indem man seine Ernährung umstellt, Vollwertkost isst und den Müll wegwirft.

Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, aber Sohee sagt, dass man nicht zu Extremen greifen sollte. Sohee sagt: „Ernähren Sie sich gesund, trainieren Sie hart, und machen Sie dies zu einem Lebensstil.“ Und denken Sie daran, dass es nicht möglich ist, das Fett an einer bestimmten Stelle des Körpers zu reduzieren. Jade sagt: „Es gibt wirklich keine Übungen, mit denen man Bauchfett abbauen kann, das ist leider ein uralter Mythos. Die Leute glauben, dass sie Bauchmuskeln bekommen können, und zwar nur Bauchmuskeln.“ Er sagt: „Um Bauchfett zu reduzieren, kommt es letztlich darauf an, wie man isst.“

Es gibt jedoch einen kleinen Trick. Sohee sagt: „Um die Illusion einer schmaleren Taille zu erzeugen, kannst du auch deinen Rücken und deine Lenden trainieren“, mit Übungen wie Klimmzügen, Schulterdrücken und gebogenen Reihen. Auf ins Fitnessstudio!