Vorbeugung

Der Typ-1-Diabetes entwickelt sich zwar in der Regel in der Kindheit oder im frühen Erwachsenenalter, kann aber auch später im Leben auftreten. Die genauen Risikofaktoren und Möglichkeiten der Vorbeugung sind jedoch noch nicht bekannt.

Frauen können ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes senken, indem sie aktiv bleiben und ein gesundes Gewicht halten, bevor sie schwanger werden, vor allem, wenn sie andere Risikofaktoren für Diabetes haben.

Die Form von Diabetes, für deren Vorbeugung man viel tun kann, ist Typ-2-Diabetes. In der Regel entwickeln die Menschen zunächst einen Prädiabetes, bevor sie einen ausgewachsenen Typ-2-Diabetes bekommen. Wenn Sie wissen, dass Sie Prädiabetes haben, ist eine Änderung Ihres Lebensstils ein wichtiger Weg, um die Entwicklung von Diabetes zu verhindern, sagt Kalyani. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige Möglichkeiten, das Risiko zu verringern:

Gewicht verlieren (auch ein wenig) Das Diabetes Prevention Program, eine groß angelegte Studie über Diabetes-Präventionsstrategien bei Menschen mit hohem Risiko für Typ-2-Diabetes, ergab, dass Teilnehmer, die sich täglich 30 Minuten körperlich betätigten und mindestens 7 Prozent ihres Körpergewichts verloren, ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 58 Prozent senkten. Wie es funktioniert: Überflüssige Pfunde durch die richtige Ernährung und Bewegung zu verlieren, kann die Fähigkeit des Körpers verbessern, Insulin zu nutzen und Glukose effizienter zu verarbeiten.

Bewegen Sie sich mehr: Um einen aktiven Lebensstil beizubehalten und das Diabetesrisiko zu senken, sollten Sie sich mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche bewegen. Sie müssen sich nicht anstrengen – auch zügiges Gehen kann helfen, sagt Kalyani.

Gesunde Ernährung.Entwickeln Sie einen Ernährungsplan, der Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Vielleicht möchten Sie mit einem Ernährungsberater zusammenarbeiten, um gesunde Essgewohnheiten zu erlernen, die Sie langfristig befolgen können. Einige kluge Schritte: Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß, und reduzieren Sie Fett und rotes Fleisch.

Versuchen Sie medizinische Eingriffe.Sie müssen möglicherweise Medikamente einnehmen, um Ihr Risiko für die Entwicklung von Diabetes zu senken, vor allem, wenn Änderungen des Lebensstils nicht genug helfen, sagt Kalyanistates. Ein Medikament, das Ärzte in diesen Fällen häufig für Personen mit Prädiabetes empfehlen, ist Metformin. Es kann Ihnen helfen, Ihren Blutzucker besser zu kontrollieren, indem es die Menge an Glukose reduziert, die Ihre Leber produziert.

Diagnose

Häufige Symptome von Typ-1- und Typ-2-Diabetes sind:

• Ungewöhnlicher Durst oder Hunger
• Häufiges Wasserlassen
• Müdigkeit
• Verschwommenes Sehen
• Gewichtsverlust

Einige Menschen mit Diabetes bemerken jedoch nicht immer Symptome, vor allem nicht im Anfangsstadium.

Es gab eine Zeit, in der die Untersuchung auf Prädiabetes oder Diabetes etwas mehr Arbeit erforderte: Ein Arzt nahm Ihnen eine Blutprobe ab, und Sie mussten entweder acht Stunden lang nichts essen oder ein stark gesüßtes Getränk zu sich nehmen, das für Diabetes-Tests entwickelt wurde. Der neuere Test erfordert jedoch keine besondere Vorbereitung. Der HämoglobinA1C-Test misst, wie viel Glukose sich an die roten Blutkörperchen in Ihrem Blut angelagert hat, und gibt Aufschluss über Ihren Blutzuckerspiegel in den letzten drei Monaten. Ein A1C-Wert von 5,7 bis 6,4 Prozent wird als Prädiabetes eingestuft; 6,5 Prozent oder höher bedeutet Diabetes.

Behandlung

Personen mit Typ-1-Diabetes müssen ihn mit regelmäßigen Insulininjektionen behandeln. Menschen mit Typ-2-Diabetes können ihn manchmal mit Insulinspritzen, Nicht-Insulinspritzen, Tabletten, Diät und/oder Bewegung behandeln.

Wenn Sie Diabetes entwickeln, ist Ihre Hauptaufgabe immer noch, Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Aber Sie haben auch ein neues Ziel: die Verhinderung von Komplikationen.

Hier erfahren Sie, wie Sie die vielen Methoden nutzen können, die Ihnen zur Verfügung stehen, um bei bester Gesundheit zu bleiben.

Verhindern Sie Komplikationen.

Herzkrankheiten und Schlaganfälle sind die häufigsten Todesursachen bei Menschen mit Typ 2 Diabetes. Um Ihr Risiko für diese und andere Komplikationen zu senken, kann Ihr Arzt folgende Empfehlungen geben:

• Abnehmen.
• Mit dem Rauchen aufhören.
• Nehmen Sie regelmäßig Aspirin ein, wenn Sie ein hohes Risiko haben.
• Nehmen Sie Medikamente zur Kontrolle von Bluthochdruck oder ungesunden Cholesterinwerten.
• Halten Sie Ihre Füße in gutem Zustand. Selbst kleine Blasen oder andere kleine Verletzungen an Ihren Füßen können sich zu ernsthaften Problemen auswachsen.

Finden Sie die richtigen Medikamente:

• Sie können Ihre Bauchspeicheldrüse anregen, mehr Insulin zu produzieren.
• Sie können Ihrem Körper helfen, besser auf Insulin zu reagieren.
• Sie können die Wirkung einer körpereigenen Substanz namens GLP-1 nachahmen, die den Blutzucker nach den Mahlzeiten senkt.

Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie mit der Einnahme eines einzigen Medikaments beginnen und dann im Laufe der Zeit weitere Optionen hinzufügen, wenn Sie Ihren Blutzucker nicht in den Griff bekommen.

Wenn jedoch Ihr A1C-Wert – ein Maß für Ihren Langzeitblutzucker – zum Zeitpunkt der Diagnose besonders hoch ist, kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie mit der Einnahme mehrerer Medikamente beginnen, um Ihren Blutzucker sofort zu kontrollieren.

Es kann auch sein, dass Sie gleich nach der Diagnose mit Insulininjektionen beginnen müssen, um Ihren Typ-2-Diabetes zu kontrollieren. Auch wenn Sie es nicht sofort nehmen müssen, müssen die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes irgendwann mit Insulin beginnen, sagt Kalyani. Betrachten Sie die Notwendigkeit, mit Insulin zu beginnen, jedoch nicht als Misserfolg oder Rückschlag – Diabetes ist eine Krankheit, die sich im Laufe der Zeit verändern kann und neue Behandlungsansätze erfordert. Wenn Sie mit der Insulinbehandlung beginnen, können Sie Ihren Diabetes besser in den Griff bekommen und Ihr Risiko für Komplikationen senken.

Überwachen Sie Ihren Blutzucker.Ihr Arzt kann Sie bitten, Ihren Blutzucker regelmäßig zu kontrollieren und die Ergebnisse zu melden. Bitten Sie Ihren Arzt oder Apotheker, Ihnen ein Blutzuckermessgerät zu empfehlen, das für Sie leicht zu bedienen ist. Manche haben eine Hintergrundbeleuchtung und große Ziffern, damit Sie die Ergebnisse leichter erkennen können, sagt Kalyani, und manche speichern mehrere Messwerte im Laufe der Zeit, so dass Sie die Ergebnisse einfach bei Ihrem Arzt abrufen können.

Sorgen Sie dafür, dass Ihr Blutzucker nicht zu niedrig wird.Einige Diabetes-Medikamente können dazu führen, dass Ihr Blutzucker zu niedrig wird. Dieses Problem wird als Hypoglykämie bezeichnet und kann schwerwiegend sein. Erkennen Sie die Symptome einer Hypoglykämie (wie Zittern, Schwitzen und Verwirrtheit) und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sie behandeln können.

Erfahren Sie mehr über die Symptome, Diagnose und Behandlung von Diabetes in der Gesundheitsbibliothek.

Leben mit…

„Bei richtigem Selbstmanagement und guter Aufklärung können Menschen mit Diabetes ein langes, gesundes Leben führen“, sagt Kalyani. „Wenn die Krankheit gut eingestellt ist, sollte sie die Lebensqualität nicht beeinträchtigen, erfordert aber einige Anpassungen im Tagesablauf.“

Doch Diabetes ist eine chronische Krankheit, die nicht heilbar ist. Sie müssen sie für den Rest Ihres Lebens unter Kontrolle halten, was Zeit, Aufmerksamkeit und gute Entscheidungen erfordert. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um ein gesundes Leben mit Typ-2-Diabetes zu führen.

Halten Sie sich an Ihren Medikamentenplan.Ein Grund, warum Menschen ihren Diabetes nicht gut kontrollieren können, ist, dass sie ihre Medikamente nicht wie vorgeschrieben einnehmen. Es kann viele Gründe geben, warum Sie Ihre Medikamente nicht richtig einnehmen:

• Sie haben Nebenwirkungen.
• Sie müssen eine komplizierte Reihe von vielen Medikamenten einnehmen.
• Man vergisst, wann es Zeit ist, eine Dosis zu nehmen.
• Sie kosten zu viel.
• Sie mögen es nicht, wenn man Sie daran erinnert, dass Sie Diabetes haben.
• Sie spüren keine Symptome.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese oder andere Probleme Sie davon abhalten, Ihre Medikamente richtig einzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht helfen, Lösungen zu finden.

Bilden Sie ein Team von medizinischen Partnern.Wahrscheinlich müssen Sie regelmäßig bei verschiedenen Ärzten vorstellig werden, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle haben und das Risiko von Komplikationen verringern:

• ein Hausarzt
• ein Endokrinologe (ein Arzt, der auf Diabetes spezialisiert ist,
• einen Apotheker
• einen Diabetesberater
• einen Augenarzt, der sich vergewissert, dass Ihre Augen gesund sind, und der diabetesbedingte Sehstörungen behandelt
• einen Fußpfleger, der Ihre Füße untersucht und verhindert, dass aus kleinen Problemen ernsthafte werden

Vergessen Sie nicht, Ihren Lebensstil zu ändern.Auch wenn Sie ein oder mehrere Medikamente einnehmen, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und auf Ihr Gewicht zu achten.

Forschung

Johns Hopkins-Experten sind stets bemüht, mehr über Diabetes, seine Komplikationen und neue Methoden zur Kontrolle und Prävention zu erfahren.Einige bemerkenswerte Forschungsergebnisse:

Diabetes erhöht das Herzkrankheitsrisiko von Frauen.Kürzlich untersuchten Kalyani und ihre Kollegen an der Johns Hopkins University, wie sich Diabetes auf das Herzkrankheitsrisiko von Frauen auswirkt. Die Studie umfasste Männer und Frauen im Alter von unter 60 Jahren. Bei Menschen ohne Diabetes war die Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung zu entwickeln, bei Männern wesentlich höher als bei Frauen. Sobald Frauen jedoch an Diabetes erkrankten, stieg ihr Risiko um das Vierfache und erreichte das gleiche Niveau wie das der Männer mit Diabetes – mit anderen Worten, das Risiko einer Herzerkrankung war für beide Geschlechter gleich hoch.

Viele Menschen mit Diabetes ergreifen keine Maßnahmen, um ihre Sehkraft zu erhalten.Trotz der jüngsten Fortschritte bei der Vorbeugung und Behandlung der meisten Sehkraftverluste, die auf Diabetes zurückzuführen sind, ergab eine Johns-Hopkins-Studie, dass weniger als die Hälfte der Amerikaner mit Augenschäden durch Diabetes sich des Zusammenhangs zwischen der Krankheit und der Sehbehinderung bewusst waren, und nur sechs von zehn hatten ihre Augen im Jahr vor der Studie vollständig untersuchen lassen.

Für Pflegepersonen

„Pflegepersonen sind sehr wichtig, um Menschen bei der Bewältigung ihres Diabetes zu unterstützen“, sagt Kalyani. „Wenn Sie einen geliebten Menschen mit Diabetes haben, können Sie vielleicht bei bestimmten Aufgaben helfen:

Gesunde Mahlzeiten zubereiten.Kochen und kaufen Sie Lebensmittel ein, die den Blutzuckerspiegel des Betroffenen nicht in die Höhe treiben.

Bewegung fördern.Fordern Sie Ihren geliebten Menschen mit Diabetes auf, sich mit Ihnen zu bewegen, z. B. beim Spazierengehen oder bei anderen körperlichen Aktivitäten.

Erinnern und erinnern.Helfen Sie der Person, sich daran zu erinnern, wann sie ihre Medikamente einnehmen muss, und erinnern Sie sie daran, den Blutzuckerspiegel regelmäßig zu kontrollieren.

Beobachten Sie die Person.Achten Sie auf Symptome von diabetesbedingten Komplikationen.

Begleiten Sie die Person zu regelmäßigen Arztbesuchen.