Hast du schon mal auf eine Situation reagiert, die Sie später dazu veranlasst hat, Ihre Niederlage einzugestehen und sich zu entschuldigen?

Es war 2015, und mir drohte eine Gefängnisstrafe wegen Vandalismus. Ich war aufgebracht wegen einer vorangegangenen Auseinandersetzung mit einem Freund von mir. Anstatt die Situation logisch zu betrachten, was bedeutet hätte, jegliche Kommunikation einzustellen und Anzeige zu erstatten, beschloss ich, die Sache selbst in die Hand zu nehmen und ihr Fahrzeug zu zerstören. Das ist ein perfektes Beispiel dafür, dass man Emotionen anstelle von Logik einsetzt.

Oft neigen wir dazu, mehr emotional als logisch zu sein. Einige Beispiele dafür sind Debatten in den sozialen Medien, Streit mit Familie und Freunden, die Kommunikation mit unseren Partnern und sogar die Disziplinierung unserer Kinder.

Was passiert, wenn man lernt, Situationen von einem logischen Standpunkt aus anzugehen, anstatt von einem emotionalen?

Logik ist ein Werkzeug, um vernünftige Schlussfolgerungen auf der Grundlage einer gegebenen Datenmenge zu entwickeln. Logik ist frei von Emotionen und befasst sich ganz konkret mit Informationen in ihrer reinsten Form. Es gibt viele Untergruppen der Logik, darunter die informelle Logik, die formale Logik, die symbolische Logik und die mathematische Logik.

Kurz gesagt, logisch zu sein bedeutet, an eine Situation mit einem Verständnis für das Ergebnis heranzugehen. Und ein Problem mit Beweisen und dem Verstehen von etwas anzugehen, ohne Emotionen mit einzubeziehen.

Wenn ich diese traurigen Tierwerbespots sehe, ist es leicht für mich, mich in eine Emotion zu verwickeln und wütend auf Menschen zu werden, die Tiere misshandeln, aber was bewirkt das? Es bewirkt absolut nichts, außer dass es meiner Psyche schadet. Stattdessen sollte ich die Situation logisch angehen. Was kann ich zum Beispiel vernünftig tun, um das Ergebnis zu ändern?

Wenn Sie sich weigern, sich Ihr Handeln von Ihren Emotionen diktieren zu lassen, können Sie so viel auf produktive Weise erreichen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Emotionen nicht wichtig sind; sie haben beide ihren Platz. Man muss nur lernen, wann man sie einsetzen sollte. Das ist ein Prozess, der Übung erfordert.

Was sind Emotionen?

Emotionen sind physiologische Zustände, die mit dem Nervensystem verbunden sind und durch neurophysiologische Veränderungen hervorgerufen werden, die in unterschiedlichem Maße mit Gedanken, Gefühlen, Verhaltensreaktionen und einem gewissen Maß an Freude oder Unmut verbunden sind.

Emotionen können mit verschiedenen Elementen zusammenhängen. Wenn Sie sich einer Situation aus einem emotionalen Zustand heraus nähern, kann dies Ihr Verständnis für die gegnerische Seite behindern oder sogar Ihre Intelligenz aufgrund von mangelnder Logik beeinträchtigen. Emotionen werden durch ein Signal verursacht, das von deinem Herzen zu deinem Gehirn kommt; auf Emotionen zu reagieren ist fast nie eine gute Sache.

Hier ist ein gutes Beispiel.

Wenn du, ähnlich wie in meinem obigen Beispiel, diese traurige Tierwerbung siehst und sie von einem emotionalen Standpunkt aus angehst, anstatt von einem logischen, was glaubst du, wird passieren?

Gefühle, besonders negative, für eine Situation zu verwenden, die Logik erfordern würde, wird nichts zur Lösung des Problems selbst oder zu deinem Wohlbefinden beitragen.

Wenn du, nachdem du diese traurige Tierwerbung gesehen hast, beschließt, dich aufzuregen, zu weinen und deine wütenden Gefühle über Tierquäler online zu stellen, was bewirkt das? Es bringt absolut nichts, außer dass es Sie emotional erschöpft. Sie lösen damit keine Probleme, sondern schaffen eher noch mehr Probleme, weil Sie jetzt aufgebracht sind. Nicht nur du, sondern auch alle anderen, die diese Wut sehen, werden emotional darauf reagieren.

Beispiele dafür, wann man Logik oder Emotionen einsetzen sollte

Es gibt für alles eine Zeit und einen Ort. Es gibt eine Zeit, um emotional zu sein, und die Zeit, um logisch zu sein. Zu entscheiden, welcher Zeitpunkt für welche geistige Perspektive der richtige ist, ist jedoch ein Prozess, an den man sich gewöhnen muss.

Lassen Sie uns ein paar Beispiele dafür betrachten, wann es gut ist, Emotionen einzusetzen:

• Persönliche Erfahrungen. Wenn du Emotionen verwendest, die mit deinen eigenen Erfahrungen zu tun haben, kannst du deine Geschichte wahrheitsgetreu erzählen, egal ob du jemandem etwas erzählst oder deine Vergangenheit wiedererlebst.
• Jemanden lieben. Auch die Logik spielt eine Rolle, aber die Emotionen sind es, die uns miteinander verbinden – indem du deine Gefühle oder Anliegen leidenschaftlich zum Ausdruck bringst.
• Meditation. Wenn du versuchst, dich zu zentrieren oder Achtsamkeit zu praktizieren, erlaubst du dir, deinen Gefühlen freien Lauf zu lassen.
• Unterrichte deine Kinder. Auch wenn nicht alles Lernen auf Emotionen basieren sollte, müssen sie Emotionen von dir lernen. Wie man liebt und wie man mit stressigen Situationen umgeht.
• Beziehungen. Ob Ehepartner, Kinder, Familie oder Freunde, du zeigst ihnen, dass du dich um sie sorgst, indem du Emotionen einsetzt.

Emotionen unterscheiden uns von Robotern. Wir können jedoch lernen, bestimmte negative Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Lust usw. zu vermeiden. Sie sind es, die uns verletzlich machen. Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie in Ihrem Leben Entscheidungen auf der Grundlage von Emotionen getroffen haben, die eine negative Reaktion nach sich zogen.

Situationen mit Logik anzugehen, korrigiert nicht nur das Ergebnis des Problems, das Sie angehen, sondern ermöglicht es Ihnen auch, zuzuhören und die andere Seite der Medaille zu verstehen.

Der beste Weg, sich selbst an einen Ort zu bringen, an dem emotionale Handlungen nicht zu einer negativen Reaktion führen, ist, sich mehr Zeit zwischen den Problemen zu geben, mit denen Sie konfrontiert sind. Indem du dich weigerst, auf die ausgelösten Emotionen zu reagieren, kannst du die Auswirkungen deiner Handlungen analysieren und dich dafür entscheiden, logisch zu handeln und nicht emotional zu sein.

Lassen Sie uns einige Beispiele für die Verwendung von Logik anstelle von Emotionen betrachten:

• Online-Diskussionen. Online-Diskussionen sind zum Standard geworden, wenn es darum geht, einen Standpunkt zu vertreten, aber Emotionen in einer Debatte zu verwenden, macht keinen guten Eindruck. Wenn man emotional wird und sich aufregt, ist es schwer, beide Seiten zu betrachten. Geschweige denn ernst genommen zu werden.
• Problemlösung. Um ein Problem zu lösen, sei es mit einem Freund, einem Ehepartner usw., ist es am besten, die Fakten zu betrachten und das Problem mit Logik anzugehen. Emotionales Verhalten führt nur zu Konflikten.
• Ausgeben. Wenn du Geld ausgibst, ist es wichtig, logisch zu handeln. Wenn du es dir nicht leisten kannst, kaufe es nicht. Denken Sie an das Ergebnis zukünftiger Käufe.
• Urteilen. Können Sie sich vorstellen, dass ein Richter und eine Jury ihre Entscheidungen auf der Grundlage von Gefühlen treffen?
• Ziele. Sie setzen sich Ziele und Standards für Ihre Zukunft.

Methoden zum Erlernen logischen Denkens

Das Erlernen logischen Denkens mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen. Ist es aber nicht. Es ist ziemlich knifflig, wenn unsere Umgebung voller emotionaler Auslöser ist. Hier sind einige der Wege, die ich genutzt habe, um logisches Denken in mein Leben einzubauen:

Achtsamkeit ist eine ausgezeichnete Methode, Ihre Gedanken zu verstehen, wenn Sie sich entscheiden, Logik oder Emotionen zu nutzen. Wenn Sie Achtsamkeit praktizieren, erlauben Sie sich, Ihre Gefühle oder Emotionen als das zu erkennen, was sie sind – flüchtige Momente, in denen Sie sich entscheiden können, ob Sie darin verweilen wollen oder nicht. Ich werde oft emotional, wenn ich von Kindesmissbrauch höre, aber dann setze ich mich hin und denke darüber nach, dass meine negative Einstellung und meine Emotionen mich nur aufregen. Ich blende sie also aus und gehe von einem logischen Standpunkt aus an die Sache heran.

Testen Sie Ihr Erinnerungsvermögen. Eine ausgezeichnete Möglichkeit, logisches Denken zu üben, ist das Testen des eigenen Erinnerungsvermögens. Das kann alles Mögliche sein, z. B. was Sie auf Ihre Einkaufsliste schreiben wollen, welche Aufgaben Sie zu erledigen haben, oder was Sie letzte Woche gemacht haben. Achten Sie auf die kleinen Details; mit der Zeit wird dies Ihr Gehirn dazu motivieren, kritisches Denken und die Fähigkeit, Logik anzuwenden, zu nutzen.

Lernen Sie eine neue Fähigkeit. Ich habe angefangen, Kreuzworträtsel zu lösen und Aquarelle zu malen, als Nebenhobby. Es hilft dem Gehirn enorm, wenn man Aufgaben, die erledigt werden müssen, oder Dinge, die man sich merken muss, aufteilt.

Achten Sie auf logische Sprünge. Logische Sprünge sind Sprünge im Urteil, wenn du etwas über eine Person oder eine Handlung annimmst. Wenn du denkst, dass dich jemand nicht mag, weil er dich so ansieht, ist das ein gutes Beispiel dafür, dass du Gefühle benutzt. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie jede Form des Urteils umgehen können, indem Sie sich Ihres emotionalen Denkens bewusst sind.

Lernen Sie, mehrere Schritte zurückzutreten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor sind, emotional zu werden, oder etwas Sie ausgelöst hat, achten Sie auf diese Momente. Treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie die Situation; wenn Sie gereizt oder traurig sind, denken Sie, dass dies der richtige Zeitpunkt ist, um zu reagieren?

Dies sind nicht die einzigen Methoden, aber gerade diese haben mir sehr geholfen. Geradlinige mentale Hilfsmittel.

Mitnahme

Es ist unmöglich, alles emotionale Denken zu eliminieren. Wir sollten es auch nicht versuchen. Emotionen spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau der Grundlagen von Beziehungen und Familie und sind der Kern dessen, was uns zu dem macht, was wir sind. Sie ermöglichen es uns, Bedenken auszudrücken und unseren Geschichten und unserer Vitalität Ausdruck zu verleihen. Aber wir sollten nicht zulassen, dass sie das Grundgerüst unserer Interaktion bilden.

Logisches Denken ist wichtig, um als Individuum zu wachsen. Wir können viel mehr in Menschen und Situationen erkennen, wenn wir in der Lage sind, zuzuhören und zu verstehen, anstatt emotional zu sein.

Wir können helfen, wie wir uns fühlen, wir können helfen, wie wir handeln, und wir können helfen, was wir sagen. Es braucht nur Geduld und Übung.