Sie ziehen Ihre Schuhe aus, setzen sich in den bequemen Pedikürestuhl und bereiten sich auf eine entspannende halbe Stunde Solo-Entspannung vor (oder sogar auf eine reine Meditation). Dann schauen Sie an sich herunter, nachdem Ihr Lack entfernt wurde, und erschrecken – Ihre Zehennägel sehen nicht so… gesund aus.

Vielleicht haben Sie bemerkt, dass sie, nun ja, gelb aussehen. Oder es könnte sogar etwas unter Ihrem Nagelbett wachsen.

Sie könnten mit einem überraschend weit verbreiteten (aber sehr selten diskutierten) Problem konfrontiert sein: Pilz. (Real talk: Ich hatte ihn auch schon – und habe ihn in einem scheinbar top-hygienischen Salon aufgesammelt. Seufz.)

„Pilz ist überall, und man kann ihn nicht um jeden Preis vermeiden.“

„Die Studien variieren, was die Häufigkeit angeht, aber ich würde sagen, dass etwa 10 Prozent der erwachsenen Bevölkerung betroffen sind“, sagt die Podologin Aditi Shastri, die bei City Footcare in New York City praktiziert. „Pilze sind überall und man kann sie nicht um jeden Preis vermeiden.

Wenn Sie das Risiko eines „Oh-no!“-Zehs verringern wollen, rät Dr. Shastri, beim Duschen in der Öffentlichkeit immer ein Paar Flip-Flops bei sich zu tragen und Pediküre nur in Geschäften zu bekommen, die eine flache Schüssel ohne Düsen (oder zumindest eine Plastikeinlage) und sterile Instrumente verwenden. „Versuchen Sie, nicht barfuß an einem öffentlichen, nassen Ort zu gehen“, sagt sie.

Aber wenn Sie schon einmal in der Umkleidekabine eines Fitnessstudios waren, wie können Sie den Unterschied zwischen normalen Nagelveränderungen und einer tatsächlichen Pilzinfektion erkennen?

Hier ist, worauf Sie laut Dr. Shastri achten sollten.

Ungewöhnliche Farben

Es ist schwierig, völlig klare, perfekte Zehennägel zu haben (ich spreche davon, wenn sie nicht lackiert sind) – vor allem, wenn man der perfekt lackierte Typ ist. „Für jemanden, der immer lackiert ist, ist es schwer, gesund zu bleiben“, sagt Shastri. Deshalb sieht man häufig weiße, gelbe oder braune Schattierungen – all das könnte auf Pilze hindeuten, aber Shastri sagt, dass es sich auch einfach um Mikrotraumata handeln könnte, wenn man sich die Zehen ständig in den Schuhen stößt (oder sie beim Training kaputt macht).

Sie erklärt auch, dass man, besonders wenn man selten nackt geht, eine weiße Färbung auf der Oberseite der Nägel sehen kann, weil der Lack sie austrocknet, und dass bestimmte Krankheiten wie Zirrhose das Aussehen ebenfalls verändern können. „Die einzige Möglichkeit, wirklich herauszufinden, ob es sich um einen Pilz handelt, besteht darin, einen Arzt aufzusuchen, der eine Probe an ein Labor schickt“, sagt Dr. Shastri. „Generell gilt: Wenn es komisch aussieht, ist es wahrscheinlich am besten, es untersuchen zu lassen.“

Schwerwiegende sichtbare Veränderungen

Ein ebenso häufiges Anzeichen für Pilz ist eine Verdickung des Nagels (zuckend, ich weiß). Es sieht auch so aus, als ob sich darunter eine Wucherung befindet. Auch das könnte vom ständigen Stoßen in den Schuhen herrühren, sagt Shastri, aber es lohnt sich auf jeden Fall, das zu überprüfen.

Glücklicherweise ist es nicht allzu kompliziert, den Pilz loszuwerden, wenn man ihn früh erkennt. Wenn es innerhalb von ein oder zwei Monaten auftritt, funktionieren in der Regel rezeptfreie topische Behandlungen, sagt Dr. Shastri. „Wenn der Pilz schon ein oder zwei Jahre alt ist und sich auf den gesamten Nagel ausgebreitet hat, müssen Sie möglicherweise ein Medikament einnehmen oder sich einer Laserbehandlung unterziehen.“

Die Pille benötigt etwa drei Monate, um den Pilz vollständig zu beseitigen, während die Laserbehandlung nicht von der Versicherung übernommen wird. Beachten Sie nur, dass der Pilz nicht von allein verschwindet – lassen Sie also nicht zu, dass die Keime Fuß fassen (tut mir leid, ich musste es tun).

Ich weiß, dass ich meine Lektion gelernt habe, seit mein, ähm, Zustand verschwunden ist. Halten Sie also Ihre Duschschuhe griffbereit, gönnen Sie Ihren Nägeln zwischen den Lacken eine Verschnaufpause, und gehen Sie nur in Nagelstudios, denen Sie wirklich vertrauen – dann haben Sie Ihre Pilzbekämpfung im Griff.

Wenn es darum geht, Sie auf Ihren glücklichen (und gesunden) Füßen zu halten, kann das Fitnessstudio eine weitere Herausforderung sein – hier erfahren Sie, was Sie tun können, wenn Ihr Training Ihre Zehennägel ruiniert. Und hier sind 3 Gründe, warum Sie sich für eine wasserlose Maniküre-Pediküre entscheiden sollten.