Alle prænatale vitaminer er ikke skabt ens

“Train. Sig dine bønner. Spis dine vitaminer.” – Professionel wrestler Hulk Hogan

Vi behøver ikke at være professionelle atleter for at have brug for vitaminer. Faktisk kan alle, på grund af vores ofte mangelfulde amerikanske standardkost, have gavn af at tage vitaminer regelmæssigt. Hvorfor? Fordi vi sandsynligvis ikke får alle de næringsstoffer, vi har brug for, fra de fødevarer, vi spiser, især i dagens hurtige verden, hvor drive-through’en leverer nogle af vores on-the-go måltider.

For gravide kvinder er gode vitaminer afgørende for deres babys udvikling såvel som for deres eget helbred.

Vi vil dykke ned i nogle af grundene til, at prænatale vitaminer til gravide kvinder er afgørende.

Først, hvad er vitaminer? Vitaminer er grupperinger af stoffer, der er vigtige for cellens funktion, vækst og udvikling. Den menneskelige krop har brug for 13 essentielle vitaminer for at fungere korrekt.

I henhold til US National Library of Medicine er de 13 essentielle vitaminer følgende:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Vitamin B1 (thiamin)
• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B3 (niacin)
• Pantothensyre (B5)
• Biotin (B7)
• Vitamin B6
• Vitamin B12 (cyanocobalamin)
• Folat (folinsyre og B9)

Disse vitaminer er kategoriseret som enten fedt-opløselige, hvilket betyder, at de let absorberes og lagres i fedt i årevis, eller vandopløselige, hvilket gør det muligt for overskydende mængder at forlade kroppen.
En afbalanceret, sund kost kan igen opfylde de fleste af disse behov. Men det er let at forsømme en sund kost i dagens verden.

Prenatale vitaminer

De rigtige vitaminer er særligt vigtige for kvinder, der er gravide eller forsøger at blive gravide. Det anbefales, at kvinder begynder at tage vitaminer en måned før graviditeten, fordi de første uger af graviditeten er meget vigtige, og det er vigtigt at få de rigtige næringsstoffer for at sikre det bedste helbred for mor og barn.

Prenatale vitaminer er specielt udviklet til at indeholde ekstra folinsyre og jern. Hvorfor er folinsyre og jern vigtigt for gravide kvinder?

Fordelene ved prænatale vitaminer for barnet

• Folinsyre: Vigtigt for barnets rette vækst og udvikling. Hjælper med at forebygge neuralrørsdefekter som f.eks. abnormiteter i hjernen og rygmarven som spina bifida og anencephali. Det anbefales at tage 400 mcg folinsyre.
• Jern: Støtter barnets vækst og udvikling og forebygger anæmi (lavt antal sunde røde blodlegemer).
• Forskning viser også, at prænatale vitaminer kan hjælpe med at forebygge en lille baby (i forhold til gestationsalderen).

Fordelene ved prænatale vitaminer for moderen

1. 1. Supplerer en utilstrækkelig kost på grund af graviditetens trang (desværre giver pickles og is ikke de kommende mødre de næringsstoffer, de har brug for!).
   2. Mors krop arbejder ekstra hårdt for at understøtte to kroppe, så prænatale vitaminer indeholder de nødvendige mængder.
   3. Tilstrækkeligt jern kan forebygge anæmi. Under graviditeten vil en mor fordoble den mængde blod, hun har, bare for at få nok ilt til barnet. Derudover er mere jern i blodet mindre traumatisk, hvis der er blodtab under fødslen, og det får mere ilt til barnet. Bonus: tilstrækkeligt jern bidrager til den berømte gravide glød!

Bemærk: Nogle vitaminer har bivirkninger såsom forstoppelse og kvalme. Hvis en gravid kvinde oplever bivirkninger fra sine prænatale vitaminer, bør hun kontakte en læge for at få en handlingsplan, som kan omfatte at prøve forskellige mærker.

Det er vigtigt at forstå, at ikke alle prænatale vitaminer er ens.

Advanced Women’s Healthcare Prænatale Vitaminer

Lægerne på Advanced Women’s Healthcare er stolte af at tilbyde prænatale vitaminer, som kvinder bekvemt kan hente under deres besøg eller via vores hjemmeside. Vores prænatale vitaminer er af højeste kvalitet og af farmaceutisk kvalitet. Desuden har de alt, hvad en kommende mor har brug for, i én flaske, hvilket i de fleste tilfælde eliminerer behovet for flere kosttilskud, medmindre det er anvist af din læge.

Vores AWH-læger hjælper gerne vordende kvinder og kvinder, der gerne vil blive gravide, med at vælge de bedste vitaminer til deres behov og livsstil.

Disse AWH-læger anbefaler disse mærker:

Good Over-the-Counter Prenatal Vitamins

• Rainbow Light Prenatal One
• Nordic Naturals Prenatal DHA
• New Chapter Perfect Prenatal
• Garden of Life Raw Prenatal
• Thorne Basic Prenatal
• Pure Encapsulations PreNatal Nutrients
• DaVinci Labs Ultimate Prenatal
• DaVinci Labs Daily Best Prenatal

Supplementer til kvinder

AWH er glad for at kunne tilbyde levering på alle vores kosttilskud, herunder prænatale vitaminer, når de bliver tilgængelige for køb. Tag et kig på alle de kosttilskud, vi tilbyder som en del af vores Advanced Women’s Center for Wellness-tjenester.

Som altid anbefaler AWH-lægerne en sund, afbalanceret kost for kvinder i alle livets faser.