Hver uge eller deromkring tager du sandsynligvis en klipper til dine finger- og tånegle. Dette forhindrer, at de bliver for lange eller bliver takkede og måske endda skærer dig. Ikke alle seniorer er mobile eller fleksible og kan selv tage sig af deres fodpleje, men det betyder ikke, at du ikke har brug for at få det gjort. Læs videre for at forstå mere om fodpleje for seniorer.

Hvorfor er fodpleje vigtigt
Ja, det er vigtigt at klippe og forme dine tånegle for at holde dine fødder flotte. Men vidste du, at en persons fods tilstand kan give et indblik i hans eller hendes helbred? Ældre bør holde øje med deres tånegle, da misfarvning, afskalninger eller ændringer i formen (tænk på buler og riller i neglebunden) kan være tegn på større problemer. Ældre, der har diabetes, er i særlig risiko for fodproblemer. American Diabetes Association bemærkede, at diabetes kan beskadige nerveenderne i fødderne, hvilket reducerer en persons evne til at skelne, om fødderne er varme eller kolde. Det kan også føre til tab af følelse, hvilket kan medføre skader. Dårlig blodgennemstrømning er også almindeligt hos seniorer og kan forårsage fodproblemer, så det er vigtigt at kontrollere dine fødder ugentligt i forbindelse med din generelle sundhed.

Fodsmerter kan lindres ved anvendelse af et bad med varmt vand og Epsom-salt.

Hvad skal jeg gøre for at passe på mine fødder?
Hold dig hydreret kan hjælpe seniorer med at reducere tørhed og kløe, som ofte følger med vinteren og konstant brug af sokker og sko. Klip eller file dine tånegle, når de er så lange, at de generer dig eller kan hænge fast i dine sokker. Påfør lotion før sengetid, og sæt sokker på for at holde fugten på plads om natten. Vent altid med at tage sko på, indtil dine fødder er tørre efter et bad eller brusebad. Hvis du har hård hud og ligtorne, bør du overveje at gå til en fodterapeut, som måske kan fjerne dem. Disse hudtilstande kan være smertefulde og gøre det ubehageligt at gå, så det er vigtigt at håndtere dem. Du kan også overveje at tage et fodbad med varmt vand og Epsom-salt for at lindre gigt-smerter og slappe af.

Hvad sker der, hvis jeg ikke selv kan tage mig af mine fødder?
Du er måske ikke i stand til at bøje dig forover for at tage ordentligt fat på fodpleje. I dette tilfælde kan du bede en ven eller et familiemedlem om at hjælpe dig. Mange bofællesskaber med hjælpeliv tilbyder hjælpere til personlig hygiejne eller har endda en fodterapeut, der kommer forbi regelmæssigt for at sikre, at beboerne får den pleje, de har brug for. Disse personer kan klippe negle, file skarpe kanter, polere callus og yde anden fodrelateret pleje. Fodterapeuter kan give dig indsigt i eventuelle fodsmerter eller nerveproblemer, så sørg for at tale med en, hvis du er bekymret. Hvis du oplever dårlig blodgennemstrømning i dine ekstremiteter, kan nogen give dig en fodmassage. Dette vil genoprette blodgennemstrømningen og også bringe varmen tilbage i dine fødder. Vær altid ekstra opmærksom på dine fødder i koldt vejr, og klæd dig ordentligt på for at undgå forfrysninger.