Klik her for at få en printervenlig PDF

Lad ikke vabler ødelægge en god vandretur.

Suden de ti essentielle ting er viden om korrekt pleje af vabler en grundlæggende del af en vandretur. En behagelig tur i skoven kan hurtigt blive elendig, hvis der ikke træffes forebyggende og reagerende foranstaltninger for at holde dine fødder glade. De vigtigste årsager til vabler er våde sokker og støvler, der ikke passer eller ikke er blevet slidt op.

– Forebyg hotspots, før de opstår. Hvis du ved, at du sandsynligvis vil få vabler på et bestemt område, så pak det ind med sportstape eller overtræk det med en flydende bandage eller anden hud. Hold fugten væk ved at drysse medicineret fodpulver på dine fødder, inden du tager sokker på.

– Stop ved første tegn på et hotspot. Generelt vises hotspots som en rødlig, øm plet og er et forstadie til en blære. Dup området med lidt flydende bandage eller påfør anden hudbandage for at mindske friktionen.

– Skift dine sokker. Hav altid mindst ét par tørre sokker ved hånden, så du kan skifte sokker ved det første tegn på et hotspot. Fugtige sokker skaber mere friktion i din sok, og friktion er den vigtigste ingrediens i vabeldannelse. Lad dine fugtige sokker tørre på ydersiden af din rygsæk.

– Behandl vabler ved hjælp af donutformede stykker moleskin. Stabel dem om nødvendigt for at holde trykket fra vablen. En sprunget vabel er mere tilbøjelig til at udvikle en infektion fra bakterierne og fugtigheden inde i din støvle.

– Brug ikke gaffatape. Selv om nogle vandrere fremhæver gaffatape som et middel mod alt, vil kemikalierne på den klæbende side af tapen fange bakterier. Når det bruges over vabler, som er åbne sår, kan gaffatape fremme infektion.