Spring 2021 Group Fitness Schedule

Her er nogle flere gode online fitnessklasser til at få dig i gang.Hold øje med live klasser og andre interaktive wellness-programmer i den nærmeste fremtid.

• Intense 10 Minute Abs
• 10 Minute Ab Workout
• 15 Minute Leg/Butt/Thigh Workout
• Intense 10 Minute Upper Body Workout
• Home Upper Body Workouts
• Jasmine’s Booty and Abs Work Out

Body Blast: Dette kursus er designet til at forbedre din generelle fitness med øvelser, der skal udfordre din styrke, & kardiovaskulære systemer, smidighed, kraft, hastighed, & fleksibilitet gennem HIIT (højintensiv intervaltræning). Body Blast anvender forskelligt træningsudstyr, herunder din egen kropsvægt. Denne træning for hele kroppen vil give dig en følelse af, at du har udrettet noget stort!

Cycle Fit: Få gang i din konditionstræning! Snup en cykel, og tag med os på bakker, hop, sprint og alt derimellem, mens du arbejder med din udholdenhed, styrke og højintensitetsintervaller i løbet af denne 50-minutters tur.

Kickboxing: En fantastisk aerob træning, der udnytter kickboxing-teknikker til at øge muskelstyrken, den kardiovaskulære udholdenhed, koordinationen og balancen. Klassen integrerer kombinationer af slag, spark og tunge sække. Alle niveauer er velkomne!

Martial Arts: Kom og lær kampsport uden omkostninger under instruktør Scott Marlow med sort bælte lige her på campus! Alt udstyr leveres og ingen erfaring er nødvendig.

Restorativ yoga: En meditativ oplevelse for både krop og sind! Restorative og Yin Yoga stillinger kræver lille eller ingen muskelanstrengelse; hver stilling holdes i op til flere minutter. Der kræves ingen yoga- eller meditationserfaring, og alle niveauer er velkomne!

Strength 101: Denne anaerobe klasse for hele kroppen er designet til at forbedre muskelstyrke og udholdenhed i alle de store muskelgrupper ved hjælp af håndvægte, stabilitetsbolde, modstandsbånd & m.m.! Der vil blive foretaget tilpasninger for at imødekomme alle fitnessniveauer. Tag dine venner med og kom og se det!

WERQ Dance Fitness: Kom med Jasmine i dette vildt vanedannende cardio-dancefitnesskursus baseret på den nyeste pop- og hiphopmusik. (Ingen danseerfaring er nødvendig.)”

Vinyasa Flow Yoga: Fokus på at forbinde bevidst åndedræt med et mindful flow. Du lærer at vække din styrke, energi, & fleksibilitet i en sjov og udfordrende atmosfære.”

Yoga Sculpt: Kom med Jasmine, når hun tager dig med gennem nogle Vinyasa flows, der opbygger styrke og fleksibilitet. Du vil afslutte denne træning med at føle dig tonet og energifyldt! Alle niveauer er velkomne.

Zumba: Dans dig til et federe dig! Denne klasse er en kombination af latinske rytmer med kardiovaskulær træning for at skabe en aerobic-rutine, der er sjov & let at følge! {Ingen danseerfaring nødvendig}