Har du bemærket, at der vokser hår på din krop, hvor der ikke var hår før? Har du problemer med at synge de høje toner i musiktimerne, som førhen var lette? Måske har du bemærket, at drengene omkring dig er begyndt at barbere sig, og du spekulerer på, hvornår du selv skal begynde at barbere dig. Nå, men du er ikke alene. Alle går igennem puberteten – overgangen fra at være teenager til at være voksen.

Puberteten er en tid med store forandringer i din krop, dit sind og dit liv. Denne sundhedsguide vil besvare mange af dine spørgsmål.

Hvad er pubertet?

I løbet af teenageårene gennemgår din krop flere forandringer, mens du bliver voksen. Denne kropsudvikling kaldes pubertet. I begyndelsen af puberteten vil du bemærke, at der vokser hår omkring din penis, under armene og på dit ansigt, bryst og ben. Dine testikler og din penis vokser også. Du kan udvikle akne (bumser). Senere i puberteten vil du begynde at blive højere, og din stemme vil begynde at ændre sig og blive lavere.

Hvor gammel vil jeg være, når jeg begynder at komme i puberteten?

Se dig omkring på en hvilken som helst mellemskole eller ungdomsskole. Du vil se, at et par af drengene allerede er begyndt at komme i puberteten. De barberer sig måske og har hår i ansigtet, på armene eller på ryggen. De har måske dybe stemmer. Andre fyre er ikke begyndt deres vækstspurt. De har lidt eller ingen hår i ansigtet og har måske en højere stemme. Det skyldes, at puberteten starter på forskellige tidspunkter for alle. Den kan starte så tidligt som i 10-årsalderen og så sent som i 14- eller 15-årsalderen. De fleste fyre har en vis vækst af deres testikler omkring 12-årsalderen. Det er det første tegn på, at puberteten er begyndt. Når den først er begyndt, afslutter de fleste fyre deres udvikling i løbet af 2 til 5 år.

Piger begynder puberteten tidligere og hurtigere end drenge. Piger begynder normalt at blive højere 2 år tidligere end drenge. Men fordi drenge har flere år til at vokse og en større vækstspurt, ender de som regel med at blive højere end pigerne.

Hvad sker der i puberteten?

Den første kropsændring er væksten af dine testikler. Du bemærker måske ikke engang denne vækst, men det er det første tegn på, at din krop er begyndt at komme i puberteten. Hormoner fra en særlig del af hjernen får testiklerne til at vokse sig større. Huden i pungen (den sæk, der hænger under penis og indeholder testiklerne) bliver tyndere, og testiklerne hænger lavere. Senere udvikler der sig pubeshår omkring basen af penis og pungen. Penis begynder også at blive større.

Husk, at hver fyr gennemgår puberteten i sit eget tempo. Tidspunktet for, hvordan din krop vokser, er for det meste bestemt af generne, hvilket betyder, at det arves fra dine forældre. Din hjerne kan vokse og modnes anderledes end kroppen (enten hurtigere eller langsommere). Dårlig ernæring kan også påvirke puberteten. Derfor er det vigtigt at spise sundt. Andre kroniske medicinske tilstande som Crohns sygdom eller seglcellesygdom kan også påvirke væksten. Så hvis du ikke er begyndt at komme i pubertet i 14-årsalderen, skal du gå til din sundhedsplejerske for at blive undersøgt.

Resten af din krop:

I mellemtiden gennemgår resten af din krop sine egne forandringer. Der begynder at vokse hår under dine arme. Senere kan der vokse hår i ansigtet, på dine arme, ben og bryst. Din krop bliver højere og mere muskuløs. Du kan opleve nogle smerter i dine arme og ben, da dine muskler strækker sig for at følge med dine voksende knogler. Din stemme vil begynde at blive dybere. Når dette sker, kan du måske mærke, at din stemme knækker, men dette problem vil ikke vare længe.

Du kan også mærke hævelse og ømhed under dine brystvorter. Nogle fyre frygter, at de vil begynde at få bryster, eller at der er noget galt med dem. Hævelsen er forårsaget af hormoner, der frigives i puberteten. Hævelsen forsvinder med tiden. Hvis hævelsen ikke forsvinder inden for et år, eller hvis du er bekymret, bør du gå til din læge.

Kropslugt:

Du bemærker måske, at din krop er begyndt at lugte anderledes eller lugter mere, især efter sport eller sidst på dagen. Dette er et af de almindelige træk ved puberteten, og det er normalt. Omkring dette tidspunkt skal du måske begynde at tage et bad hver dag og også bruge deodorant eller antiperspirant.

Acne:

Acne (bumser) er almindeligt i puberteten. Akne skyldes øget hudfedt og en særlig slags bakterier, der vokser inde i hudens porer. Akne kan kontrolleres med god hygiejne og medicin. Skrubning af dit ansigt kan faktisk gøre aknen værre.

Tanker og følelser:

De fleste fyre har en masse følelsesmæssige op- og nedture i løbet af puberteten. Du kan opleve, at du føler dig trist eller vred, uden at du ved hvorfor. Du føler dig måske dårligt det ene øjeblik og glad det næste. Du føler dig måske bekymret for, hvad andre børn tænker om dig. Og du føler måske, at du ikke har lyst til at være lige så tæt på dine forældre, som du plejede at være. Disse følelser er alle en normal del af puberteten og kommer og går i dine tidlige teenageår. Hvis du føler dig trist, vred eller deprimeret i mere end 2 uger eller har problemer med at gøre dagligdags ting som at gå i skole, bør du tale med en voksen om, hvordan du har det. Nogle gode valg er dine forældre, din skolevejleder eller din læge.

Hvordan kan jeg holde op med at føle mig flov over min krop?

Husk, at puberteten er en midlertidig fase af livet, som alle oplever. Disse revner i din stemme vil ikke vare ved, og til sidst vil din krop nå en stabil størrelse og form. Hvis du er bekymret for din vækst og udvikling eller har spørgsmål om din krop, skal du tale med en voksen, du har tillid til – en forælder, en vejleder eller din sundhedsplejerske.