Skiing er ikke en sport, der tager en time at lære, det tager hele livet. De mest erfarne veteraner finder måder at forbedre sig på. Se bare på, hvordan professionelle skiinstruktører tager på clinics hvert år eller skipatruljer deltager i årlige konferencer for at lære om snedække. Hvis du lige er begyndt, skal du huske, at der ligger et helt liv af forbedringer foran dig. Når det er sagt, er disse ti tips et godt sted at starte.

Bøj dine knæ

Den første lektion på vores liste er også den mest oversete. Begyndere er ikke vant til at sidde på hug hele dagen, så ofte retter de benene ud, hvilket ødelægger deres form, balance, smidighed og kontrol. At bøje knæene gør en række ting; det tvinger dig til at skubbe dine skinneben ind foran støvlen, så du får kontrol over skien. Det centrerer også din overkrop over dine ben og holder din balance over dit sweet spot.

Når du bøjer knæene, er du også bedre forberedt på at absorbere små spring og ujævnt terræn. At have lige ben, mens du står på ski, er som at have lige ben, når du forsøger at rejse dig op i en bus – uanset hvad, så skal du ud på en tur, det er bare et spørgsmål om du vil være oprejst til det eller ej. Synes du, at du allerede bøjer dine knæ nok? Bøj dem lidt mere, og se, hvor meget bedre kontrol du har gennem bumpene eller ned ad stepperne.

• Redaktørens tip: Din hæl skal altid forblive i hælkappen i din støvle. Hvis den ikke gør det, bøjer du sandsynligvis ikke knæene nok.

Få en lektion

Der er en grund til, at tusindvis af mennesker hvert år går til Professional Ski Instructors of America (PSIA) og National Alpine Ski Training Center (NASTC) for at lære at stå på ski: det virker. At få en lektion af en person, der er uddannet til at lære dig at stå på ski, vil føre til dramatiske forbedringer og en bedre oplevelse end at forsøge at lære det på egen hånd eller sammen med en ven. En instruktør kan se alle dine bevægelser for at se, hvordan din teknik kan forbedres, hvad du gør forkert, og hvilke tips du har brug for for at blive bedre. Der findes mange muligheder for en række forskellige niveauer, uanset om du ikke har rørt sne før eller blot ønsker at blive bedre i bumpene.

• Redaktørens tip: Tjek vores Clinic Round-Up for at finde den rette lejr eller lektion for dig.

Gå langsomt frem, hav tålmodighed

Som med alt andet tager det tid at lære at stå på ski. Kun de mest utrolige atleter vil være i stand til at bevæge sig fra en “grøn” (nybegynder) til en “blå” (mellemliggende) piste på én dag, og selv da vil der være nogle hikkefejl undervejs. Hvis du har urimelige forventninger til dine evner, vil du blive ekstremt frustreret og få lyst til at gå “walk-of-shame” ned ad pisten. Hvis det sker, skal du tage en dyb indånding, fokusere på det, du ved, nå frem til basisområdet og tage en cocktail. Når du er der, skal du tale med din instruktør om, hvad du gør forkert, og hvad dine mål er for dagen/ugen/måneden/året. Til sidst skal du nok nå dertil, hvis du bare har lidt tålmodighed.

• Redaktørens tip: Fokuser på små præstationer. Fik du det venstre sving rigtigt? Klap dig selv på skulderen.

Hold dig til emnet:

Klæd dig ordentligt på (tag ikke jeans på!)

Tip til nybegynder på ski: Dette er en dramatisering, ikke sandt?Arkivfoto

Som nybegynder er der ingen, der forventer, at du ligner en sponsoreret atlet på din første dag. Det er sandsynligt, at du ikke har det rigtige udstyr og tøj til en dag på pisterne, men der er et par ting, du bør anskaffe eller leje. Korrekt passende støvler er det vigtigste punkt på denne liste. Gode støvler gør forskellen mellem en dårlig og en god dag og at du slet ikke lærer noget og bliver en superstjerne.

Du bør også leje eller købe et par snebukser. Du kommer til at falde meget (se nr. 7), og du skal holde dig varm og tør for at få mest muligt ud af din tid på pisterne og ikke i hytten. En hjelm er også en klog investering, da du ikke kan forudsige alt, hvad du gør, eller hvad folk omkring dig foretager sig. Andre ting, du bør have på, er handsker (du skal have varme hænder), beskyttelsesbriller (solbriller går let i stykker, og sneblindhed er en mulighed) og solcreme.

De bedste skihandsker og vanter til 100 dollars eller mindre:
Outdoor Research Inception Aerogel Gloves
Black Diamond Women’s Renegade Pro Gloves
Gordini Camber Glove
POW Gloves Women’s Empress GTX Mitten

• Redaktionens tip: Har du glemt dit udstyr? Mange feriesteder udlejer snebukser, hjelme og meget mere for et billigt beløb.

Læs mere: Alt om udstyr til førstegangsskiløbere

Lær ikke af en elsket

Top tips til begyndere på ski: Dette kommer måske som et chok for dig, men din kone eller mand, som er professionel skilærer, bør IKKE være den, der lærer dig at stå på ski. At lære en ny sport vil uden tvivl gøre dig frustreret og bange, følelser, som ofte kan blive til vrede og vrede over for den person, der underviser dig. At komme op at slås midt på en skibakke er ikke den bedste idé, da du måske ender alene og uden nogen til at hjælpe dig ned. Stol på os, få en lektion af en fremmed, som du er mere tilbøjelig til at være sød ved, hvis noget ikke går som du vil.

• Redaktørens tip: Vil du undervise dine børn? Det fungerer måske bedre, da de allerede lytter og respekterer dig mere, end en anden voksen ville gøre.

Sådan begynder dine børn at stå på ski

Vælg det rigtige skisportssted

Mens nogle megaresorts måske har alt terræn i verden at vælge imellem, er virkeligheden for de fleste, at hvis det er på ét bjerg, vil én type terræn dominere landskabet. Kig efter feriesteder, der har fremragende præparering, familieprogrammer og skiskoler. Denne kombination vil føre til et feriested med en høj indlæringskurve.

• Redaktørens tip: Overse ikke din lokale bakke. Det vil sandsynligvis have en fantastisk bunny hill til noget let øvelse.

SKI’s Top Resorts for Grooming – West
SKI’s Top Resorts for Families – East
SKI’s Top Resorts for Service – West

Don’t Be Afraid to Fall

Ski-tips for begyndere: Filfoto

For nogle lyder det måske som et dumt udsagn. Men tænk over det: Som nybegynder vil du ikke (eller bør ikke) køre for hurtigt, sneen er blødere, end du ville forvente, og at falde er en del af læringen. Du vil falde. En masse. Den eneste måde at lære det på er at falde, og bare fordi du står på ski, skal det ikke gøre det skræmmende. Der er nogle måder at falde på, som du kan prøve, hvis det hjælper: Prøv at falde til siden i stedet for at falde fremad eller bagud, hvilket kan få dig til at vride noget. Hvis du falder, skal du selv fastholde dig, så du ikke glider ned ad skråningen og enten løber ind i eller over noget. Og selvfølgelig skal du bare rejse dig op igen og prøve igen.

• Redaktørens tip: Brug puder, hvis du er udsat for ulykker.

Start på den rigtige type terræn

Du ville ikke tage til Maui og surfe på Big Kahuna-bølgerne, hvis du aldrig har surfet før, så du bør heller ikke tage til et skiområde og gå direkte til de dobbelt-sorte diamant-pister. Voksne bryder sig ikke om at lære nye sportsgrene, da det kan være et stort slag for egoet, og det er ikke anderledes med skisport. At se som avancerede skiløbere begive sig ud i det ekstreme terræn, mens du begiver dig ud i et grønt område, kan være hårdt, men det er det hele værd. Grønne (begynder-) pister er fladere, kortere, præparerede og ikke så stejle, så der er færre forhindringer og faktorer, der kan ødelægge indlæringen. Når du starter, skal du se efter, om dit feriested har et magisk tæppe eller en Poma-lift, så du kan bygge op til en stolelift. Hvis du virkelig finpudser din teknik, før du går over til en blå (mellemliggende), vil du kun blive en bedre skiløber i det hele taget.

• Redaktørens tip: Selv om du bør sigte efter en flad piste til at starte med, skal du have noget fart på for at komme videre. Søg efter en balance mellem de to.

Kig ikke ned på dine spidser

Det er en mærkelig fornemmelse at have lange planker fastgjort til dine fødder. Begyndere vil gerne hele tiden se, hvad spidserne på deres ski gør, og begår ofte den fejl ikke at kigge fremad. Dette har samme effekt som at kigge ned på fødderne, når du går rundt – du løber uvægerligt ind i noget. Skilærere foreslår, at man hele tiden kigger omkring tre meter (mindst) foran sig. Du kan forberede dig bedre på ujævnt terræn, du har en bedre fornemmelse af, hvor du er på vej hen, og du kan fokusere mere på det næste og ikke på det, der er nu. Desuden hjælper det at se træet forude, især hvis du bevæger dig hurtigere end en snegl.

• Redaktørens tip: Hvis du kigger foran dig, tvinger du automatisk din krop til at bevæge sig i den retning. Det er ligesom at kaste en bold – der, hvor du peger hånden hen, er der, hvor du vil gå hen.

Læs mere: Pas på dig selv – og andre

Bliv jævnt balanceret over dine ski

Skiing sætter dig i en temmelig ubehagelig og akavet position, hvis du ikke er vant til det. Støvlerne skubber dig fremad, men vægten fra den forreste del af dine ski skubber dig tilbage. Mange nybegyndere læner sig enten langt tilbage (ofte kaldet back-seat skiing) eller langt fremad for at skabe modbalance. Det er forkert. Hvis du holder dine ben lige under din torso med dine skuldre pegende nedad, får du en stærkere teknik med mere kontrol. Hvis du holder din kropsvægt direkte over skiens smalleste punkt (sweet spot), får du skien til at arbejde for dig og ikke imod dig.

• Redaktørens tip: Hvis dine fødder er foran kroppen, skal dine benmuskler arbejde på overarbejde for at starte dit næste sving. Det er udmattende at stå på ski uden balance. At stå på ski i balance er ubesværet.

Er du klar til at tage det til det næste niveau? Se disse videoer produceret af Professional Ski Instructors of America, eller få mere at vide om SKI’s How to Ski Online Course.

Kender du nogen, der elsker at stå på ski? De vil elske Active Pass

Originalt offentliggjort online i løbet af januar 2009. Artiklen er siden blevet opdateret med fotos af højere kvalitet, formatering, og det første afsnit er blevet tilføjet.