Du har måske ikke hørt om den, men du har helt sikkert set mange kvinder i stramme yogabukser eller stramme strækbukser. Det ser ud til at være på mode i disse dage, uanset om du træner eller ej. Det sporty, yoga wellness-looket er helt klart moderne i disse dage.

Selv jeg nyder mit udseende, når jeg bærer disse tætsiddende sports- og yogatøj.

Men vores sarte skeder og vulvaer er udsat for den hårde byrde af vores modevanvid.

Vores vulvaer og vaginale område producerer sved, når vi træner, og denne ophobning kan føre til vaginale ubehageligheder. Nogle af symptomerne kan omfatte kløe i skeden, rødme i skeden eller en ubehagelig lugt.

“Sportsvagina” kan øge din risiko for infektioner som f.eks. skede- eller vulvasvamp/gærsvamp og endda en bakteriel infektion kaldet bakteriel vaginose (BV). Både svamp og BV kan lide at trives i fugtige miljøer.

Fra nogle kvinder er det ikke betændelse eller infektion, de lider af som følge af “sportsvagina”, men det, de får, er smerter over vestibulum, som er det område, hvor vulvaen slutter sig til skeden.

Dette område er særligt følsomt. Motion, der lægger pres på vulvaen eller skeden, kan medføre tiltagende smerter i dette område, hvis du har en disposition til at få vestibulodyni.

Du kan mindske risikoen for at få disse smerter ved at smøre vaseline som vaseline på disse områder før din træning. Nogle gange kan anvendelse af aktuelle smertestillende midler som lignocain eller beroligende løsninger som troldhassel reducere smerterne i denne følsomme zone.

Så her er nogle tip til at holde sportsvagina væk:

1. Ryd op lige efter :Efter din træning skal du ikke hænge rundt i dit svedige undertøj og dine svedige bukser. Tag et ekstra sæt rent undertøj eller rene underbukser med dig. Hvis du ikke har tid eller mulighed for at tage et bad med det samme, så skift i det mindste ud af dit svedige undertøj.

2. Brug ordentligt træningstøj:Selv om de er moderne, er yogabukser ikke åndbare, og de forårsager friktion. Prøv at bære løsere sportstøj.

3. Påfør beskyttelsesfilm: Mange af os er glade for at anvende talkumpuder for at holde vores kønsorganer tørre. Men det kan ikke anbefales. I stedet kan du påføre et tyndt lag blødgørende middel som vaseline før træning.

4. Vær opmærksom på dine symptomer : Hvis din irritation eller kløe er vedvarende, skal du opsøge en læge hurtigere, da du måske har udviklet en infektion.