Fakta om solskoldning

Fra poolparties til picnics, vandreture til cykling: alle elsker at tilbringe tid udendørs på en solskinsdag. Men for meget sol kan være skadeligt, og det er vigtigt at sørge for, at du beskytter din hud, når du opholder dig i solen.

En solbrændthed skyldes en aktivering af kroppens naturlige forsvarsmekanisme mod skadelige ultraviolette (UV) solstråler. Overdreven udsættelse for UV-lys kan overvælde kroppens forsvar og resultere i solskoldning.

Ultraviolet A (UVA) og Ultraviolet B (UVB) er de to typer solstråling, der kan skade din hud. UVB er ansvarlig for solskoldninger og er delvist blokeret af ozonlaget. UVA absorberes ikke af ozonlaget og trænger dybere ind i huden end UVB. Ingen af de to typer UV-stråler er sikre.

Behandling af solskoldning & Tips til afhjælpning

Hvis du bliver solskoldet, skal du følge disse trin for at behandle dine symptomer:

• Begræns betændelse ved hjælp af et ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID). Disse omfatter ibuprofen, naproxen eller aspirin.
• Anvend fugtighedscreme for at lindre ubehag.
• Tag et køligt brusebad eller bad.
• Bær tørt bandage, hvis der er synlige vabler, for at hjælpe med at forhindre infektion.
• Bær løstsiddende bomuldstøj.
• Forebyg yderligere udsættelse for solen.
• Brug ikke produkter med benzocain eller lidocain, som kan gøre forbrændingen værre.

Forebyggelse af solskoldning

Solcreme hjælper med at beskytte mod solskoldning ved at blokere solens skadelige ultraviolette stråler. Overdreven udsættelse for solens UV-stråler (samt UV-stråler fra solarier) øger din risiko for at udvikle hudkræft, uanset din alder, dit køn eller din race. Ca. en ud af fem amerikanere vil udvikle hudkræft i løbet af deres liv.

Sådan læser du en solcremeetiket

De fleste solcremeprodukter kan købes i håndkøb (OTC) og er reguleret under FDA’s monografisystem, hvilket betyder, at oplysningerne på solcremeetiketter er godkendt af FDA. Monografien beskriver kravene til, hvilke aktive ingredienser der kan anvendes, tilladte koncentrationer, doseringsformer og andre specifikationer.

Solbeskyttelsesfaktor (SPF)

Solbeskyttelsesfaktor (SPF) er et mål for, hvor godt en solcreme beskytter din hud mod den type stråling (UVB-stråler), der forårsager solskoldning, skader huden og kan bidrage til hudkræft. Jo højere SPF-værdien er, jo bedre beskyttelse giver solcremen mod UVB-stråler. SPF måler ikke beskyttelsen mod UVA-stråler.

Hvis din hud normalt ville brænde efter 10 minutter i solen, vil du ved at anvende en solcreme med SPF 30 kunne opholde dig i solen uden at brænde i ca. 300 minutter (en faktor 30 gange længere). Dette er et groft skøn, som afhænger af hudtype, intensiteten af sollyset og mængden af solcreme, der anvendes. Eksperter anbefaler, at du bruger en solcreme med en solfaktor på mindst 30, at du anvender den rette mængde (2 mg/cm2 hud, eller ca. et shotglas – 1 ounce – til dækning af hele kroppen) og at du genanvender solcreme hver anden time.

Skalaen for SPF (Sun Protection Factor) er ikke lineær:

• SPF 15 blokerer 93 % af UVB-strålerne
• SPF 30 blokerer 97 % af UVB-strålerne
• SPF 50 blokerer 98 % af UVB-strålerne

Fysisk vs. Kemiske solcremeprodukter

Der findes to typer solcremeprodukter: kemiske og fysiske. Fysiske solcremer beskytter din hud mod solen ved at afbøje eller blokere solens stråler. Kemiske solcremeprodukter virker ved at absorbere solens stråler. Nogle kemiske filtre kan sprede solens stråler, men de fleste absorberer dem alligevel bare.

Bredspektret solcreme

Mange solcremer kombinerer aktive ingredienser for at give “bredspektret” beskyttelse – dvs. beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler.

UVA-stråler kan forårsage for tidlig ældning af din hud (f.eks. rynker og alderspletter). UVB-stråler kan få din hud til at brænde. Overdreven udsættelse for UVA- eller UVB-stråler kan forårsage hudkræft.

Vandresistent solcreme

En “vandresistent” solcreme bevarer sin angivne SPF-værdi efter et vist tidsrum i vand eller ved sved. FDA tillader kun anprisningerne “Water Resistant (40 min)” eller “Very Water Resistant (80 min)” på solcremer, der sælges i USA, og tillader ikke, at solcremeprodukter angiver, at de er “vandtætte.”

Active Ingredients and Allowed Levels in Sunscreen Products

Der findes to typer af aktive ingredienser i solcreme: organiske og uorganiske. Organiske aktive ingredienser, som f.eks. octylmethoxycinnamat eller oxybenzon, virker ved at absorbere UV-stråling. Uorganiske aktive ingredienser, som zinkoxid eller titandioxid, virker ved enten at reflektere eller sprede UV-stråling. Her er nogle almindelige aktive ingredienser og deres maksimalt tilladte indhold i solbeskyttelsesmidler:

• Aminobenzoesyre (PABA, ≤15%)
• Avobenzon (≤3%)
• Cinoxat (≤3%)
• Dioxybenzon (≤3%)
• Ecamsule (≤3%)
• Homosalat (≤15%)
• Menthylanthranilat (≤5%)
• Octocrylen (≤10%)
• Octylmethoxycinnamat (a.k.a. octinoxat) (≤7,5%)
• Octylsalicylat (a.k.a. octisalat) (≤5%)
• Oxybenzon (≤6%)
• Padimate O (≤6%)
• Phenylbenzimidazol-sulfonsyre (ensulizol, ≤4%)
• Sulisobenzon (≤10%)
• Titandioxid (≤25%)
• Trolaminsalicylat (≤12%)
• Zinkoxid (≤25%)

Sikre brugstips

• Begræns din tid i solen, især når solens stråler er mest intense (kl. 10.00-14.00).
• Bær tøj til at dække hud, der er udsat for solen (f.eks, langærmede skjorter, bukser, solbriller og bredskyggede hatte).
• Brug en bredspektret solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere regelmæssigt og som anvist.
• Læs altid etiketten for at sikre, at du bruger din solcreme korrekt.
• Spørg en sundhedsplejerske, før du anvender solcreme på spædbørn under seks måneder.
• Anvend solcreme rigeligt på al utildækket hud mindst 30 minutter før solpåvirkning.
• Gentag solcreme på mindst hver anden time. Hvis du svømmer eller sveder, er det vigtigt at genpåføre hyppigere.
• Læs altid etiketten med lægemiddelinformationer omhyggeligt. Etiketten fortæller dig alt, hvad du skal vide om solcremen, herunder ingredienser, hvor meget du skal bruge, og hvornår du ikke skal bruge den.
• Hold altid babyer og spædbørn ude af direkte sollys. Forældre bør ikke bruge solcreme på et barn under 6 måneder.
• Samtal altid din sundhedsplejerske, hvis du eller dit barn får udslæt eller irritation af huden efter påføring af solcreme.