Har du nogensinde reageret på din situation, som senere ville få dig til at indrømme dit nederlag og undskylde?

Det var i 2015, og jeg stod til fængselsstraf for hærværk. Jeg var oprevet efter et tidligere skænderi med en af mine venner. I stedet for at se logisk på situationen, hvilket ville have været at ophøre med al kommunikation og anmelde hende, besluttede jeg at tage sagen i egen hånd og vandalisere hendes køretøj. Det er et perfekt eksempel på at bruge følelser i stedet for logik.

Ofte har vi en tendens til at være mere følelsesmæssige end logiske. Nogle eksempler kunne være at debattere på sociale medier, diskutere med familie og venner, kommunikere med vores partnere og endda disciplinere vores børn.

Hvad sker der, når du lærer at nærme dig situationer ud fra et logisk synspunkt i stedet for et følelsesmæssigt?

Logik er et værktøj til at udvikle rimelige konklusioner baseret på et givet sæt data. Logik er fri for følelser og beskæftiger sig meget specifikt med information i sin reneste form. Der findes mange undergrupper inden for studiet af logik, herunder uformel logik, formel logik, symbolsk logik og matematisk logik.

Lang historie kort fortalt betyder det at være logisk at nærme sig en situation med en forståelse for resultatet. Og at behandle et spørgsmål med beviser og forståelse af noget uden at involvere følelser.

Når jeg ser de sørgelige reklamer for dyr, er det nemt for mig at blive indhyllet i en følelse og blive vred på folk, der mishandler dyr, men hvad gør det? Det gør absolut intet andet end at skade min psyke. I stedet bør jeg nærme mig situationen logisk. Hvad kan jeg f.eks. gøre fornuftigt for at ændre resultatet?

Når du nægter at lade dine følelser diktere dine handlinger, kan du få så meget gjort på en produktiv måde. Det betyder dog ikke, at følelser ikke er vigtige; de har begge deres plads. Det er at lære, hvornår man skal bruge dem. Det er en proces, der kræver øvelse.

Hvad er følelser?

Emotioner er fysiologiske tilstande, der er forbundet med nervesystemet og fremkaldt af neurofysiologiske ændringer, der på forskellig vis er relateret til tanker, følelser, adfærdsreaktioner og en grad af glæde eller utilfredshed.

At være følelsesladet kan korrelere til forskellige elementer. Hvis du nærmer dig en situation ud fra en følelsesmæssig tilstand, kan det hindre din forståelse af den modsatte side eller endog deflatere din intelligens på grund af manglende logik. Følelser skyldes et signal, der kommer fra dit hjerte til din hjerne; at reagere på følelser er næsten aldrig en god ting.

Her er et godt eksempel.

Meget ligesom mit eksempel ovenfor, hvis du ser den triste dyrereklame og nærmer dig den ud fra et følelsesmæssigt synspunkt i stedet for et logisk synspunkt, hvad tror du så, der vil ske?

At bruge følelser, især negative følelser, i en situation, der ville kræve logik, vil ikke gøre noget for at løse et problem inden for selve problemet eller dit velbefindende.

Hvis du efter at have set den sørgelige dyrereklame beslutter dig for at blive ked af det, græde og lægge dine vrede følelser om dyremishandlere ud på nettet, hvad gør det så? Det gør absolut intet andet end at få dig følelsesmæssigt udmattet. Du løser ikke nogen problemer; hvis der er noget, skaber du flere problemer, fordi du nu er ked af det. Ikke kun du, men alle andre, der ser denne vrede, vil reflektere følelsesmæssigt af den.

Eksempler på, hvornår man skal bruge logik eller følelser

Der er tid og sted for alting. Der er en tid til at være følelsesmæssig, og tiden til at være logisk. Men at afgøre, hvilket tidspunkt der er det rigtige for hvilket mentalt perspektiv, er en proces, der kræver lidt tilvænning.

Lad os se på et par eksempler på, hvornår det er godt at bruge følelser:

• Personlige oplevelser. Ved at bruge følelser, der kredser om dine egne oplevelser, kan du være sandfærdig i din historie, uanset om du fortæller en beretning til nogen eller genoplever din fortid.
• At elske nogen. Logik har også en rolle; men det er følelser, der giver os forbindelser – ved at bruge en passion til at udtrykke dine følelser eller bekymringer over for hinanden.
• Meditation. Når du forsøger at centrere dig selv, eller praktiserer mindfulness, tillader du dig selv at være rå i dine følelser.
• Undervisning af dine børn. Selv om ikke al læring bør være følelsesbaseret, har de brug for at lære følelser fra dig. Hvordan man elsker, og hvordan man håndterer stressede situationer.
• Relationer. Uanset om det er din ægtefælle, dine børn, din familie eller dine venner, viser du dem, hvordan du holder af dem ved at bruge følelser.

Emotioner er det, der adskiller os fra robotter. Vi kan dog lære at undgå visse negative følelser, såsom vrede, tristhed, lyst osv. De er det, der gør os sårbare. Tænk på de gange, hvor du har truffet følelsesbaserede beslutninger i dit liv, som har haft en negativ reaktion.

Ansats på situationer med logik, korrigerer ikke kun resultatet af det problem, du nærmer dig, men det giver dig også mulighed for at lytte og forstå de modsatte sider af medaljen.

Den bedste måde at finde dig selv et sted, hvor følelsesmæssig handling ikke fører til en negativ reaktion, er ved at give dig selv mere tid mellem de problemer, du står over for. Ved at modstå at handle på den udløste følelse får du mulighed for at analysere konsekvenserne af dine handlinger og vælge at være logisk og afvige fra at være følelsesladet.

Lad os se på nogle eksempler på at bruge logik i stedet for følelser:

• Argumentere online. At debattere online er blevet en fast bestanddel af at få sin pointe frem, men det giver ikke et lovende indtryk at bruge følelser i en debat. Hvis du bliver følelsesladet og oprevet, er det svært at se på begge sider. For slet ikke at tale om at blive taget alvorligt.
• Problemløsning. For at løse et problem, hvad enten det er med en ven, ægtefælle osv. er det bedst at se på fakta og nærme sig problemet med logik. At være følelsesladet skaber bare konflikter.
• At bruge penge. Når du bruger penge, er det vigtigt at bruge logik. Hvis du ikke har råd til det, så lad være med at købe det. Tænk på resultatet af fremtidige køb.
• Vurderinger. Kan du forestille dig, hvis en dommer og en jury traf deres afgørelse på baggrund af følelser?
• Målsætninger. Du sætter mål og standarder for din fremtid.

Metoder til brug for at lære at tænke logisk

At forstå, hvordan man tænker logisk, kan virke som sund fornuft. Men det er det ikke. Det er ret tricky, når vores omgivelser er fyldt med følelsesmæssige udløsende faktorer. Her er nogle af de måder, jeg brugte til at inkorporere logisk tænkning i mit liv:

Mindfulness er en fremragende metode til at forstå dine tanker, når du beslutter dig for at bruge logik eller følelser. Når du praktiserer mindfulness, tillader du dig selv at anerkende dine følelser eller emotioner for det, de er – flygtige øjeblikke, som du kan vælge at dvæle ved eller afvise. Jeg bliver ofte følelsesladet, når jeg hører om børnemishandling, men så sætter jeg mig ned og tænker over, at min negativitet og mine følelser ikke gør andet end at gøre mig ked af det. Så jeg afviser dem og nærmer mig dem fra en logisk vinkel.

Test din hukommelse. En glimrende måde at øve sig i at tænke logisk på ved at teste din mentale erindring. Det kan være alt fra at tænke på, hvad du skal tilføje til din indkøbsliste, hvilke pligter du skal gøre, eller at huske aktiviteter, du lavede i sidste uge. Vær opmærksom på de små detaljer; med tiden vil det motivere din hjerne til at bruge kritisk tænkning og evnen til at bruge logik.

Lær en ny færdighed. Jeg begyndte at lave krydsord, og jeg begyndte at farvelægge vand som hobbyer ved siden af. Det giver din hjerne et drastisk løft, når du opdeler opgaver, der skal udføres, eller ting, der skal læres udenad.

Opmærksom på logiske spring. Logiske spring er spring i vurderingen, når du antager noget om en person eller en handling. At tro, at nogen ikke kan lide dig på grund af den måde, de kigger på dig på, er et godt eksempel på at bruge følelser. Prøv at huske, at du kan omgå enhver form for dømmekraft ved at være opmærksom på din følelsesmæssige tænkning.

Lær at tage flere skridt tilbage. Hvis du føler, at du er ved at blive følelsesladet, eller hvis noget har udløst dig, så vær opmærksom på disse morgener. Tag et skridt tilbage og evaluer situationen; hvis du er irriteret, ked af det, tror du så, at det er det mest retfærdige tidspunkt at reagere?

Disse er ikke de eneste metoder, men især disse har hjulpet mig drastisk. Ligetil mentale hjælpemidler.

Takeaway

Det er umuligt at fjerne al følelsesmæssig tænkning. Det skal vi heller ikke forsøge. Følelser spiller en væsentlig rolle i sammensætningen af fundamentet for relationer, familie og er kernen i det, der gør os til den, vi er. De giver os mulighed for at udtrykke bekymringer og give kredit til vores historier og vitaliteter. Men vi bør ikke lade dem være det bærende element i den måde, vi interagerer på.

Tænke logisk er afgørende for at vokse som individer. Vi kan genkende meget mere i mennesker og prædikater, hvis vi er i stand til at lytte og forstå i stedet for at være følelsesladede.

Vi kan hjælpe på, hvordan vi føler, vi kan hjælpe på, hvordan vi handler, og vi kan hjælpe på det, vi siger. Det kræver bare tålmodighed og øvelse.