De skiftende årstider kan spille en stor rolle i op- og nedture med depression.

Mens nogle mennesker kan have det svært om vinteren, kan andre have det sværere om foråret. Eller om sommeren. Eller efteråret.

Depression kan være en psykisk lidelse året rundt, eller det kan være en årstidsskiftelig tilstand.

Det påvirker hver enkelt person forskelligt, men her er nogle af de måder, hvorpå hver årstid kan bidrage til en persons udfordringer.

Forårsdepression

Forårssæsonen er måske en af de sæsoner, der bidrager mest til sæsonbestemt depression. Hvorfor er det, at depression kan blive sværere om foråret? Ville vi ikke forvente det modsatte?

Sommetider kan allergier være en faktor i forårsdepression. Kløende og rindende øjne, løbende næse og nysen kan påvirke folks humør. Allergier kan få nogle mennesker til at sove mere, spise mindre og frem for alt blive indendørs for at undslippe pollenet, hvilket alt sammen også er symptomer på depression.

En anden årsag kan være, at folk, der kæmper med sæsonbestemt affektiv lidelse, ser andre mennesker udenfor, der nyder livet og er begejstrede for noget nyt, mens de stadig kæmper med depression, hvilket kan gøre tingene værre. Andre årsager kunne omfatte, at livet bliver mindre struktureret og har en tendens til at afvikle mod sommeren, hvilket kan efterlade folk, der føler sig ensomme og uden støtte.

Sommerdepression

Mindre er kendt om sommerdepression, fordi der har tendens til at være færre mennesker, der oplever, at depressionen eskalerer i løbet af sommeren. Nogle mennesker kan dog opleve, at de lange dage og de varmere temperaturer faktisk øger deres depression.

I de lange varme sommerdage kan det være sværere og mere uregelmæssigt at sove, hvilket bidrager til depression. Øget varme og luftfugtighed, som resulterer i mindre aktivitet, kan også spille en rolle. Skemaerne er ofte forstyrret om sommeren, når børnene er hjemme, og mange mennesker bekymrer sig om, hvordan de skal betale for ekstra børnepasning og alle de aktiviteter og ferier, der følger med sommeren. Og mange mennesker, der kæmper med deres kropsbillede, oplever, at det også kan udløse deres depression at tage en badedragt på og tage til stranden.

Høstdepression

Der er tendens til at være færre åbenlyse udløsende faktorer i efteråret, men ikke desto mindre er det en sæson med overgange. Dagene er kortere, nætterne bliver længere, og folk får mindre sollys, hvilket kan bidrage til et lavere energiniveau.

Personer, der kæmper med overgange, kan være mere modtagelige for depression om efteråret. Ferierne er ved at gå på hæld, skolen starter måske op, og livets struktur har tendens til at være mere stiv.

En anden faktor kan simpelthen være, at efteråret er en påmindelse om, at vinteren er på vej, og afhængigt af, hvem du er, og hvor du bor, kan det være en vanskelig realitet, der kaster en ildevarslende skygge over livet.

Vinterdepression

Vinteren er en årstid, hvor det er almindeligt at kæmpe med sæsonbestemt depression, undertiden kendt som “vinterdepression”. Der er mere mørke, og kulden kan gøre det svært at komme ud og nyde de aktiviteter, man elsker, og tilbringe tid med de mennesker, man holder af.

I mange områder, især nordpå, er vinteren ikke bare en udfordrende sæson, men også en meget lang sæson. Vinterens karakteristika og de mentale sundhedssymptomer, som de forårsager hos nogle mennesker, kan strække sig over flere måneder før eller efter den præcise vintersæson. Et særligt koldt og mørkt forår eller efterår kan efterligne de mentale sundhedsudfordringer i vintermånederne.

Helligdagene, der kommer i den mørkeste del af vinteren, kommer med en forøgelse af depression for mange mennesker. De, der er ensomme, kæmper mere med at se andre, der nyder sæsonen. De, der ikke har familie og venner omkring sig, kan have det svært. Der er også et stort pres for at tage til alle fester og sammenkomster, for at finde den perfekte gave og give børnene den perfekte magiske ferie. Dårligt vejr, kulde og snestorme holder folk indendørs, og for mange kan det være den mest inaktive tid på året.

Behandling af sæsonbestemt depression

Behandling kan have en betydelig og varig effekt for personer, der kæmper med vedvarende eller sæsonbestemt depression.