De svedige sommermåneder nærmer sig hurtigt, så se disse enkle tips til at forbedre din kropslugt, så du kan droppe skadelige deodoranter for altid!

Sveden er en naturlig proces til afkøling og afgiftning af din krop. Og det er en vigtig funktion i kroppens mest unikke organ: din hud. Giftfri deodorant er ofte den “sidste grænse” for naturlige produkter – folk er tilbageholdende med at droppe deres foretrukne konventionelle deodoranter. Vi forstår grundene til, at folk holder fast i konventionelle deodoranter og antiperspiranter: Vi ønsker ikke at se svedige ud, lugte ildelugtende eller føle os ubehageligt fugtige i armhulerne.

Bør du skifte til naturlige hygiejneprodukter?

Din deodorant, og især din antiperspirant, kan desværre forstyrre din krops naturlige forsøg på at fjerne giftstoffer og kan potentielt forårsage langsigtede sundhedsvirkninger som brystkræft eller Alzheimers sygdom. Undersøgelser viser, at mødre, der har brugt en antiperspirant, der indeholder aluminiumsalte (en almindelig ingrediens i antiperspiranter), optager aluminiumet transdermalt og endda giver aluminiumet videre til deres børn under graviditeten.

Du kan faktisk ændre din egen kropslugt!

Vidste du, at det at bruge visse deodoranter eller antiperspiranter dagligt kan ændre det bakterielle mikrobiom i dine armhuler? Vedvarende brug kan faktisk gøre din sved mere ildelugtende (på grund af overproduktion af en dårlig bakterie), hvis du kortvarigt afbryder brugen. Bare fordi din sved kan lugte stærkt, hvis du glemmer at tage din antiperspirant på en dag, betyder det ikke, at du ikke skal forsøge at droppe din antiperspirant. Faktisk er det en god grund til at forsøge at afgifte dine armhuler og gå over til en giftfri løsning!

Først skal du afgifte dine armhuler.

Når du har rettet op på den bakterielle ubalance i dine armhuler, burde din sved faktisk ikke lugte særlig ubehageligt. Du kan prøve vores forslag nedenfor for at afgifte dine armhuler og genoprette balancen mellem bakterierne. Hvis du overvejer at skifte til en ikke-giftig deodorant, anbefaler vi stærkt, at du prøver disse forslag, mens du skifter, så din generelle kropslugt samtidig reduceres. Din nye deodorant vil være meget mere effektiv, hvis den ikke bekæmper forhold, der fremmer dårlig kropslugt.

Enkle, naturlige måder at afgifte dine armhuler og reducere kropslugt på:

Bær naturfibre

Har du nogensinde lagt mærke til, at din sved lugter særligt kraftigt, når du bærer bestemte skjorter? Hvis du bruger naturlige fibre (i modsætning til syntetiske), kan det gøre en stor forskel på lugten af din sved! Syntetiske fibre kan bidrage til overvækst af dårlige bakterier og er ofte kraftigt behandlet med kemikalier. Gå efter 100 procent bomuld, hør eller bambus i stedet for polyester, rayon eller andre syntetiske blandinger.

Hold øje med, hvad du spiser

Visse fødevarer vil faktisk ændre den måde, din kropslugt lugter på. Hvis du vil teste den måde, som fødevarer kan ændre din kropslugt, kan du prøve at fjerne typiske syndere som koffein, alkohol, svinekød og fødevarer stegt i usunde olier. Generelt vil en ren og afbalanceret vegetarisk kost hjælpe dig med at opretholde en neutral kropslugt, men pas på med hvidløg og løg, som kan få din sved til at lugte stærkt. De bedste fødevarer til at bekæmpe kropslugt er bladgrønt.

Tør dig omhyggeligt efter et brusebad eller bad

Bakterier elsker fugtige miljøer, hvilket er grunden til, at de kan trives så godt i dine armhuler på en varm dag (og producere lugte). Når du træder ud af badet eller brusebadet, skal du sørge for at tørre dig godt af og være særlig opmærksom på dine armhuler. Det vil ikke kun gøre det til et ugæstfrit miljø for bakterier at vokse i, men det vil også gøre det muligt for dig at anvende en deodorant mere effektivt. I en nødsituation kan du tørre overskydende sved af med et papirhåndklæde, hvis du ønsker at holde dine armhuler tørre og ikke har mulighed for at vaske dig med vand og sæbe (f.eks. på rejser, efter træning eller på kontoret).

Drik rigeligt med vand

Hold dig hydreret, så din krop kan fjerne hverdagens giftstoffer på en effektiv måde og kan hjælpe med at forebygge kropslugt. Sørg for at drikke rent, filtreret vand for at få det bedste udbytte.

Tag klorofyl eller probiotiske kosttilskud

Klorofylet i grønne bladgrøntsager er det, der gør dem til et godt forsvar mod kropslugt. Hvis du ønsker at tilføje ekstra støtte til din kost, er det en god måde at tage et dagligt klorofyltilskud på for at hjælpe din krop med at afgifte ordentligt. Probiotika og probiotika-rige fødevarer er en anden måde at sikre, at dit mikrobiom er afbalanceret og sundt.

Anvend æblecidereddike, citron eller troldhassel

Sunde syrer som æblecidereddike eller frisk citron hjælper med at neutralisere dårlige bakterier, der kan vokse i dine armhuler og forårsage en dårlig lugt. Efter du har været i bad, kan du bruge en vatrondel til at påføre en af disse syreholdige fødevarer på dine armhuler. Lad det lufttørre, og følg op med en deodorant (valgfrit). Troldnød er en anden væske, som du kan anvende på samme måde for at få lignende resultater.

Prøv en maske af bentonitler

Hvis du ønsker at tage din detox af armhulerne et skridt videre, kan du prøve en lermaske. Bland en spiseskefuld bentonitler, en teskefuld æblecidereddike og en til to teskefulde vand. Fordel den på dine armhuler, og lad den sidde i fem til 20 minutter, før du vasker den af med varmt vand. Du kan gentage dette dagligt, indtil du mærker et fald i lugten under armene.

DIY hjemmelavet deodorant

Når du har afgiftet dine armhuler, er det tid til at gå over til en naturlig deodorant. Der er nogle gode muligheder, du kan købe nu, men her er vores DIY hjemmelavede deodorantopskrift, hvis du føler dig virkelig inspireret!

Ingredienser:

• 1 16 oz. mason jar
• 1 plastik- eller træ
• T. måleske
• 1 plastik- eller træ
• utensil til omrøring
• 2 T. bentonit ler
• 4 T. arrowroot pulver
• 4 T. bagepulver
• 6 T. kokosolie
• Optionelt: 10 dråber æterisk olie

Opmærksomhed: Bentonitler har negative ioner, som absorberer metal. Jeg bruger en træske for at undgå at røre noget metal ved leret, selvom plastik også fungerer godt i dette tilfælde.

Instruktioner:

1. Hvis din kokosolie er fast, så smelt den ved hjælp af en dobbeltkogende metode. Kom kokosnøddeolien i en skål og sæt den over en gryde med simrende vand, som forsigtigt vil smelte til en væske uden at ødelægge oliens struktur.
2. Put de pulveriserede (tørre) ingredienser i et 16 oz. glas. Tilsæt den smeltede olie til leret, og rør rundt med et plastik-, træ- eller glasredskab.
3. Hæld deodoranten i de beholdere, du ønsker at opbevare og bruge den. Du kan bruge enten en glaskrukke eller en traditionel rulle tube. Lad deodoranten køle af til stuetemperatur, så den bliver fast.
4. For at bruge, hvis du bruger glaskrukken, skal du varme en ærte-størrelse mængde på fingerspidserne og derefter påføre den i hånden i armhulen, indtil den opløses på huden. Hvis du bruger en tube, skal du anvende den som du normalt ville anvende deodorant.

Jeg anvender ikke deodoranten hver dag; jeg finder ud af, at jeg ikke har brug for den så ofte. Derfor kan jeg godt lide at have den i min taske, hvis jeg skulle komme i en situation, hvor jeg har brug for at påføre den (normalt er det, hvis jeg har en skjorte eller kjole på, som er lavet af syntetisk materiale). Jeg elsker, at denne opskrift virker godt til at neutralisere lugt.

Tips til brug af giftfri deodorant

Detox dine armhuler, når du går over til en giftfri deodorant (se tidligere).

• Husk dig selv om, at lidt sved er godt for dig; hvis du ikke sveder, fjerner du ikke effektivt giftstoffer fra din krop.
• Tænk over din kropslugt – hvis den begynder at ændre sig, kan du tage skridt til at neutralisere den igen ved at følge vores metode til at afgifte dine armhuler (se ovenfor).
• Hvis du barberer dine armhuler, skal du barbere dig om natten og anvende deodorant om morgenen for at undgå irritation (typisk forårsaget af let eksfoliering og reaktion på bagepulver).
• Du skal muligvis gnide deodoranter ind i huden under armene for at undgå, at de klumper sammen eller pletterer dit tøj.

Hvis du anvender en deodorant med fingrene, skal du bruge en lille mængde (på størrelse med en ært) og varme den op med fingrene for at blødgøre den, så den absorberes godt.

Kelly og hendes bedste veninde Allison tilbragte deres collegeår sammen på The University of Texas i Austin. Efter at have set, hvordan ændringerne i kost og miljø fuldstændig vendte Allisons helbred, blev Kelly selv afhængig af at leve en renere og mindre giftig livsstil. Kelly sluttede sig til Allison og hendes tante Marilee i Texas Hill Country for en sommer detox, hvor hun levede i et miljø uden skadelige kemikalier og spiste i overensstemmelse med principperne Food As Medicine. Resultaterne? Alle de “normale” problemer, som Kelly havde oplevet hele sit liv, forsvandt, og hun brænder nu for at hjælpe andre med at undgå unødvendige lidelser. Kelly bor i Austin, Texas med sin mand, Sam, og sin lille pige, Reid. Tjek branchbasics.com for at få mere at vide.