Den biologiske årsag til, at gråd gør dig træt, er, at gråd frigør biokemiske stoffer kaldet endorfiner i din hjerne. Endorfiner fremmer afslapning og “træthed”. De har en lignende virkning som opiatstoffer som morfin på din krop.

De begivenheder, der fik dig til at græde, frigiver stresshormoner i din blodstrøm. Disse kamp- eller flugthormoner som adrenalin & cortisol ophobes til en grad, hvor der er et vendepunkt & de andre hormoner i det sympatiske nervesystem træder i kraft. Når du græder, frigives beroligende hormoner.

Dernæst er der selve grådhandlingen, som kan variere fra tårer, der triller ned ad kinderne, til intense skældsord. Intensiv gråd som den slags kræver ekstra vejrtrækning, der nogle gange kommer i gisp. Hvis du har snøftet ud over de stærke følelsesmæssige reaktioner, er det ikke så underligt, at du er udmattet. Desuden udskiller slimhinderne smørelse, hvilket forårsager en løbende næse.

Det er sandsynligt, at du gned dig i øjnene eller duppede dem med et lommetørklæde. Det er et irritationsmiddel. Gråd vil også få blodkarrene til at dialatere, hvilket får dine øjne til at fremstå røde/blodskudte (begge dele er smertefulde). Så kan øjnene overkompensere ved at blive tørre, og det er smertefuldt.