Nyhedsbillede: TORSDAG, 7. december 2017 (HealthDay News) — En familiens sundhedshistorie kan være nøglen til dit velvære.

Tænk på det som et stamtræ, der handler om dit helbred — en optegnelse af dine nære slægtninges medicinske tilstande, livsstilsvaner og endda hvor de voksede op.

En familiesundhedshistorie hjælper dig med at se en eventuel øget risiko for at udvikle alvorlige sundhedsproblemer som hjertesygdomme, kræft og specifikke sygdomme, der går fra den ene generation til den næste.

Og selv om du ikke kan ændre dine gener, kan du tage skridt til at mindske sundhedstruslerne med gode livsstilsvaner og regelmæssige lægeundersøgelser.

For at komme i gang kan du tale med dine forældre og søskende. Gå derefter videre til andengradsforældre som bedsteforældre, tanter, onkler, niecer og nevøer og halvsøskende. Hvis dine bedsteforældre ikke længere er i live, skal du spørge dine forældre eller eventuelle nulevende tanter, onkler eller fætre og kusiner om dem.

Her er nogle spørgsmål, du kan stille til hver enkelt slægtning for at oprette et familiens sundhedstræ:

• Hvilke eventuelle kroniske sygdomme har du?
• Har du haft andre alvorlige sygdomme, f.eks. kræft?
• Hvor gammel var du, da du udviklede hver enkelt sygdom?
• Har du haft problemer under graviditet eller fødsel?
• Hvilke lande kom vores slægtninge fra?
• Har nogen i familien haft fødselsdefekter, indlæringsproblemer eller udviklingsforstyrrelser?
• Hvilke sygdomme havde vores afdøde bedsteforældre?
• Hvor gamle var de, da de døde?
• Hvad døde de af?

Optioner til at oprette dit eget dokument omfatter trykte og online-versioner. U.S. Department of Health and Human Services’ “My Family Health Portrait” er tilgængelig på begge måder.

For at oprette et trykt familiesundhedstræ kan du få adgang til en formular på: http://www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

For at oprette et online familiesundhedstræ kan du gå til:https://familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

Når du har udfyldt oplysningerne, skal du gennemgå dem sammen med din sundhedsplejerske, så han eller hun kan hjælpe dig med at forblive sundere. Del også oplysningerne med andre familiemedlemmer, især børn og børnebørn, for at hjælpe dem med også at leve sundere – og længere – liv.