Du behøver ikke at være teenager for at bekymre dig om din hud. Selv om mange mennesker lader akneudbrud bag sig, når de kommer ind i voksenalderen, er der altid den bekymring, at visse fødevarer og hudplejeingredienser kan udløse hudproblemer. Er olivenolie en af dem?

Olivenolie er komedogen og opnår en klasse:2-vurdering. Det betyder, at der er en god chance for, at det kan forårsage morkler og bumser. Hvis du køber olivenolie, kombinerer den med noget mineralolie og derefter fortynder den til en koncentration på 25 procent, bliver den mindre komedogen.

Hvad er forskellen mellem komedogene og ikke-komedogene fødevarer og hudplejeprodukter? Hvad betyder en klasse:2-klassificering? Læs videre, for vi vil besvare disse spørgsmål og meget mere. Hvis du regelmæssigt bruger olivenolie og bekymrer dig om, hvad det kan gøre ved din hud, må du ikke gå glip af denne artikel.

Hvad betyder det, når en fødevare eller et hudplejeprodukt er komedogen?

Først skal vi definere, hvad komedogen betyder. Udtrykket henviser ganske enkelt til, hvor sandsynligt det er, at en fødevare eller et produkt tilstopper porerne og forårsager medister og/eller akne. Kosmetik og andre hudplejeprodukter kan også betragtes som komedogene produkter.

De følgende ingredienser er almindeligt kendt for at være særligt tilbøjelige til at føre til udbrud i huden:

• Laurinsyre, en fedtsyre, der typisk forekommer i hudpleje og makeup
• Lauroyllysin, en løs pudderingrediens, der klumper sig fast på huden og ikke lader den ånde
• Ethylhexylpalmitat, en fedtsyre, der kan anvendes i bronzer
• Isopropylpalmitat, endnu en komedogen fedtsyre, der anvendes i tonet fugtighedscreme
• D&C Red, en type fødevarefarvestof
• Benzaldehyd, en duftbestanddel, der kan tilstoppe huden
• Mandelolie, som kan spises eller anvendes lokalt og er komedogen i begge tilfælde
• Algeekstrakt, en anden ingrediens, der forekommer i makeup eller fødevarer
• Acetyleret lanolin, som stammer fra fåres hud

Er olivenolie komedogen?

Og selv om olivenolie ikke optrådte på ovenstående liste, anses den i høj grad for at være komedogen.

Der findes mange varianter af olivenolie, herunder raffineret, jomfruolie, ekstra jomfruolie og økologisk ekstra jomfruolie. Er disse alle dårlige for din hud? For det meste, ja. Uanset om du beslutter dig for at anvende det topisk eller spise det i et måltid, er olivenolie ikke det bedste valg, hvis du ønsker en klar teint.

Selv om du altid bør gøre en dyd ud af at købe økologisk ekstra jomfruolivenolie af meget høj kvalitet, så forbedrer det blot smagen og følelsen. Det gør ikke nødvendigvis olien mindre tilbøjelig til at forårsage udbrud.

Hvad er den komedogene skala?

I introen nævnte vi, at olivenolie er en klasse:2. Hvad betyder det?

Alle ingredienser, der bruges til mad eller makeup, og som kan føre til udbrud, er opført på en komedogen skala. Jo mindre gradtallet er, jo mindre er risikoen for tilstoppede porer. Jo højere grad, jo mere bør du begrænse forbruget eller brugen af ingrediensen.

Sådan er skalaen opdelt:

• 0: Ingredienser med en grad:0-klassificering er de mest sikre for huden. De vil næsten aldrig forårsage morkler eller akne. I den henseende kan du endda betragte dem som ikke komedogene.
• 1: Dernæst kommer ingredienser, der er Grade:1. Der er større risiko for udbrud på grund af tilstoppede porer med denne klasse, men risikoen er omtrent så lille, som den kan være.
• 2: Produkter, der er Grade:2, som f.eks. olivenolie, har en rimelig chance for at forårsage morkler og akne. På den komedogene skala er disse chancer “moderat lave”.
• 3: På skalaen er der ingredienser, der er klassificeret som klasse:3. På dette punkt har du en rimelig chance for at få udbrud efter at have spist fødevarer eller brugt hudplejeprodukter, der er i denne klasse.
• 4: Højere oppe på skalaen er ingredienser i klasse:4. Disse har stadig en større chance for at forårsage hudproblemer efter indtagelse eller brug.
• 5: Endelig er der ingredienserne i klasse:5. Disse er de farligste for huden, da de stort set altid vil forårsage hududbrud.

Din reaktion på enhver komedogen ingrediens afhænger naturligvis af et par ting. Den første er din huds tilstand. Nogle mennesker er mere akne-anbøjelige end andre. For disse mennesker bør enhver ingrediens, der er klasse:3 og opefter, bruges sparsomt.

En anden faktor, der kan afgøre, hvad der sker med din hud med disse ingredienser, er mængden. Hvis du bruger en skefuld olivenolie på en salat eller en klat af den til hudplejeformål, kan du være i god behold. Ved at overforbruge komedogene ingredienser øger du dine chancer for at få udbrud.

Kan man gøre olivenolie mindre komedogen eller endda ikke komedogen?

Nu hvor du har set den komedogene skala i sin helhed, er olivenolie ikke det værste at smøre på din hud. Det er også nogenlunde sikkert at spise. Olien kan føre til tilstoppede porer og dermed til morkler og bumser, men det er ikke altid. Alligevel kan du, hvis du har hud med tendens til akne, spekulere på, om der er måder at gøre olivenolie lavere på den komedogene skala.

Som vi nævnte i introen, er der noget, du kan gøre for at beskytte din hud. Du bør kombinere olivenolie med noget mineralolie (findes her). Derefter skal du fortynde blandingen, indtil koncentrationen er nede på 25 procent. Da mineralolie er mindre end Grade:2 på den komedogene skala, behøver du ikke at bekymre dig om, at det ødelægger din hud. Hvis du bruger den sammen med olivenolie med reduceret koncentration, bliver olien også mindre dårlig for din hud.

Selv om der ikke er nogen måde at gøre olivenolie helt ikke-komedogen på, er dette så tæt på, som du kan komme. Din hud vil være meget gladere på denne måde.

Der er ingen grund til at undgå olivenolie helt og holdent. Når olien anvendes lokalt, giver squalenet i olien mere blødhed og glathed til dit ansigt eller andre dele af din krop. Ikke kun det, men du kan også mindske dine miljømæssige hudskader takket være antioxidanterne i stoffet.

Når du spiser olivenolie, får du også glæde af disse antioxidanter. Mere end det får du omega-3-syrer, som kan forhindre din hud i at vise for tidlige tegn på ældning. Der er endda en mulighed for, at olivenolie kan hjælpe dig med at undgå en sygdom kendt som radiodermatitis. Denne er forårsaget af for mange UV-stråler på huden hos kemoterapipatienter.

Er andre olietyper bedre for din hud?

Måske har du prøvet at kombinere olivenolie med mineralolie, men din hud er stadig gået i udbrud. Måske har du smurt olivenolie på din hud, men det føltes lidt underligt.

I begge disse situationer er der flere andre typer olie, som du kan prøve i stedet. Vi har også inkluderet deres klassificering på den komedogene skala og nogle grundlæggende oplysninger om hver enkelt.

Disse mere sikre olier er (linket for nemheds skyld):

• Vandmelonfrøolie: Klasse:0 til klasse:1 med linolensyre
• Abyssiniansk frøolie: Klasse:0 med oliesyre og erucinsyre
• Solsikkefrøolie: Klasse:0 med oliesyre og erucinsyre
• Solsikkefrøolie: Klasse:0 til klasse:1 med linolensyre
• Strawberryfrøolie: Klasse:1 med linolensyre
• Squalenolie: Klasse:0 til klasse:1 med omega-2 fedtsyre
• Shea-olie eller shea-smør: Både klasse:0 til klasse:2 med stearinsyre og oliesyre
• Saffelolie: Klasse:0 med masser af linolsyre
• Røde hindbærfrøolie: Klasse:0 med masser af linolsyre
• Røde hindbærfrøolie: Klasse:0 til klasse:1 med linolsyre
• Hampfrøolie: Helt almindelig olie: Grade:0 med linolsyre
• Gojibærfrøolie: Klasse:0 med linolsyre
• Gojibærfrøolie: Grade:0 til Grade:1 med linolsyre
• Blåbærfrøolie: Kategori:0 til kategori:1 med oliesyre og linolensyre
• Arganolie: Kategori:0 til kategori:1 med oliesyre og linolensyre
• Arganolie: Der er mange andre olier, der er klasse:1 til klasse:2, som du også kan prøve til din hud, og nogle af dem har vi diskuteret i denne artikel. Vores anbefaling er at indtage eller anvende en lille del af olien. Vent derefter nogle dage for at se, om du udvikler akne eller morkler fra tilstoppede porer. Hvis du gør det, kan du måske skifte til en af de ovennævnte olier, med særlig fokus på Grade:0-olierne. Husk, at disse bør sjældent forårsage akne, men det kan ske.

  Sørg også for, at du altid undgår følgende olier. De har en basisklassificering på Grade:3 på den komedogene skala, og mange af dem er højere. Disse olier er:

  • Bomuldsfrøolie
  • Majsolie (Grade:3)
  • Grapsfrøolie
  • Sojabønneolie (Grade:3)
  • Palmeolie
  • Flexolie, som også kaldes hørfrøolie
  • Sesamolie (Grade:3)
  • Kkaosmør (klasse:4)
  • Perikumkerneolie (klasse:5)
  • Kokosnøddesmør (klasse:4)

  Det er rigtigt, at nogle af disse olier er meget sunde for dig. For eksempel kan sojaolie være i stand til at mindske intensiteten af søvnforstyrrelser, håndtere symptomer på diabetes, beskytte mod fødselsdefekter og skære ned på symptomer på overgangsalderen. Der er også en forbindelse mellem sojabønneolie og mindsket kræftfrekvens, bedre syn, færre Alzheimers symptomer og lavere kolesteroltal.

  Så er der kokosnøddesmør. Dette velsmagende produkt har sunde fedtstoffer, der kan kickstarte slappe energiniveauer og forbedre dit stofskifte, så du kan tabe dig. Laurinsyren i kokosnøddesmør bekæmper også svampe, vira og bakterier, så du undgår at blive syg.

  Men hvis du ønsker en sundere og gladere hud, er det bedst at bruge eller spise disse olier med måde, hvis det overhovedet er tilfældet.

  Slutning

  Olivenolie anses for at være komedogen. Det betyder, at olien tilstopper dine porer og kan føre til morkler og akne.

  Alle fødevare- og kosmetiske ingredienser er klassificeret på en komedogen skala med karakterer fra 0 til 5. Olivenolie er kun klasse:2, så det er ikke det værste for din hud, men det er heller ikke det bedste. For dem, der har aknepronende hud, er det bedst at holde sig til ingredienser, der er klasse:0. Hvis ikke, så prøv ikke at købe produkter inden for Grade:1 til Grade:2.

  Hvis du virkelig ikke kan få nok af olivenolie, kan du altid kombinere den med mineralolie og fortynde den. Når du når op på en koncentration på mindst 25 procent, vil olivenolien være mindre tilbøjelig til at forårsage udbrud.

  (Sidst opdateret: 24. juli 2020)