• Din mund kan blive tør på grund af utilstrækkelig spytdannelse. Drik 2-3 glas vand, gå en tur (gå en tur i ca. 30 45 minutter), kom tilbage, og gør derefter oil pulling.
• For at undgå næseblokering under oil pulling skal du pudse og rense din næse, før du starter proceduren.
• Hvis du ikke trækker olie meget langsomt og i en afslappet tilstand, kan du opleve irritation, der kan forårsage nysen eller hoste. Stop med at trække, og fornemmelsen vil gå over. Hvis den ikke går over, kan du nyse eller hoste med olien i munden. Eller du kan starte processen forfra, efter at du har spyttet olien ud.
• Sådan er det også, hvis der kommer slim i munden, mens du trækker, skal du spytte det hele ud og begynde med frisk olie.
• Det er bedst, hvis du tager hensyn til naturens kald, før du begynder med olietrækningen, ellers kan trangen til at tisse eller aflevere afføring få processen til at gå skævt.

Sundhedsfordele ved oil pulling

Og selv om sesamolie og solsikkeolie er almindeligt anvendte olier til oil pulling, mener nogle eksperter, at kokosolie er en bedre løsning. Undersøgelser har vist, at monolaurin, en mellemkædet fedtsyre, som er til stede i kokosolie, har dybtgående antivirale og antimikrobielle aktiviteter. Desuden har undersøgelser vist, at tandkødsbetændelse reduceres betydeligt på grund af den mindskede ophobning af plak og den antiinflammatoriske blødgørende virkning af kokosolie. Læs her Oil pulling Brug kokosolie til at forebygge tandkødssygdomme

Vælg dog en olie, der passer bedst til dig. Hvis du foretrækker det, kan olivenolie også bruges til oil pulling.

Når du svirpede olien i munden, genererer den antioxidanter, som tiltrækker lipidlaget i bakteriernes cellevæg, hvilket får bakterierne til at klæbe til olien og dræbe dem. På samme måde trækker olien giftstofferne ud af mundhulen. Under denne proces nedbrydes oliekuglerne til mindre stoffer (emulgeres), og oliens overfladeareal øges. Emulsificeringsprocessen begynder efter 5 minutters olieudtrækning. Jo længere du skyller og gurgler, jo flere bakterier og orale rester klæber til de emulgerede olier.

Gennem oil pulling ødelægges de plakdannende bakterier, der er ansvarlige for caries, tandkødsbetændelse, betændelse i tandkødet, dårlig ånde og andre infektioner i mundhulen. Tandkødet bliver sundere, tænderne bliver hvidere, og din mund lugter frisk.

Afhængig af sundere tandkød siges oil pulling at have andre sundhedsmæssige fordele. Når det praktiseres regelmæssigt, er det med til at friske og stimulere sindet og styrke sanserne.

Det er også gavnligt ved

• Ondt i halsen, tørt ansigt, nedsat syn, smagstab
• Anoreksi
• Udmtrætning
• Kapha-relaterede ubalancer

Og selv om der ikke findes mange videnskabelige beviser, mener tilhængerne af oil pulling, at det også kan forbedre tilstande som f.eks:

• Klidelser, udslæt, eksem
• Allergier og vejrtrækningsproblemer
• Ledsmerter
• Gigtproblemer som forstoppelse og pæle
• Vægttab

Hvordan hjælper oil pulling med at tabe sig?

Den kraftfulde afgiftende ayurvediske teknik med oil pulling siges at rense hele systemet, da tungen har en vigtig rolle i oil pulling, og ifølge Ayurveda-skrifterne er tungen forbundet med forskellige kropsorganer såsom nyrer, lunger, hjerte, lever, tarme, mave og rygsøjle. Så det er ikke kun munden, der bliver renset, men også andre kropsorganer, herunder leveren. Og leveren er det organ i kroppen, som er direkte involveret i vægttabsprocessen.

Hvordan er leveren involveret i vægttab?

Vi taber os, når vores krop omdanner fedtmolekyler til brugbare energiformer. Når vi spiser, nedbrydes maden til makronæringsstoffer, såsom kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, ved hjælp af flere enzymer og fordøjelsessafter. Disse makronæringsstoffer nedbrydes yderligere til mikronæringsstoffer. Mikronæringsstoffet glukose er den første brændstofkilde, der stammer fra kulhydrat. Glukose lagres i leveren som glykogen, og leveren frigiver det løbende til blodet for at dække kroppens energibehov, og når der forbruges energi. Når glukosen løber tør, henter leveren energi fra fedtstoffer, som lagres som glycerol. Læs mere om 9 smarte måder at tabe sig uden motion

For det andet filtrerer leveren giftstoffer og affaldsstoffer fra blodbanen. Hvis leverfilteret bliver tilstoppet med giftstoffer og affaldsstoffer, vil det være svært for leveren at fjerne små fedtkugler, der cirkulerer i blodet. Dette vil medføre, at der ophobes for meget fedt i blodkarvæggene og efterhånden også i andre dele af kroppen.

Så vil en udrensning af leveren hjælpe med at forbrænde fedtet mere effektivt, samt stoppe fedtopbygningen i kroppen.

Hvis leveren er dysfunktionel, vil den desuden ikke producere tilstrækkelige mængder af det gode kolesterol (HDL), som fjerner det usunde kolesterol (LDL) fra blodkarrenes vægge.

Trods forbindelsen mellem oil pulling og dets rolle i leverrensning er der ingen bekræftende undersøgelser for vægttab med oil pulling. Det kan højst være en supplerende behandling til vægttab.

Oil pulling er måske ikke et livsændrende medicinsk mirakel, og fordelene er måske ikke bevist, men det hjælper helt sikkert med at opretholde mundhygiejne og tandkødssundhed.