I begyndelsen var det lige så svært, som jeg havde forventet. Min hjerne var mere hektisk end en kasse koffeinholdige frøer. Jeg klamrede mig til mine tanker og så dem som MIG, hvilket, når dine tanker er negative og selvforagtende, er en ret ubehagelig oplevelse. Men allerede inden jeg nåede til slutningen af Take10, begyndte jeg at få perioder, bare femten eller tyve sekunder ad gangen, hvor jeg kunne løsrive mig fra mine tanker og tage et pusterum. Jeg begyndte at lægge mere mærke til verden omkring mig, hvilket distraherede mig fra min angst.

Forinden havde jeg været afhængig af videospil og bøger og andre mennesker til at distrahere mig, men langsomt blev jeg mere fortrolig med mine egne tanker. Meditationen hjalp mig til at indse, at der ikke ville ske noget forfærdeligt, hvis jeg lod tankerne rulle hen over mig, hvilket gjorde det lettere at løsrive mig fra dem også i det virkelige liv. Det var ikke nogen mirakelkur, men langsomt og sikkert begyndte jeg at mærke, at min angst havde mindre magt over mig. Oftere og oftere kunne jeg give slip på de negative tanker.

Det er nu næsten to år siden, at jeg begyndte med Headspace, og jeg har opgjort over 114 timers meditation. Headspace’s konstante strøm af artikler, blogindlæg og endda Pinterest boards har holdt mig fascineret og engageret i min praksis i perioder, hvor min angst gjorde det svært. Jeg har stadig dårlige dage, hvor det føles umuligt at sidde i tyve minutter, men selv da hjælper det at gå tilbage til det grundlæggende og bare fokusere på mit åndedræt.

Mindfulness-meditation er en fantastisk og styrkende måde for mange mennesker at tage ansvar for deres eget mentale velbefindende på. Det har hjulpet mig med at give mig kontrol over mit sind igen, og det har givet mig evnen til at sidde med mine egne tanker, hvilket jeg vil være evigt taknemmelig for.

Tak til Headspace!