5 ting, du skal vide om MCT-oliepulver

1. MCT står for medium chain triglyceride, som er en klasse af fedtstoffer, der findes i visse fødevarer som kokosnødder.

2. MCT’er er mindre fedtstoffer, der fordøjes hurtigere og bruges til energi og ketonproduktion.

3. Vores MCT-pulver består af 7 g MCT’er pr. portion bundet til akaciefibre, hvilket gør dem til en fantastisk blandbar mulighed for at tilføje til shakes, smoothies og opskrifter!

4. Start med ¼ portion MCT’er og arbejd dig op til en hel portion, især hvis du aldrig har taget MCT’er før.

5. Flere andre Perfect Keto produkter indeholder MCT’er, så når du stabler produkter, skal du sørge for at følge dit samlede MCT-indtag for at undgå mavekramper.

Hvad er MCT-oliepulver?

MCT står for mediumkædede triglycerider. Du kan også se dem kaldet MCFA’er (mediumkædede fedtsyrer).

De er “medium”, fordi de kun har 6-10 kulstofatomer (i modsætning til langkædede triglycerider, som indeholder mere end 12). MCT’er er en form for mættede fedtsyrer og består af fire forskellige typer baseret på deres kulstoflængde. MCT’er er den ideelle energikilde, fordi de ikke er afhængige af andre enzymer for at blive optaget i kroppen.

MCT-olie er fremstillet af rene MCT’er udvundet af hele fødevarer, normalt kokos- og/eller palmeolie.

BEMÆRK: Perfect Ketos MCT-olieprodukter er alle afledt af kokosnød, ikke palmeolie.

MCT’er er en meget hurtigere energikilde end de fleste fedtstoffer, hvilket gør dem til den ultimative keto-godkendte fedtkilde.

Når din krop bruger ketoner som hovedkilde til brændstof i stedet for glukose (fra kulhydrater), kan den gå ind i og forblive i en tilstand af ketose.

MCT-olie er kraftfuld, fordi den hjælper med at gøre disse ketoner let tilgængelige for din krop til brug, hvilket gør ketose lettere at opnå og opretholde.

I modsætning til de fleste andre fødevarer bliver de to MCT’er, der anvendes i MCT-olie, hurtigt absorberet og omsat som energi i din krop, hvilket gør dem til det perfekte brændstof. Fordi de forbrændes effektivt, har mættede fedtstoffer og især MCT-olie to positive virkninger på vægten:

• Ingen fedtoplagring. MCT’er bliver ikke lagret som fedt i din krop; de bliver alle omdannet til ketoner.
• Højere kalorieforbrænding. MCT’er har en termogen effekt (forbrænding af kalorier for at skabe varme). Denne fedtforbrændingsproces resulterer i et boost af stofskiftet.

Der er 4 grunde til, at MCT-olie kan forbrændes som brændstof så effektivt:

1. MCT’er når hurtigt frem til din lever. De behøver ikke at gå gennem perifere væv først, som LCT’er (langkædede triglycerider) gør.
2. MCT’er behøver ikke at blive nedbrudt til mindre molekyler. I modsætning til langkædede fedtstoffer kan kroppen optage MCT’er mere effektivt på grund af størrelsen af deres kulstofbindinger.
3. MCT’er krydser hurtigt mitokondriernes dobbeltmembran (cellens energi-“fabrik”).
4. MCT’er har ikke brug for tilstedeværelsen af et enzym kaldet carnitin for at blive omdannet til energi, som LCT’er gør.

MCT’er kan hurtigt omdannes til ketoner, fordi de har brug for færre trin for at blive metaboliseret i dine celler. MCT-olie giver de mest effektive MCT’er, der hurtigere omdannes til energi.

Indtagelse af MCT-olie (som Perfect Keto MCT Oil Powder) har vist sig at…

• Hæv den metaboliske hastighed, hvormed din krop fungerer – hvilket fører til større vægttab og sundhedsresultater
• Hjælpe med at holde en sund balance i tarmfloraen og forbedre optageligheden af næringsstoffer
• Har en stærk blodsukkerstabiliserende effekt, der kan hjælpe med at reducere inflammation og forbedre hjernefunktionen.

Chancerne er, at du læser denne guide, fordi du lige har købt Perfect Keto MCT Oil Powder og ikke er sikker på præcis, hvordan du skal bruge det. De følgende afsnit kan hjælpe dig.

Hvorfor MCT-oliepulver?

Både den flydende og pulverform af MCT’er er en fantastisk kilde til ren og bæredygtig energi, men MCT-oliepulver anbefales til begyndere. Det er lettere for fordøjelsessystemet end MCT-olie i flydende form.

MCT-oliepulver er også:

• Bekvemt. Du kan pakke det i mindre beholdere og tage det med til gymnastiksalen eller på kontoret uden risiko for, at det spilder. Det er også betydeligt lettere.
• Fleksibelt. Det blandes ubesværet i drikkevarer og er let at kombinere med andre kosttilskud som f.eks. eksogene ketoner eller et kollagentilskud.
• Nemmere for fordøjelsessystemet. Dette giver dig mulighed for at indtage mere på én gang, hvilket kan føre til potentielt højere energi- og ketonniveauer og et mindsket potentiale for katastrofebukser. En foreløbig undersøgelse på dyr tyder også på, at MCT’er i form af pulver kan forbedre fordøjeligheden af næringsstoffer.
• Fantastisk at lave mad med. Pulver er lettere at inkorporere i nogle opskrifter – især bagning! – end olie.

Der er også bonusfordele, når det anvendte pulver er en fiber af høj kvalitet som f.eks. akacie. Det kan normalisere tarmbevægelser, reducere betændelse i din tarm og give dig en længere følelse af mæthed, hvilket kan støtte vægttabsbestræbelser.

Sådan bruger du MCT-oliepulver

MCT-oliepulver skaber en cremet konsistens til de fødevarer og drikkevarer, du blander det i, så det er et must-prøve i bageopskrifter, smoothies og varme drikke.

Det er også nemt at rejse med, da det er i pulverform, i modsætning til de fleste traditionelle MCT-olier.

Generelt har kokosolie, produkter afledt af kokos og palmeolie højere koncentrationer af laurinsyre end caprin- eller caprylsyre, mens mejeriprodukter har relativt lave koncentrationer af laurinsyre og mere caprin- og caprylsyre. Men det er svært at få nok MCT’er fra fødevarer, så det er nemmere at tage det i en tilskudsform.

Hvor ofte skal jeg tage MCT-oliepulver?

Hvis du er nybegynder med MCT-olie, skal du starte med små mængder. Begynd med en halv skefuld om dagen og øg langsomt dit indtag for at vænne din krop til MCT’erne.

Hvis du tager for meget MCT-olie på én gang uden at lade din krop vænne sig til det, kan du opleve fordøjelsesforstyrrelser.

Når din krop begynder at tilpasse sig til metaboliseringsprocessen, kan du øge til en spiseskefuld om dagen, eller hvor meget du foretrækker. Lidt rækker langt, og på grund af dets mangel på smag eller lugt kan det tilsættes til næsten alt.

MCT-olie eller MCT-oliepulver er perfekt i din morgenkaffe, salater eller tilsat i proteinshakes.

Kun en scoop indeholder kun 70 kalorier og 7 gram fedt, så tilføj til et måltid eller en drik, når som helst du har brug for et ekstra fedtboost i din dag.

Hvor meget MCT-oliepulver skal jeg tage hver dag?

MCT-olie er generelt sikkert og har ingen bivirkninger.

Når din krop gennemgår en tilpasningsperiode, vil du opleve fordelene ved MCT Oil Powder ved at tage en scoop om dagen.

Forskningen har endnu ikke fundet en dødelig dosis for MCT-olie, selv når de har fodret rotter med en dosis svarende til 1,7 kopper MCT-olie til en person på 70 kg – men det betyder ikke, at du skal indtage hele bøtten på en uge. Hold dig til 1-2 scoops om dagen.

Hvornår skal du tage det?

MCT-oliepulver indeholder ingen koffein eller andre stimulanser, så du kan tage det på ethvert tidspunkt af dagen, men her er, hvornår mange Perfect Keto-ere bruger det for at opnå de bedste effekter:

For træning

Følg ikke, at du skal begrænse dine MCT’er til morgenerne. MCT’er kan være en fantastisk energikilde til træning, især træning med høj intensitet.

Supplering af dit måltid før eller efter træning med en skefuld MCT-olie kan forbedre både træningsintensitet og restitution.

MCT-olie som et pre-workout supplement kan være fantastisk for personer, der lige er begyndt på keto diæt, som normalt øger deres kulhydratindtag omkring deres træningstidspunkter for at få ekstra energi.

I morgen

MCT-olie er fantastisk at tage når som helst, når du har brug for at give din hjerne et power boost (hvilket for de fleste af os er tidligt på dagen!).

Tilføjes det i din kaffe om morgenen garanterer du ikke kun dit anbefalede indtag af sunde fedtstoffer, men giver også den ultimative energi til din krop og hjerne til at starte dagen.

Brug MCT-oliepulver til at lave en lækker ketoproof kaffe, der tilføjer en cremet konsistens uden fløde.

Til at bryde din intermitterende faste

Intermitterende faste er en populær måde at spise på, når den kombineres med den ketogene diæt, og den har også mange fordele.

Da MCT-olie kan være så mættende og kan give et mentalt boost, kan det være den perfekte ting at bryde din faste med.

Når du føler dig sulten

Hvis du er sulten eller har lyst til en snack i løbet af dagen, er MCT-oliepulver det perfekte sted at gå hen. Det er ekstremt mættende, med 7 gram fedt pr. 12 grams scoop. Du vil ikke opleve, at du er sulten, hvis du tager en snack med MCT Oil Powder.

MCT Oliepulver Opskrifter

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Hvem bør bruge MCT Oliepulver?

Kvinder vs. mænd

MCT Oil Powder skelner ikke efter køn.

Faktisk tyder en dobbeltblind undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition på, at MCT’er kan undertrykke ophobningen af kropsfedt hos både sunde mænd og kvinder.

En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition tyder på, at indtagelse af MCT’er hos overvægtige mænd kan føre til forbedringer i de generelle lipidprofiler – og viser specifikt stigninger i LDL-partikelstørrelse (de store “fluffy” LDL’er, der er forbundet med nedsat kardiovaskulær risiko) .

Og for kvindernes vedkommende tyder en undersøgelse foretaget af School of Dietetics and Human Nutrition i Quebec på, at overvægtige kvinder, der indtager MCT’er, kan forbedre deres samlede kardiovaskulære risikoprofil .

Er MCT-oliepulver vegetarisk eller veganervenligt?

Perfect Keto MCT Oil Powder er vegansk og vegetarvenlig, da der ikke anvendes animalske produkter i produktionen af kosttilskuddet.

Er MCT Oil Powder sikkert under graviditet eller amning?

Der er i øjeblikket ingen kendte undersøgelser af virkningerne af MCT-olie på kvinder, der er gravide eller ammer. Kontakt venligst din læge, før du tager dette tilskud!

Hvordan påvirker MCT Oil Powder Ketose og blodsukker?

Som nævnt ovenfor hjælper MCT-olie med at gøre ketoner let tilgængelige for din krop, så ketose er let at opnå og opretholde.

Dertil kommer, at en portion indeholder nul sukker, to gram kulhydrater og to gram kostfibre, hvilket betyder, at det ikke påvirker blodsukkeret, og har den ekstra fordel at have ingen netto kulhydrater.

Mere information om MCT Oil Powder