Share

Hvis du har Crohns sygdom, ved du, at mange fødevarer kan udløse et opblussen og efterlade dig lidende med mavesmerter, diarré og træthed. Men der er mere til at håndtere din tilstand end at træffe smarte madvalg.

Forståelse af, hvilken anden adfærd der kan forværre din tilstand, kan give dig mulighed for at justere din livsstil for at holde symptomerne i skak, siger gastroenterolog Benjamin Click, MD.

“En informeret patient er den bedste patient,” siger han. “De har de bedste chancer for et bedre samlet resultat med sygdommen.”

Dr. Click anbefaler, at du undgår disse seks fejl for at være i den bedste position til at få mindre alvorlige symptomer og færre opblusninger.

Indtagelse af urter og kosttilskud

Vitaminmangler, der følger med Crohns, kan gøre nogle kosttilskud (som f.eks. D-vitamin, B12 og folinsyre) nyttige.

Men andre kosttilskud kan faktisk gøre din tilstand værre. John’s wort kan f.eks. forøge ophedet mave, kvalme og opkastninger, og sort cohosh kan forårsage leverproblemer.

Dr. Click anbefaler, at du taler med din læge, før du begynder at bruge urter eller kosttilskud. Kun din læge kan fortælle dig, hvordan disse produkter vil interagere med den receptpligtige medicin, du tager.

Rygning

Du ved, at rygning generelt er dårligt for dit helbred, men det kan virkelig skabe ravage i dit system, når du har Crohns sygdom, siger han.

Det er ligegyldigt, hvad du ryger – cigaretter, cigarer og endda dampning kan fremme inflammation og give dig en større risiko for et tilbagefald.

Det kan også betyde, at du bliver nødt til at tage mere medicin eller få brug for flere operationer for at kontrollere din tilstand.

Drikker alkohol

Det er selvfølgelig dit valg, om du vil have en cocktail eller et glas vin en gang imellem, når du er ude at spise frokost eller om aftenen. Men husk på, at alkohol kan interagere negativt med visse lægemidler, du tager.

Crohns sygdom irriterer din tarmslimhinde, og overdreven alkohol kan også forværre den yderligere. Hvis dine tarme er betændte, øger du sandsynligheden for blødning, underernæring og forværring af symptomerne generelt, siger Dr. Click.

Drikke alkohol med måde er sandsynligvis ikke skadeligt, men hver persons tærskel for irritationer er forskellig.

Afstå fra vaccinationer

Hold dit helbred ved at forebygge infektioner er en vigtig del af livet med Crohns, så lad ikke de vaccinationer, som din læge anbefaler, udeblive. De udgør en meget lille risiko.

“Dataene har været meget stærke til fordel for vaccinationer,” forklarer Dr. Click. “Generelt er anbefalingen at undgå levende vacciner, når man er immunsupprimeret, men antallet af levende vacciner er faldet i årenes løb. Vi har i det væsentlige en ‘død’ vaccine mod de fleste af de store sygdomme, som vi vaccinerer mod ved irritabel tyktarm.”

Crohns gør dig mere sårbar over for influenza og lungebetændelse, så det er især vigtigt at få influenza- og pneumokokvacciner.

Og hvis din læge anbefaler, at du tager tofacitinib, skal du også diskutere at få zoster-vaccinen (Shingrix), råder Dr. Click.

Diskuter alle vacciner og deres mulige bivirkninger med din læge.

Lad stress få det bedste ud af dig

Når du er bekymret eller stresset, har det direkte indflydelse på sværhedsgraden af dine symptomer, siger Dr. Click.

Du kan minimere virkningerne af stress med god søvnhygiejne. Og få så meget motion, som din krop tillader. Det er en god idé at drøfte passende fysisk aktivitet med din læge.

Du taler ikke om familieplanlægning

Hvis du overvejer at stifte en familie, er det vigtigt at drøfte det med din gastroenterolog. Han eller hun kan identificere den bedste strategi for behandling af din Crohns sygdom under graviditeten.

“Data tyder på, at aktiv Crohns sygdom er det farligste for et barn – ikke den medicin, vi bruger til at behandle den”, siger Dr. Click. “Så inddrag altid din læge i samtalen og sørg for, at alle er på samme side.”

Det vigtigste er, at du arbejder tæt sammen med din læge for at sikre dig, at du fuldt ud forstår dine behandlingsmuligheder, samt hvilken adfærd der er mest sandsynlig for at forværre din Crohns sygdom.

Del

Crohns sygdom inflammatorisk tarmsygdom