• Akupunktur kan hjælpe med at lindre intensiteten af rygsmerter under graviditeten.

• En fysioterapeut kan lære dig øvelser, som du selv kan lave for at forebygge yderligere lændesmerter.

• En kiropraktisk behandling kan hjælpe, selv om der ikke er mange undersøgelser af fordelene ved disse behandlinger for gravide kvinder med rygsmerter.

• Din læge kan anbefale, at du bærer et særligt bælte. For nogle kvinder hjælper dette bælte med at lindre smerter, når de går, og for andre har det ingen gavn. Faktisk føler nogle kvinder mere smerte, når de bærer denne anordning.

• Hvis dine smerter er alvorlige, kan din læge udskrive smertestillende medicin.

Hvornår skal jeg ringe til min læge?

Tal til din læge, hvis du har ondt i ryggen i mere end to uger, og ring straks til din læge, hvis:

• Dine rygsmerter er alvorlige, bliver værre eller skyldes et traume.

• Rygsmerter ledsages af feber, vaginal blødning eller svie ved vandladning.

• Du bemærker, at du har mistet følelsen i det ene eller begge ben. Også hvis du pludselig føler dig ukoordineret eller svag.

• Du bemærker, at du har mistet følelsen i balderne, lysken, kønsorganerne, blæren eller anus, hvilket kan medføre vandladningsbesvær, eller du kan lide af det modsatte problem, dvs. inkontinens (besvær med at holde urinen eller afføringen tilbage).

• Du har smerter i lænden i slutningen af dit andet eller tredje trimester. Dette kan være et symptom på for tidlig fødsel, især hvis det er første gang, du har haft ondt i ryggen.

• Du har smerter i ryggen eller siden, under ribbenene, i den ene side eller i begge sider. Dette kan være et symptom på en nyrebetændelse, især hvis du har feber, kvalme eller blod i urinen.

Hvordan kan jeg beskytte min ryg og mit bækken?

Læs vores artikel, hvor vi forklarer detaljeret, hvordan du beskytter din ryg og dit bækken under graviditeten. Vi foreslår, hvilke øvelser du kan lave, og giver dig masser af tips om din kropsholdning.
Tal med andre kommende mødre, der skal have deres barn på samme tid som dig, i din Birth Club.

Referencer

AAOS. 2011. Iskias. American Academy of Orthopaedic Surgeons. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00351
ACOG. 2015. Udvalgsudtalelse 650: Fysisk aktivitet og motion under graviditet og efter fødslen. American College of Obstetricians and Gynecologists. www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Physical-Activity-and-Exercise-During-Pregnancy-and-the-Postpartum-Period
ACOG. 2016. Rygsmerter under graviditet. American College of Obstetricians and Gynecologists. www.acog.org/-/media/For-Patients/faq115.pdf
Liddle S og Pennick V. 2015. Interventioner til forebyggelse og behandling af lænderyg- og bækkensmerter under graviditet. Cochrane Library. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/abstract