Når du har drysset bordsalt på dine grøntsager og brugt det til at lindre din halsbetændelse, kan du bruge en streg til at rense din næse. Når det er korrekt tilberedt som en næseløsning, kan bordsalt tilsættes til en Neti-krukke for at få en billig og effektiv næseskylning.

Identifikation

Historien om Neti-krukken går tusinder af år tilbage, da den blev udviklet i Indien som en teknik til rensning af kroppen. I dag er Neti-krukken en simpel form for næseskylning. Processen involverer en lille krukke, der er formet som en tekedel. For at bruge Neti-krukken placerer man kandens tud lige inden for næseboret og vipper hovedet til siden. En strøm af lunkent vand strømmer ind i næseboret, gennem næsepassagen og ud gennem det andet næsebor.

Saltvandsopløsning

For at få en effektiv rensning af bihulerne kan du bruge en saltvandsopløsning i Neti-kanden. De fleste apoteker tilbyder et udvalg af Neti pot-opløsninger, som kan købes uden recept. Mayo Clinic forklarer dog, at “en hjemmelavet saltvandsopløsning er lige så effektiv som en saltvandsskylning til næseskylning eller en bufferet Neti pot-opløsning, der er i håndkøb,”. Du kan enten købe en kommerciel Neti pot-opløsning eller lave din egen saltvandsopløsning derhjemme.

Fremstilling

For at forberede en saltvandsopløsning derhjemme skal du begynde med en halv liter lunkent destilleret eller renset vand. Hvis du ikke har destilleret eller renset vand, kan du koge vand fra hanen og lade det afkøle, før du tilbereder opløsningen. UC San Diego Health System anbefaler 72 til 102 grader Fahrenheit som en behagelig vandtemperatur. Bland en teskefuld salt i vandet. Afhængigt af dine præferencer kan du bruge bordsalt, kosher salt, salt til konserves eller havsalt. Du kan også tilsætte en teskefuld bagepulver for at opnå yderligere rensende egenskaber. Bland opløsningen grundigt, inden du fylder Neti-krukken. Hvis saltvandet får din næse til at svie eller brænde, kan du prøve at nedsætte saltmængden til kun 1/2 eller 1/4 teskefuld.

Fordele

Når saltvandsopløsningen bevæger sig gennem dine næsegange, renser den dem forsigtigt. Vandstrømmen vasker slim, pollen, allergener og irriterende stoffer væk sammen med eventuelle bakterier eller vira, der kan være tilbageværende inde i næsen. Hvis du har tilstoppet næse, kan Neti potten hjælpe med at fjerne overskydende slim i din næse. Når din næse er tør, beroliger og fugter saltvandsopløsningen næsegangen.

Overvejelser

Neti potten er generelt ganske sikker at bruge for de fleste mennesker. På SinuCleanse-webstedet hævdes det, at næsespuling også er sikkert for børn og gravide kvinder. Hvis du har nogen bekymringer vedrørende næseskylning, skal du tale med din læge, før du bruger en Neti-potte. Hvis du er på en diæt med lavt natriumindhold, skal du undgå at sluge saltvandsopløsningen under næseskylningen.