Kurkemeje er måske den seneste superfood, men der er solid videnskab bag dens potentiale for prostatasundhed.

En ud af tre britiske mænd over 50 år har urinvejsproblemer, som f.eks. at skulle tisse oftere, og en forstørret prostata er den mest almindelige årsag til disse symptomer.1

Der er flere livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre din prostatasundhed, men en af de mest lovende er måske at tilføje gurkemeje til din kost.

Håndplukket indhold: Vidste du, at græskar er godt for prostata?

Hvad er en forstørret prostata?

Der er ingen panik – en forstørret prostata betyder ikke, at du har prostatakræft. Det betyder blot en stigning i størrelsen af din prostata. Dette kaldes benign prostataforstørrelse (BPE) eller benign prostatahyperplasi (BPH).2Det vides ikke, hvad der forårsager det, men hormonelle ændringer i takt med alderen kan være skyld heri. Overvægt eller diabetes øger også din risiko for prostataproblemer.3Hvis du har en forstørret prostata, kan du bemærke symptomer, herunder:4

• at vågne om natten for at tisse
• at skulle tisse oftere
• at du ikke føler, at du har tømt din blære ordentligt
• vanskeligheder ved at starte eller stoppe, når du tisser

Håndplukket indhold:

Hvordan kan gurkemeje hjælpe?

Kurkemeje er det lysegule krydderi, der bruges i karryretter, men det er curcumin – det aktive stof i gurkemeje – der nu får videnskabelig opmærksomhed, primært på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber.5

Håndplukket indhold: 5 tips til vægttab for at tabe sig for livet

Hvordan kan gurkemeje hjælpe?5

Håndplukket indhold: 5 tips til vægttab for at tabe sig for livet:

Curcumin og BPH

En pilotundersøgelse, der blev offentliggjort i det italienske tidsskrift Panminerva Medica i 2012, fulgte 33 patienter med BPH, der fik curcumintilskud i seks måneder. Forskerne fandt ud af, at disse mænd havde færre symptomer, bedre urinstrøm og bedre livskvalitet end dem i kontrolgruppen.6Af forskere fra Seoul National University College of Medicine fremgår det, at curcumin også kan hjælpe kroppen til naturligt at reducere virkningen af visse forbindelser, der fører til forstørrelse af prostata.7Er du stadig ikke overbevist? En undersøgelse fra 2015, der blev offentliggjort i tidsskriftet BMC Complementary and Alternative Medicine, konkluderede, at curcumin både hindrede udviklingen af BPH og kunne betragtes som en “funktionel fødevare”, der kan hjælpe med at lindre symptomerne på BPH.8

Rådgivningen er kun til information og bør ikke erstatte lægehjælp. Tjek venligst med din praktiserende læge, før du prøver nogen remedier.

Husk vores udvalg af vitaminer & Kosttilskud.

Kilder

1. Prostatakræft UK. Prostata information – forstørret prostata. Tilgængelig fra: https://prostatecanceruk.org/prostate-information/further-help/enlarged-prostate
2. Som kilde 1
3. Som kilde 1
4. NHS Choices. Prostata problemer. Tilgængelig fra: https://www.nhs.uk/conditions/prostate-problems/
5. Medical News Today. Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje? Tilgængelig fra: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318405.php
6. Ledda A, et al. Meriva®, a lecithinized curcumin delivery system, in the control of benign prostatic hyperplasia: a pilot, product evaluation registry study. Tilgængelig fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23241931
7. Kim HJ, et al. Patogen rolle af HIF-1α i prostatahyperplasi i tilstedeværelse af kronisk inflammation. Tilgængelig fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22986049
8. Su Kang K, et al. Inhiberende virkning af curcumin på testosteroninduceret benign prostatahyperplasi rottemodel. Tilgængelig fra: https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0825-y