Efter et langt, udfordrende og definerende 2019 var jeg simpelthen klar til en fuld nulstilling af systemet.

Jeg var på Bali, frisk fra en hel weekend med udrensning hos en shaman (som var helt utrolig, men den historie vil vi lade ligge til en anden gang), og tiden føltes helt rigtig.

Jeg mener, at planlægning af din ernæring eller kostændringer bør være en intuitiv praksis. Du er nødt til at opdage, hvad der virker og ikke virker for dig og din krops behov.

Jeg følte ikke nødvendigvis behov for at gøre noget super vanvittigt i en længere periode, så en 24 timers faste var et godt første skridt for mig til at udforske faste som en måde at sætte min krop i ‘overlevelsestilstand’.

Jeg har været 59 dage helt ædru og på en master cleanse af min ånd, krop og sind – derfor rejsen til Bali.

Min erfaring med intermitteret faste og detoxing indtil dette punkt havde været ganske behagelig – tidligere win året, før jeg blev vegetar, prøvede jeg en 8 ugers blok med kun hvid fisk og asparges arrangeret i 5 måltider mellem 12 og 20 om aftenen.

Bortset fra at mit tis lugtede lige så slemt som altid, tabte jeg 6Kgs og følte mig relativt stærkere og mere energisk og fokuseret generelt.

Jeg er en fast tilhænger af løbende afgiftning og fleksibilitet i ens kost. Til forskel fra udrensninger, som pr. definition er kortvarige indgreb, opretholdes en detox livsstil ved at vælge at putte rene ingredienser og produkter i din krop med den fleksibilitet, at du stadig kan forkæle dig selv med de ikke så sunde madvarer, som vi alle kan lide.

THE FAST

2:00 pm – Den dag jeg besluttede mig for at gøre dette, faldt alt på plads. Jeg havde et stærkt ønske om at kunne traile en 24-timers faste inden udgangen af 2019, så da lejligheden opstod, greb jeg den med begge hænder.

Jeg sad og spiste frokost på en af Bingins strandtopcaféer kaldet Cashew Tree, da det slog mig.

Efter denne kokosnøddesmoothie og Tempeh burger, skal jeg ikke spise i 24 timer – min faste starter nu.

Efter frokost kom jeg videre med mit planlagte skema: arbejde, læsning og derefter solnedgangsmeditation samt komme i gang med at indhente læsning og FB Ads-rapportering.

Normalt åbner jeg omkring kl. 18.00 Zomato eller Trip Adviser for at finde min næste restaurant til middag – denne gang måtte jeg simpelthen minde mig selv om at springe dette trin over.

Jeg drak masser af vand, især når jeg havde lyst til at få en snack. Og generelt følte jeg ikke nogen trang eller sult i de første 4 timer.

6:00 pm – Min første bølge af sult rammer mig. Den er ikke intens, men jeg følte den. Bevidst at vide, at jeg ikke kunne fodre mig selv, var den første udfordring. Jeg kigger på uret og indser, at der kun er gået 4 timer, og det er alt for tidligt til at begynde at tænke på den nærende frokost, jeg skal spise i morgen (måske på Cashewtræet igen).

Jeg besluttede mig for at flytte mit fokus væk fra min sult ved at åbne en bog. Brene’ Browns ‘Rising Strong – HVAD EN BOG! Jeg opfordrer alle til at læse den.

9:30 pm – Jeg gør mig klar til at gå i seng. ruller fluegardinerne omkring sengen ned, og da jeg lagde mig ned, bemærkede jeg, at min mave føltes lettere end normalt ved sengetid. Ingen oppustethed, jeg er ikke sløv – jeg er bare glad for at tænde for airconditionen og lægge hovedet på puden.

6:00 am – Vækkeuret går i gang, jeg står op af sengen og går over i den anden side af rummet for at slukke det. Jeg er vågen.

Min morgenrutine på Bali bestod af 100 armbøjninger, inden jeg forlod villaen, efterfulgt af 2 store glas vand og en kort cykeltur til Mû Resort for at deltage i min yogaklasse kl. 8.30 om morgenen. Jeg ville normalt sidde på caféen og bestille en espresso og noget sæsonbestemt frisk frugt, men denne gang sad jeg ved poolen, indhentede nogle e-mails, et par telefonopkald og havde lige nok tid tilbage før klassen til at meditere.

8:30 am – Vinyasa-klassen var ekstraordinær. Jeg følte endnu en gang. Let, fokuseret og klar… Også lidt sulten på dette tidspunkt.

10:30 – Lige efter yogaklassen hoppede jeg i poolen og forsøgte at distrahere mig selv så meget som muligt. Ved 10.30-tiden ramte min anden bølge af sult mig. Normalt ville jeg på dette tidspunkt være ved at spise morgenmad, og min sult har virkelig tendens til at stige efter en morgentræning. I dag sad jeg i stedet ved palmerne og besluttede mig for at begynde at plotte segmenterne af, hvordan jeg ville levere denne historie til jer.

Under denne proces følte jeg mig superfokuseret, mit humør og min energi er på toppen, og strukturen i min historie kommer til mig ubesværet. Jeg føler mig lige så energisk, hvis ikke, mere energisk end normalt. Jeg føler mig også meget rolig og jordet. Normalt ville jeg være nødt til at om gennem mit første udkast til en historie, men ikke denne gang.

12:30 – Min tredje bølge af sult rammer mig, især da jeg bliver stimuleret af duftene og lydene af mad omkring mig på Mû-resortet. Selv aberne omkring mig er i gang med at spise. Dette var den stærkeste bølge af sult, jeg følte i løbet af den 24-timers faste. Jeg er nu over 22 timer inde, og min mave knurrer.

På dette tidspunkt kommer der en skør tanke….

Bør jeg presse på til 36 timer? Jeg minder mig selv om at lytte til min krop og holde mig til den oprindelige plan for at kunne skrive denne artikel. Jeg drikker et stort glas koldt vand og går tilbage til at læse min dyrebare Brene’ Brown-bog.

1:30 – Det er snart tid til at spise igen. Jeg beslutter mig for at lukke cirklen ved at spise på Cashew Tree endnu en gang. Planen er at bryde min faste uden at ryste mine sædvanlige spisevaner for meget (ingen binging, usædvanlig overbærenhed eller unormale portioner).

Jeg sætter mig i det nyrenoverede gårdrum, spørger høfligt efter menukortet og bestiller en vegansk falafel bowl og en Coconut Devine smoothie (du burde prøve denne tingest… Jeg rejser tilbage til lignin beach specielt for denne smoothie. Den er orgasmisk, for at sige det mildt).

Det var det. Fasten er blevet gennemført med succes. Jeg føler mig tilfreds, tilfreds og fuldbyrdet. Jeg er mæt og føler mig meget balanceret.

SAMMENLIGE TANKER.

24 timer var et godt springbræt til at prøve noget lidt mere belastende for kroppen i 2020. Jeg har venner, der komfortabelt faster op til 7 dage en gang hvert kvartal hele året rundt (sindssygt, jeg ved det!).

Effekten af denne faste blev mest mærkbar den følgende morgen, da jeg vågnede op og følte mig særligt frisk og let. Min hud glødede, min erektion var mærkeligt forlænget (usikker på, om det skyldtes fasten, men jeg følte mig nødsaget til at rapportere fakta); og havde ingen symptomer på kvalme, ubehag og manglende appetit, som ofte er almindelige efter din første tvungne faste

Jeg følte mig forfrisket, og disse virkninger syntes at have holdt ved i løbet af mindst et par dage.

Sult kommer i bølger, og dette er nok det mest hjælp sjove tip jeg kan give dig, hvis du ønsker at komme igennem en 24 timers faste eller enhver form for faste for den sags skyld. Disse bølger varer ikke særlig længe, så hvis du modstår trangen til at give efter for trangen, vil du være godt på vej til at lykkes.

På min første 24-timers faste nogensinde oplevede jeg tre bølger af sult, der hver især varede 10 til 20 min max. Næppe en dråbe i spanden. Til det punkt, hvor jeg endda underholdt underholdt skubbe til en ekstra 12 timer.

Nu er spørgsmålet er … Ville jeg faste i 24 timer igen? Ja, for fanden, det ville jeg.

Den næste grænse for mig vil være at presse min krop til mere udfordrende farvande og måske forsøge at ramme mærket på en 7 dages faste.

Jeg vil anbefale en 24 timers til alle, der leder efter en simpel, nem måde at nulstille dit system på, slippe af med oppustethed og som en personlig udfordring til at prøve noget nyt og angribe ethvert problem relateret til energiniveauer, appetit eller tarmsundhed.

Du kan blive overrasket over, hvad en lille disciplinær udfordring som IKKE SPISE kan gøre for dig.