• Vi opfører os alle aggressivt fra tid til anden – f.eks. når vi sidder i trafikken eller midt i et skænderi – men nogle er mere aggressive end andre.
• Der er flere årsager til, at vi udviser aggressiv adfærd, hvilket også er med til at forklare, hvorfor nogle mennesker udviser aggression oftere.
• Disse årsager omfatter instinkt, hormonel ubalance, genetik, temperament, opdragelse og stress.
• Hvis der er overdrevent aggressive mennesker i dit liv, som f.eks. en elsket eller en kollega, kan du lære at klare eller håndtere deres adfærd effektivt.
• Først kan du prøve at holde hovedet koldt, indleve dig og udtrykke din bekymring – disse handlinger bør hjælpe dig med at navigere i interaktionen og gøre den mere behagelig.
• Hvis disse strategier ikke viser sig at være effektive, så overvej at distancere dig fra den overdrevent aggressive person; dit velbefindende bør være din prioritet.

Aggression er fjendtlig eller voldelig adfærd. Det er en kvinde, der råber af sin søn, fordi han har spildt sin mælk på gulvtæppet. Det er et barn, der skubber sin ven ned på legepladsen, fordi hun legede med hans yndlingslegetøj. Det er en pige, der skælder ud på sin kæreste, fordi han ikke inviterede hende ud med fyrene.

Som du kan se (og sikkert ved af egen erfaring), kan aggression tage mange former. Vi optræder alle sammen aggressivt på et eller andet tidspunkt i vores liv, hvad enten det er at råbe ad den sorte Sudan, der har skåret os af vejen, eller at komme op at skændes med familie eller venner. Men nogle er mere aggressive end andre – de er hurtige til at reagere eller til at engagere sig i fjendtlig adfærd. Det rejser et vigtigt spørgsmål: Hvorfor?\

Hvad forårsager aggression? 6 Oprindelser

Sikkert, trafik kan anspore til aggression, ligesom en uenighed med en kollega kan gøre det. Men hvad er psykologien bag denne adfærd? Der er faktisk et par grunde til, at vi bliver aggressive, hvilket også er med til at forklare, hvorfor nogle mennesker er mere aggressive end andre:

1. Instinkt: Aggression er et af vores mange overlevelsesinstinkter. Ifølge Sigmund Freud bygges aggressionen løbende op, indtil den på et eller andet tidspunkt udløses som aggressiv adfærd. Nogle individer kan undertrykke denne aggression og bruge andre overlevelsesinstinkter i stedet, men andre reagerer blot og slipper løs.

2. Hormonel ubalance: En hormonel ubalance hos et individ kan helt sikkert bidrage til aggressiv adfærd. For eksempel bidrager høje niveauer af testosteron til høje niveauer af aggression. Dette forklarer, hvorfor mænd er karakteristisk set mere aggressive end kvinder.

3. Genetik: Aggression kan også være genetisk nedarvet. Børn har en større risiko for at tilpasse aggressive tendenser, hvis de har en biologisk baggrund for det. Gang på gang viser både far og søn aggressiv adfærd.

4. Fysiologisk sygdom og temperament: Alvorlig sygdom kan have stor indflydelse på et individs humør og adfærd, da stress og andre psykiske virkninger kan medføre større aggressioner. Derudover kan ens temperament spille en rolle i forbindelse med aggression. Personer med dårligt temperament bliver typisk hurtigere aggressive end mere rolige personer.

5. Social indlæring: Aggression kan læres. Nogle bliver mere aggressive på grund af personlige erfaringer eller observationslæring. For eksempel leder børn altid efter signaler om, hvordan de skal opføre sig, som det illustreres af Bobo-dukkeeksperimentet. De lærer at opføre sig aggressivt, når de ser andre begå voldelige handlinger, f.eks. i film eller videospil.

6. Psykologiske frustrationer: Det ligger i menneskets natur at blive frustreret, når livet bare ikke ser ud til at gå så godt. Denne frustration kan f.eks. vedrøre arbejde eller kærlighed og kan føre til en altomfattende følelse af negativitet. Denne negativitet udgør så en trussel, som kan føre til aggression.

Sådan håndterer du en aggressiv person

Det er svært at håndtere en person, der konstant slår ud i fjendtlig eller voldelig adfærd – især når det er en person, du er tæt på, som din kæreste eller mor, eller en person, du ikke kan komme væk fra, som en arbejdskollega. Under alle omstændigheder kan følgende hjælpe dig med at håndtere de aggressive personer i dit liv mere effektivt:

• Bevar roen. Det sidste, der vil afhjælpe denne situation, er endnu en aggressiv person. Bevar din ro, og brug din bedre dømmekraft til at håndtere situationen. Aggressive personer søger ofte at intimidere og forstyrre andre. Du skal sørge for, at dette ikke sker, og i stedet for at reagere med vrede, som de ønsker, skal du tage et øjeblik til at tælle til ti og tænke på en bedre måde at håndtere den aktuelle situation på.
• Sæt dig selv i deres sted. Selv hvis aggressionen virker uberettiget, så tag et øjeblik til at forestille dig selv i deres situation. Måske er de vokset op i et overdrevent aggressivt hjem. Eller måske har de en masse at se til, og de reagerer på stress med aggression. Dette vil hjælpe dig med at berolige dine egne negative følelser ned og sætte dig ind i personen. Derefter kan du måske vende det aggressive angreb til en produktiv samtale.
• Udtryk din bekymring. Måske er der ikke en åbenlys, underliggende årsag til personens aggression. Når du har taget et skridt væk, og I begge er faldet til ro, kan du udtrykke din bekymring for vedkommende. De er måske ikke klar over alvoren af deres aggression eller dens virkning på dem omkring dem. Det kan kræve, at en person som dig bringer det frem i lyset for at få dem til at indse det og foretage en ændring.
• Tag afstand. Nogle gange er disse aggressive personer bare ikke det værd og fortjener ikke en plads i dit liv. Du er nødt til at prioritere dit velbefindende, og hvis det betyder, at du skal skære dem ud af dit liv, så må det være sådan. Og hvis det ikke er særlig realistisk at skære dem helt ud af dit liv (tænk på en aggressiv tante eller onkel, der er med til hver eneste familiesammenkomst, eller din kollega, som ikke ser ud til at gå nogen steder i den nærmeste fremtid), så tag bare afstand så godt du kan. Undgå dem.

I sidste ende må du beslutte, om det er værd at beskæftige sig med den aggressive person. Hvis du beslutter dig for, at det ikke er det, så sparker du dem ud og distancerer dig fra dem. Men hvis du beslutter, at denne person er det værd og måske kunne bruge din hjælp, så gør dit bedste for at sympatisere med dem og finde frem til den underliggende årsag til aggressionen. Det vil hjælpe jer begge fremad.