Den tid på året er kommet igen – forkølelses- og influenzasæsonen! Hvis dit barn endnu en gang har fri fra skole eller daginstitution, så fortæller din mavefornemmelse dig måske, at det lider af mere end bare forkølelse.

Typisk får børn mellem fem og ti forkølelser om året, men hvis de går fra den ene sygdom til den anden, så er det måske på tide at undersøge nærmere, hvad der kan være årsagen.

Mere alvorlige eller bekymrende sygdomme som f.eks. kronisk eksem kan være belastende på grund af smerten, irritationen og den generelle bekymring over, hvad der er årsag til, at dit barns hud blusser op. Svaret på gentagne sygdomme og nogle kroniske sygdomme, som f.eks. eksem, ligger i vores barns immunsystem, og hvordan det fungerer i det daglige.

Så, hvad kan få dit barns immunsystem til at vakle? Kronisk sygdom hos børn stammer fra gentagne belastninger af deres immunsystem, som kan skabe kronisk inflammation.

Vil du være med i familien? Tilmeld dig vores Kidspot-nyhedsbrev for at få flere historier som denne.

Den ‘spand’-teori, der kan forklare alt

En god måde at tænke på dit barns immunsystem på er som en ‘inflammationsspand’. Fødevare- og livsstilsfaktorer og -vaner, der fylder vores betændelsesspand, omfatter: en kost med et højt indhold af sukker, de forkerte fedtstoffer og forarbejdede fødevarer; hyppige infektioner; kontinuerlig eksponering for kemikalier i vores mad, vand, luft og medicin; elektromagnetiske frekvenser; og psykologisk stress.

Hvad kan vi gøre for at tømme vores spand for betændelse? En kost, der er rig på hele, økologiske, uforarbejdede fødevarer (dine fødevarer bør have alle regnbuens farver for at sikre, at du får alle de phytonæringsstoffer, du har brug for); regelmæssig motion; tilstrækkelig søvn; kontakt med dit samfund, familie og venner; tilbringe tid med dem, du elsker; komme ud i naturen; samt mindfulness og meditation.

Hvis vores barns inflammationsspand fyldes hurtigere, end den bliver tømt, løber den til sidst over. Og det er her, at problemerne opstår. Vores barns helbred kan begynde at vise tegn på kronisk inflammation og sygdom – uanset om det er gentagne øreinfektioner, astma, eksem, refluks, opmærksomheds- og adfærdsproblemer, angst eller autoimmune sygdomme.

Den kolde og influenzasæson er godt og grundigt over os. Billede: iStock

RELATERET:

Sådan tømmer du din spand

Vi er alle forskellige, så det, der fylder den enes “betændelsesspand”, er ikke nødvendigvis det samme for en anden person.

Hvis vi imidlertid kan identificere de grundlæggende årsager til vores børns kroniske sygdom og reducere de største spandfyldere, så er vi helt sikkert på rette vej til at hjælpe med at helbrede vores børn indefra og ud.

Husk, du behøver ikke at tage fat på alle problemerne på én gang. Faktisk kan det, afhængigt af arten af dit barns sygdomme, være bedre at tage det langsomt for at hjælpe med at indkredse, hvilke der er dit barns individuelle “spandfyldere”, så du kan afgøre, hvad der vil hjælpe det med at dræne.

Start med de letteste, de mest åbenlyse immunirriterende stoffer, eller dem, som du har mistanke om er de største udløsende faktorer for dit barns dårlige helbred.

De ti trin, du skal overveje, når du tilpasser dit barns kost- og livsstilsvaner, omfatter:

1. Eliminer kunstige farvestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler.
2. Eliminer fødevarer, der kan være betændelsesfremkaldende for tarmen, typisk gluten og mejeriprodukter.
3. Spis en regnbue af frugt og grøntsager.
4. Reducer mængden af giftige eksponeringer i hjemmet for plastik, parabener, BPS og phthalater.
5. Få en søvnrutine for at sikre, at dit barn får tilstrækkelig hvile.
6. Forsøg motion som en familie. Gå ud i det fri for at få en ekstra dosis natur.
7. Spis måltider sammen som en familie. Prøv et dagligt ritual: Hvert familiemedlem deler med hinanden, hvad de er taknemmelige for hver dag.
8. Reducer skærmtiden og den tid, der bruges på sociale medier. For at garantere en god nats søvn skal du forbyde alle elektroniske enheder fra soveværelset. Dette vil bidrage til at reducere Wi-Fi-eksponeringen.
9. Udøv mindfulness og meditation sammen som en familie. I vil alle mærke de beroligende fordele.

RELATERET: Sådan kan du se, om det er et maveonde eller en madforgiftning