Hvordan man brænder salvie til et humørfremmende ritual, der kan smelte stress væk
Hvad enten du flytter ind i et nyt hjem, rydder ud i din lejlighed eller føler, at du har brug for at “rense luften” i dit rum, er det at brænde salvie – også kaldet salvie smudging – blevet en populær praksis i woo-woo-wellness-verdenen.
Salviebrænding er en praksis, der bruges i feng shui og indianske traditioner til at rense negativ energi. Da feng shui handler om at have god “Chi” (energi) i hjemmet, er det at brænde salvie en måde at rense rummene på og forbedre energistrømmene på.
“Salvie er længe blevet brugt til energetisk at rense og rense genstande, mennesker og rum. På samme måde som vi børster tænder og går i bad for at rense vores fysiske krop, skal vi gøre det samme energimæssigt,” siger Valerie Oula, der er certificeret Kundalini-yoga- og meditationslærer ved MNDFL og grundlægger af Modern Ritual, et holistisk livsstilsfirma, der tilbyder reiki-healinger i New York City.
Her er alt, hvad du behøver at vide om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved at brænde salvie, hvordan man brænder den, og hvor man kan købe den.
3 potentielle fordele ved at brænde salvie
Selv om du er ny inden for energiarbejde og ikke nødvendigvis ønsker en reiki-healing, er der et par gode grunde til at brænde salvie, som kan gavne dit helbred.
Det kan hjælpe med at reducere stress og fremkalde ro
Hvis du har hørt om de beroligende fordele ved en Himalayasaltlampe, kan salvie give lignende fordele.
“At brænde salvie frigiver negative ioner i luften (ligesom den glatte essens, du får fra det varme skær fra en saltlampe i et rum), hvilket naturligt renser et rum og kan få dig til at føle dig mere positiv,” siger Sheena Mannina, en energihealer og ejer af Raw Republic juice bar og meditationsstudie i New Orleans, Lousiana.
Nøglen til at udnytte de stressreducerende, beroligende fordele ved salvie er at bruge praksis med at brænde den efter en særligt stressende dag. Nogle mennesker kan også lide at brænde salvie om morgenen, så de starter deres dag på en afslappende og positiv tone. Mannina fortæller, at hendes kæreste bruger salvie i bestemte scenarier. “Han vil salvie sit energetiske felt efter at have været sammen med store grupper af mennesker, efter arbejde, før meditation, eller hvis han er i dårligt humør.”
Hvis du har travlt og ikke har tid til at brænde et bundt salvie, kan du bruge en aromaterapidiffuser med en æterisk salvieolie. Det virker lige så godt til at hjælpe med at lindre stress, ifølge Oula.
Det kan øge dit humør
Hvis du er i dårligt humør, kan det nogle gange gøre en verden til forskel at fjerne dit fokus fra det, der generer dig. Som vi nævnte tidligere, er formålet med at brænde salvie også at sætte en intention, specifikt en intention, der er positiv og opløftende. En salviebrænding kan passe godt ind i din afstressende rutine, f.eks. før du mediterer, tager et varmt bad eller laver din aftente.
Din fokus kan blive bedre
Salvie kan også hjælpe dig med at centrere dine tanker igen, hvis du føler dig forvirret og ukoncentreret. Det er bedst at bruge aromaterapi på dit kontor i dette tilfælde. Røgen fra brændende salvie kan være distraherende og bidrage til forvirringen, men ved at sprede olien kan du hurtigt høste fordelene og få den mentale klarhed, du har brug for for at komme igennem din dag. “Du kan bruge den samme intentionelle praksis, mens du spreder salvie- eller palo santo-olie i hjemmet,” siger Mannina.
Sådan brænder du salvie
Der er mere mening med at brænde salvie end at tænde en pind og vifte med den rundt i dit hjem. Det hele handler om at sætte en intention og et formål.
“Det er bare vigtigt, at du kan lide ligesom duften, og at den giver genklang. Du skal ikke bare brænde salvie, fordi nogen har sagt det, og du hader duften. Det er også hensigten bag den måde, du bruger salvie og olierne på,” siger Oula.
Sæt en intention ved at tage et par dybe ind- og udåndinger. Tænk på, hvilke negative tanker eller følelser du gerne vil fjerne i rummet eller objekterne omkring dig. Oula siger, at du skal lukke alle vinduer og slukke for ventilatorer og klimaanlæg, så der ikke er træk. Tænd salviabunken med en tændstik eller et stearinlys, og pust forsigtigt på den for at få den til at ryge. Bølg med bøtten rundt om din krop for at rense dit eget energifelt og derefter rummet eller genstande omkring dig.
Kig på denne video for at få meditationstips.
“For at rydde dit rum skal du gå rundt i rummets længde med salvieblomsten. Bølg den ind i hjørnerne, tegn omridset af rummet fra loft til gulv,” siger Oula. Sørg for at vifte med salvie bag møbler og i kroge og hjørner. Hvis dit salviekit leveres med en fjer, kan du bruge den til at vifte røg ind i de områder, hvor du ønsker det. Bær fadet under pinden for at fange de brændende gløder. Og selvfølgelig skal du altid bruge brandsikkerhedsforanstaltninger.
“Når du bruger røgen, skal du visualisere eller forestille dig . Når du er færdig, skal du placere pinden på det ildsikre fad og lade salviebranden brænde ud af sig selv,” siger Oula. Du kan også dyppe pinden i skålen med sand for at slukke flammen.
Det sidste trin er at brænde noget sødt. “En blomsterrøgelse måske for at fylde det rum, du har ryddet, med sødme. Dette er det vigtigste trin, som folk ofte glemmer,” siger Oula.
Hvor du kan købe salvie til at brænde
Du kan købe salvie-smudgepinde i new age-boghandlere, krystalbutikker, healingcentre og nogle yogastudier. For at komme i gang med salvie-smudging skal du bruge tændstikker, et stearinlys og en ildfast skål med sand til at slukke smudgepinden efter brug. Skåle med abaloneskaller bruges ofte til at fange salviepindenes varme askepinde. Du kan også købe salviepakker online. Her er et par salviepakker, som vi er vilde med:
