Som så mange andre har jeg været igennem nogle ekstremt hårde tider i mit liv, øjeblikke, hvor jeg følte, at jeg kun havde en mulighed. Men jeg kom igennem, og til sidst var jeg modig nok til at række ud efter den hjælp. I februar er det to år siden, at jeg blev virkelig åben om min psykiske sygdom. Nu fortæller jeg min historie på skoler og gymnasier som en overlevende. Men jeg er ikke en overlevende, ikke rigtig, jeg klarer mig. Jeg kæmper, men jeg kæmper. Men jeg er bestemt ikke på den anden side.

Når man først taler, når man endelig, endelig, er modig nok til at sige ‘jeg har det ikke godt’, er det som en vægt, der løftes. Man kan ikke fatte, at man har lidt så længe uden at sige det. Da jeg først talte, og jeg mener virkelig åbnede mig over for min familie og venner, kunne jeg ikke have fået mere støtte, end jeg fik. De var, og er stadig fantastiske. De har hjulpet mig gennem søvnløse nætter, angstanfald, ukontrollerbare gråd og bare simpel og simpel depression. Den sorte sky. De har reddet mig adskillige gange. Vigtigheden af at række ud efter andre, hvad enten man tager en kop kaffe, ringer eller sender en sms … det kan aldrig undervurderes.

Men nu sidder jeg her to år efter, og jeg lider stadig. Jeg lider stadig af angst og depression. Bare fordi jeg har åbnet mig over for folk, og en vægt er blevet løftet, betyder det ikke, at den er væk, det betyder ikke, at jeg er helbredt. Det kan være, og er nogle gange lige så slemt, som det nogensinde har været. Og desværre, selv om jeg ved, at jeg har denne støtte, kan jeg nogle gange ikke nå ud efter den. Jeg er nået til et punkt, hvor jeg stiller spørgsmålstegn ved, om jeg altid irriterer mine venner med grådsessioner og paranoide beskeder. Ligesom jeg nogle gange tænker, er det her vores forhold nu? Føler mine venner og min familie nu, når de får en besked fra mig, at de er blevet mine vogtere, mumler de “åh her er hun i gang igen”? Har jeg åbnet Pandoras æske, og føler de sig som om de er fanget?

Jeg føler, hvordan kan jeg blive ved med at gå igennem de samme stadier med et par måneders mellemrum og forvente, at de vil være der? Det er nogle gange føles som om, at det er lige så svært denne gang, som den første. Og jeg ved, jeg ved, RATIONALT, at mine venner og familie ville hade at tænke på, at jeg havde det sådan, og de er der for mig, men det er stadig svært.

Så på det seneste har jeg forsøgt, og jeg mener virkelig forsøgt, at være proaktiv i forhold til at passe på mig selv. At blive min egen vogter. Og jeg har før skrevet om det, men det er virkelig de “små ting”, der får mig igennem.

Nogen fortalte mig engang, at alle har en værktøjskasse, og i denne kasse er der værktøjer, der hjælper dig. Værktøjer, der hjælper dig, simpelthen, til at komme igennem. Alle har et forskelligt sæt værktøjer, som er perfekte til dem. Disse værktøjer kan være små, som simpelthen at tage sig tid og gøre noget, som du bare ved, vil få dig til at få det bedre, hvad som helst, der hjælper dig.

Som lærer tager jeg små ting fra mine børn hver dag. Små øjeblikke, hvor de minder mig om, at jeg er vigtig og nødvendig. I vores skole har vi også lavet “små ting” i SPHE. Jeg tror stærkt på, at man aldrig kan være for ung (eller for gammel!) til at blive undervist i, hvordan man håndterer og håndterer sine følelser. Det, jeg har fundet ud af med de 6-12-årige, er, at de er klogere end mange af os voksne! De forstod det med det samme, de forstod værktøjskassen, vigtigheden af at passe på sig selv og bruge forskellige værktøjer, der kan hjælpe dem med at klare sig i forskellige situationer, som f.eks. at tabe en kamp eller skændes med en ven. De små ting, de gør, blev delt mellem hinanden. Simple værktøjer som at give deres yndlingsbamse et kram til at lave puslespil eller spise en småkage (min favorit var “tænk på enhjørninger”!!).

Så moralen i dette langhårede rod er, at hvis du ligesom mig kæmper, og du ikke er helt på et sted, hvor du føler, at du kan række ud for at tale med andre, eller du har allerede nået ud, men føler dig som mig, så prøv at gøre de små ting, som du bare ved hjælper dig, dag for dag.

Du ved allerede, hvad disse ting er. Gå ud og gør dem.

Alle har en plads i denne verden, vi er alle en del af dette enorme puslespil, og alles brikker er vigtige. Bliv ved, gør de små ting, start samtalerne, tag hånd om hinanden, og stil det enkle spørgsmål “Er du okay?”

Kram den bamse, spis den kage, og husk, at også dette skal gå over.

Hvis du har brug for støtte, kan du kontakte:

• Samaritanerne 116 123 eller e-mail [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 eller e-mail [email protected] – (selvmord, selvskade)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 48 (depression, angst)
• National Suicide Helpline 1800 247 247 247 – (selvmordsforebyggelse, selvskade, sorg)

Hvis du bor i Irland, kan du finde akkrediterede terapeuter i dit område her:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie