Del

CLEVELAND – Den 21. januar er National Hugging Day.

Alle har brug for et godt kram i ny og næ. Og ifølge Emily Mudd, Ph.D., fra Cleveland Clinic Children’s, når vi krammer vores børn, hjælper det dem faktisk med at regulere deres følelser og hjælper deres hjerner med at udvikle sig.

“Vi ved, at selv fra det øjeblik, vi bliver født, er berøring, fysisk berøring, opmærksomhed og kram så meget vigtigt for både nervesystemets regulering og hjernens udvikling,” siger hun. “Fra det øjeblik vi bliver født – vi taler om kængurupleje og vigtigheden af hud-mod-hud-kontakt, og det fortsætter virkelig gennem hele barndommen.”

Dr. Mudd sagde, at forskning har vist, at når vi får et kram, frigiver vores hjerne oxytocin – som er det kemiske stof i hjernen, der giver os en god følelse.

Hun sagde, at det at modtage et kram også kan hjælpe børn med at håndtere stress ved at berolige frigivelsen af kortisol – som er stresshormonet.

Når et barn har et ‘nedsmeltningsproblem’ eller er overdrevent stresset, sagde Dr. Mudd, at det at give dem et kram kan hjælpe dem med at falde til ro.

Når børn modtager varme og hengivenhed fra deres forældre i en meget ung alder, har forskning vist, at de er mere tilbøjelige til at have større modstandsdygtighed, få bedre karakterer og have bedre forældre-barn-forhold i voksenalderen.

Men hvis dit barn ikke er en ‘krammer’ eller bliver genert i nærheden af familiemedlemmer, vil dr. Mudd sagde, at du ikke skal tvinge dem til at give et kram.

“Det er okay at holde et meget simpelt budskab, uanset barnets alder, at “du har kontrol over din krop, og hvis du ikke ønsker at kramme en tante eller en onkel ved denne sammenkomst, er det okay, men du kan finde en anden måde at vise dem hengivenhed på”, sagde hun. “I stedet kan du dele et særligt minde med dem, give dem et high-five; tilbringe ekstra tid sammen med dem, og sørg for at forklare dette på forhånd til dine slægtninge også.”

Dr. Mudd sagde, at kram naturligvis vil ændre sig, når dine børn bliver ældre, fordi teenagere ikke har de samme behov for fysisk opmærksomhed som småbørn.

Men uanset deres alder er det vigtigt for deres udvikling og velbefindende at lade dit barn vide, at du er der for dem, betingelsesløst.

Del