Træt af at vågne op med ondt i nakken eller ryggen? Så kan din pude være det underliggende problem. Puder har indflydelse på kvaliteten af vores søvn, og den forkerte pude kan forhindre os i at få en god nats søvn. Du har brug for en pude, der holder din nakke og rygsøjle i en neutral position, mens du sover. Fordi alle er forskellige, er det ikke alle puder, der er perfekte for alle.

Nøglen er at finde en pude, der har den rette højde og fasthed til personens størrelse, sovestilling og personlige præferencer, og det er derfor, vi har udviklet Ultimate Pillow.

Den ultimative pude er en justerbar pude, der passer til dine individuelle behov. Den er fyldt med tre individuelle lag, så du kan tilpasse højden og fastheden af din pude for ultimativ komfort, alt efter hvordan du sover.

Læs nedenfor for at få tips til at finde den rette indstilling, og hvordan du kan justere din Eight Ultimate Pillow for at opnå den.

Rygsovere

Når du ligger på ryggen, skal en pude støtte den naturlige krumning af din nakke. Du ønsker en pude, der er lidt fastere, så hovedet ikke går for langt tilbage. Puden skal også have konturerende egenskaber, så den kan tage dit hovedes form. En pude af mediumfast hukommelsesskum giver den bedste støtte til rygsovere, fordi den tilpasser sig hovedet, samtidig med at den giver struktur og stabilitet mellem nakke og rygsøjle. Du kan bruge de indsættelige puder til at tilføje ekstra loft i den nederste tredjedel af puden for at vugge din nakke. Højden på puden bør hverken være for høj, så den hælder hovedet for langt fremad, eller for lav, så den strækker nakken og hælder hovedet opad. Generelt bør puden være omkring 3 til 6 tommer tyk for at give tilstrækkelig støtte.

Sidesøvnere

I modsætning til ryg- og mavesøvnere har sidesøvnere brug for ekstra støtte. På grund af den større afstand mellem deres hoved og madrassen har sidesovere typisk brug for tykkere og fastere puder for at holde deres hoved og nakke i en neutral stilling. Sørg for, at din pude har den rette tykkelse mellem dit øre og madrassen, så nakken er jævnt justeret i forhold til rygsøjlen. Den bedste pude til sidesovere er en pude, der forbliver fast hele natten igennem. Laget af hukommelsesskum i Ultimate Pillow vil gøre netop dette, samtidig med at pudens form bevares og nakken også stabiliseres.

Mavesøvnere

Undgå om muligt at sove på maven, da det er svært at opretholde den korrekte stilling for rygsøjlen. Når du ligger på maven, bliver din ryg presset sammen, og din nakke er normalt vredet, hvilket giver ubehag. Men hvis du absolut insisterer på at sove på maven, skal du vælge en blødere og lavere pude, der vugger hovedet. Du ønsker at have mindre fyld i din pude end dem, der sover på siden eller på ryggen. Hvis du sover på maven med en for tyk pude, vil din rygsøjle bøje sig i en vinkel, hvilket er mere tilbøjeligt til at forårsage ømhed og smerter.

Første fasthed

En pude, der er for fast, vil ikke tillade din nakke at slappe helt af, mens du sover. Men en pude, der er for blød, giver måske ikke tilstrækkelig støtte. Det er her, at vores Ultimate Pillow kommer til sin ret. Du kan justere fastheden ved at omarrangere lagene og tilføje eller fjerne puderne, indtil din nakke føles ordentligt støttet. Hvis du ønsker en fastere pude, skal du sove med hukommelsesskumstykket øverst. Hvis du vil have den blødeste, skal du fjerne hukommelsesskummet og bare sove på puderne.

Sådan tester du din pude

Selv om du vil vide, hvordan du finder ud af, om din pude er den rigtige for dig? Her er en hurtig test, som du kan lave.

1. Stil dig ved siden af en væg, som om du lå ned på din madras. En rygsover skal f.eks. stå med ryggen mod væggen, og en sidesover skal stå med siden mod væggen.

2. Støt dit hoved mod væggen. Læg mærke til, at din nakke og dit hoved sandsynligvis ikke er lige med din rygsøjle. Det er pudens opgave at udfylde dette hul.

3. Læg puden ind mellem dit hoved og væggen. Hvis din rygsøjle er lige fra nakke til ryg, har du fundet den rigtige pude til din krop.

4.Juster pudens lag i overensstemmelse hermed, indtil din krop er perfekt justeret.

Vi hos Eight er dedikeret til at hjælpe dig med at sove bedre, og bedre søvn kræver en god madras og en ordentlig pude. Med Eight Smart Mattress og Ultimate Pillow vil du sove godt hele natten lang.