Af Jordan Gray

Intimitet kan være direkte skræmmende.

Jeg har haft snesevis af klienter i løbet af de sidste par år, som har beskrevet en følelse af frygt for at tillade nogen at se dem følelsesmæssigt. De frygtede at komme tæt på. De frygtede at blive trøstet. De frygtede at lægge deres hoveder ned på deres partners bryst, fordi “hvad nu hvis” i deres sind ikke ville dæmpe sig et øjeblik for at lade dem nyde sig selv.

Som en personlig overlever af et par forfærdelige brud giver denne modstand mod intimitet fuldstændig mening for mig. Vores sind går meget langt for at undgå at gentage tidligere smerte. Hvis scriptet i dit sind fortæller dig: “Kan du huske sidste gang du åbnede dig for nogen? Det endte virkelig ikke godt for dig…”, så vil du have en naturlig modvilje mod at åbne dig for andre.

Men det skal du.

For din og dine partneres følelsesmæssige tilfredsstillelse er du nødt til at lære at lukke folk ind.

Du kan samle en perfekt struktur af sundhed, rigdom og personlighed … men hvis det hele er en facade for at holde folk på afstand, så vil du aldrig blive virkelig opfyldt.

Måske har der været et forfærdeligt brud. Måske var der nogen, der var utro. Eller nogen fik dig til at føle dig ikke god nok.

Og du er bange for at lukke nogen ind.

Du vil få adgang til en verden af opfyldelse, glæde, kreativitet og lyksalig kærlighed ved at lære at vælge sårbarhed og lade nogen se dig for den, du er, og du vil få adgang til en verden af tilfredsstillelse, glæde, kreativitet og lyksalig kærlighed.

3 måder at lade nogen elske dig dybt

–

Find ud af dine følelsesmæssige mønstre

Alle har dem, men kun få mennesker er klar over, hvad de er.

Måske er du et skilsmissebarn. Måske har nogen knust dit hjerte. Måske havde dine forældre et så perfekt ægteskab, at du er bange for, at du ikke kan leve op til det.

Hvad der end ligger i din følelsesmæssige fortid, er der en god chance for, at der er et par sten, der ikke er blevet vendt.

Vores tanker og overbevisninger styres i høj grad af vores underbevidsthed. Det er det, jeg kalder “isbjergeffekten”. Du er opmærksom på de 10 % af isen, der er over vandlinjen, men i virkeligheden er det de 90 % af isen, der er skjult for øjnene, der styrer showet.

Hvordan finder du ud af, hvad disse blinde pletter er? Du har måske brug for nogen til at hjælpe dig med det.

Hvad enten det er en højt indstillet og følelsesmæssigt dygtig elsker, en terapeut eller en specialiseret coach, så er et eksternt perspektiv på din situation den mest effektive måde at se, hvad der virkelig styrer dit følelsesliv.

Kommunikation

Når du har fundet ud af, hvad din frygt og dine følelsesmæssige mønstre fortæller dig, skal du sørge for at fortælle din partner om dem.

Kommunikér tidligt og ofte med din partner, så når din “ting” kommer op, er det ikke så meget af en overraskelse, og I vil begge føle, at I har mere kontrol over situationen.

Hvis ord er for svære at bruge, når du begynder at føle dig sårbar, kan du etablere et signal mellem jer to, der betyder “min usikkerhed/angst/ting kommer op lige nu, og jeg har brug for, at du elsker mig igennem det/har tålmodighed med mig/giver mig et øjeblik med plads.”

Der findes ingen faste regler for, hvordan intimitet skal se ud, så find ud af den køreplan, der giver mest mening for jer to.

Gør en indsats for at blive eksperter i at elske hinanden på den måde, som I hver især har brug for.

Lad dem elske dig, når du har mest brug for det

Der vil være tidspunkter, hvor din frygt/usikkerhed/ting vil dukke op, og du vil have lyst til at skubbe din partner væk. Det er din skam, der taler, og det er op til dig og din partner at hjælpe dig med at navigere i disse til tider skræmmende øjeblikke.

Lad din partner hjælpe dig dig, når du føler dig svagest … de ønsker at hjælpe dig gennem din gamle smerte.

Skam hvisker i dit øre “Hvis jeg lader dem se mig når jeg er svagest, så vil de finde ud af hvor uværdig til kærlighed jeg er, og de vil forlade mig.”

Kærlighed siger “Jeg kan mærke, at min partner ønsker at hjælpe mig lige nu, og jeg ønsker også, at de vil hjælpe mig. Så jeg vil lade dem gøre det.”

Din partner bliver ikke afvist af dit øjeblik af “svaghed”. Faktisk gør det at kunne lade din partner se dig i denne tilstand faktisk, at han/hun føler sig mere betroet og tættere på dig.

Hvorfor er intimitet så skræmmende?

Hvad vi ønsker mest, frygter vi ofte.

Du ønsker at blive elsket så dybt og set så fuldstændigt af nogen, at du føler, at de kan læse dine tanker bare ved at se dig i øjnene … men du frygter også, at når de finder ud af alle de ting, du har holdt skjult for folk i alle disse år, at de ikke vil kunne lide det, de finder, og at de vil forlade dig.

Men ligesom mod handler om at handle på trods af din frygt (i modsætning til ikke at føle nogen frygt), kommer sand intimitet ved at lade nogen se dig på trods af dine forbehold (i modsætning til ikke at have nogen forbehold i første omgang).

Ingen er immun over for frygten for at lukke nogen ind. Og de, der benægter dens eksistens, er generelt de mest fast forankrede i deres benægtelse.

Kærlighed vil altid være en risiko. Men du kan enten risikere at lade nogen se dig for den, du er, eller du kan risikere ikke nogensinde at have oplevet en ægte intimitet.

Hvis du ikke sætter dig selv på spil og begår fejl i livet, vil du for evigt spørge dig selv: “Hvad nu hvis jeg havde prøvet? Hvem kunne jeg have elsket? Hvem kunne jeg have været, hvis jeg bare havde presset mig selv det ekstra skridt?”

Så tag en dyb indånding … fortæl din betroede kæreste, hvad du har brug for … og hav derefter modet til at modtage det fra dem.