‘At fejle er menneskeligt, at tilgive er guddommeligt’…Dette ene citat fortæller os alt, hvad vi behøver at vide om tilgivelse i parforhold – at den er nødvendig, men også svær at opnå.

Vi må alle stræbe efter at give slip på nag og negativitet som en generel livsstil, fordi der er videnskabelige beviser for, at evnen til at tilgive er forbundet med et godt helbred og lang levetid. Denne dyd er hovedsageligt ikke til forhandling, når det drejer sig om tilgivelse i forhold – i hvert fald stærke, stabile og varige forhold. Statistikker forbinder kraften af tilgivelse i et forhold med lykkeligere, mere tilfredsstillende romantiske forbindelser.

Evnen til at tilgive en person, der har såret dig følelsesmæssigt, især hvis det er din betydelige anden, der har forårsaget smerten, er ikke let.

Men der er ikke noget, der ikke kan dyrkes med lidt vedholdenhed og udholdenhed. Lad os begynde at omfavne denne dyd ved at afkode spørgsmål som, hvad er tilgivelse, og hvorfor er det vigtigt, og vigtigst af alt, hvordan tilgiver man hinanden i et forhold.

Relateret læsning: Når et parforhold er smukt og flygtigt som kirsebærblomster

Hvad er tilgivelse i parforhold, og hvorfor er det vigtigt?

For at kunne tilgive en person, der har såret dig følelsesmæssigt, og dyrke tilgivelsens kraft i et forhold, er du først nødt til at forstå, hvad processen kompromitterer.

Mennesker kæmper ofte med evnen til at give slip på følelsen af at være blevet krænket, fordi de forveksler tilgivelse med accept af handlingen.

I sådanne tilfælde kommer evnen til at give den anden person frikendelse for hans eller hendes forseelse til at virke som et kompromis med ens moral, principper og endda selvværd.

Men man kan ikke ignorere betydningen af tilgivelse i relationer. Tilgivelseshandlinger har også sine åndelige fordele, som folk ofte ikke er klar over. Hvis man kan tilgive andre, kan man også tilgive sig selv. Og det er vigtigt for din egen fred.

Så at forstå, hvad tilgivelse er, og hvorfor det er vigtigt i et forhold, kan spille en afgørende rolle i forhold til at hjælpe dig med at omfavne denne dyd.

Her er, hvad det betyder at tilgive nogen: At fjerne al negativitet fra dit sind, der stammer fra den smerte, en anden person har påført dig, og at kaste den følelsesmæssige bagage fra en ubehagelig hændelse eller tider i dit liv.

Hvad tilgivelse ikke betyder? Det betyder ikke, at du billiger adfærden eller anser den for acceptabel. Det er ikke en tilladelse til, at den anden person kan gentage de sårende adfærdsmønstre. Det betyder ikke, at du skal slette mindet fra dit sind. Det er derfor, man siger, at man kan tilgive, men man må ikke glemme det, der har gjort ondt.

Hvorfor er det vigtigt med tilgivelse i forhold?

Jamen, af den simple grund, at ingen af os er født perfekt. Uanset hvor utroligt et menneske din partner er, eller hvor kompatible I begge er, vil de (og du) uundgåeligt begå fejl i ny og næ og gøre eller sige ting, der vil såre den anden person eller endda give den anden et følelsesmæssigt ar.

Holder man fast i den smerte, vrede eller vrede forårsaget af sådanne oplevelser, kan det medføre varige romantiske forhold, som kan drive en kile mellem partnerne over tid. Tilgivelse er derfor en hjørnesten for at opbygge et varigt romantisk forhold og holde det stærkt i mange år.

Relateret læsning: 8 mennesker deler, hvad der ødelagde deres ægteskab

Hvornår skal du tilgive din partner?

Der er ingen måde at besvare dette spørgsmål med et enkelt svar, fordi dynamikken i ikke to forhold nogensinde er identisk med hinanden. Men vi kan tilbyde dig en tommelfingerregel, som du kan gå efter.

1. Tilgivelse afhænger af toleranceniveauet

Hvornår du skal tilgive din partner, afhænger af din tolerance over for deres handlinger. Utroskab er for eksempel en deal-breaker for langt de fleste mennesker, så hvis det er der, du er, hvor du er, fungerer det måske ikke at omfavne tilgivelse i forhold. På den anden side kan noget som en glemt fødselsdag eller et grimt skænderi tilgives.

2. Tilgiv, men glem ikke

Selv om den smerte, som din partner har forårsaget, er så overbevisende, at du ikke kan se dig selv forsone dig med vedkommende igen, så tilgiv ham alligevel. Dette vil befri dig fra at være en fange i resterende vrede og bitterhed og bane vejen for din vækst og lykke.

3. Forstå partnerens synspunkter

At forstå din partners perspektiv og indprente tilgivelsens dyd i dit forhold betyder imidlertid IKKE, at du skal tolerere misbrug af nogen art. Hvis du bliver udsat for fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug, skal du komme ud af det forhold så hurtigt og hurtigt som muligt. Men hvis du kan finde det i dit hjerte at tilgive en sådan person, kan du for alvor bryde fri af mange års følelsesmæssig bagage og traumer.

4. Hvor alvorligt eller hvor trivielt problemet er

Hvor hurtigt du tilgiver, afhænger af, hvor trivielt eller hvor alvorligt problemet er. Hvis din partner har glemt jeres årsdag, kan du måske blive ked af det, men hvis han/hun undskylder og gør det godt igen, så bør du tilgive med det samme.

Men hvis han/hun skulle hente dig i lufthavnen, og du blev ved med at vente, og hans/hendes mobil var slukket, så kan det tage noget tid for dig at bearbejde smerten og tilgive.

Hvordan tilgiver man hinanden i et parforhold?

Når vi har fastslået, at det kræver to tilgivende hjerter at opretholde kærlighed og intimitet i et forhold, så lad os tage fat på det vigtige spørgsmål: “Hvordan tilgiver du en partner for at have såret dig?”

For at tilgive en person, der har såret dig følelsesmæssigt, er lettere sagt end gjort. På trods af vores bedste intentioner finder mange af os, at det var svært at frigøre os fra ubehagelige erindringers kløer og nagets tunge vægt.

Men man kan ikke overse vigtigheden af tilgivelse i et forhold, og enkle handlinger af tilgivelse gør kun dit forhold stærkere. Et simpelt “undskyld” har stor magt.

Relateret læsning: Ægteskab og romantik – uforenelige?

Her er otte handlingsanvisninger, der kan hjælpe dig med at komme i gang i den rigtige retning.

1. Behandl smerten

Afhængigt af hvor alvorlig din partners overskridelse er, skal du tage dig den tid, du har brug for, til at bearbejde alle de følelser af vrede og smerte, der griber dig.

Andkend og accepter, at du er blevet såret, og lad dig selv mærke disse følelser i dine knogler, før du finder en vej ud.

2. Vurder din partners sindstilstand

For at tilgivelse i et forhold kan fungere, skal der være en følelse af fortrydelse eller anger i den anden ende. Hvis din partner ikke er oprigtigt undskyldende over sine handlinger, bliver hele pointen med tilgivelse overflødig.

Selv om du stadig kan tilgive dem, kan tanken om at lægge fortiden bag dig og styrke dit forhold yderligere ikke blive til virkelighed.

3. Tal om dine følelser

Når du har bearbejdet alt det, du har følt, så tal med din partner om det. Tøv ikke med at lade dem vide, at deres handlinger har fået dig til at føle dig forrådt, såret, usikker eller vred.

Giv dem plads til at fremlægge deres side af historien, og forsikre dem om, at du er villig til at arbejde dig forbi problemet.

Relateret læsning: 5 måder, hvorpå skyldsforskydning i et forhold skader det

4. Stil spørgsmål

Hvis du har nogen lurende tvivl eller spørgsmål i dit sind, så bring dem op og tag en ærlig diskussion med din partner.

At lade løse ender være uløste kan blive ved med at gnave i dit sind og hæmme din evne til at tilgive din partner, der har såret dig følelsesmæssigt.

5. Læn dig op ad et støttesystem

Hvis problemet er vigtigt nok til, at du ikke kan finde en måde at tilgive og komme videre på, kan det gøre en stor forskel at læne dig op ad dit støttesystem for at få styrke.

Hvad enten det er en ven eller familie eller endda en professionel livscoach eller rådgiver, så tøv ikke med at henvende dig for at få hjælp, hvor du har brug for det.

6. Forstå deres perspektiv

Mennesker begår fejl, de begår en fejl, nogle gange på trods af sig selv. Sæt dig i din partners sted og prøv at forstå, hvad der udløste deres handlinger. Du er måske ikke 100 procent enig i deres perspektiv, men det hjælper i processen med at tilgive i et forhold.

Ved at vide, at der ikke var nogen ondsindet hensigt på spil, og at det, der forårsagede smerten, blot var en utilsigtet fejltagelse, kan også lindre smerten og gøre det let at give slip på de negative følelser.

7. Anerkend din rolle i situationen

Det betyder ikke, at du fritager din partner for deres fejl og internaliserer skylden for det, der gik galt. Men som ordsproget siger – der skal to til at danse tango. Noget du gjorde eller sagde kan have virket som en udløsende faktor for din partners handlinger, og en domino blev sat i gang.

Afgør og accepter denne mulighed, og tilgiv dig selv for det. Det vil gøre det lettere for dig at tilgive en person, der har såret dig følelsesmæssigt.

Relateret læsning: 30 nemme måder at få din kone til at føle sig speciel

8. Lad fortiden begrave sine døde

Lad endelig det rod, du har med fortiden at gøre, ligge i fortiden, gå videre til en ny start og arbejde på at genopbygge tilliden.

At genoplive fortidens problemer ved hvert skænderi eller skænderi ødelægger ikke kun hele formålet med tilgivelse i et forhold, men er også et tegn på, at du ikke virkelig har tilgivet din partner.

Kan et forhold fungere uden tilgivelse? Ikke rigtig. Du skal lære ikke at svede over de små ting og også tage et par større tilbageslag med ro.

Dertil kommer, at du skal tilgive ikke kun for din partners eller dit forholds skyld, men også for din egen skyld. Som Buddha sagde: “At holde fast i vrede er som at drikke gift og forvente, at den anden person skal dø”. Det er en venlig ting at gøre.

FAQs