Hvem får demens, og kan det forebygges?

Omkring 10 % af de demenssygdomme, der opstår hos unge, kan skyldes genetiske mutationer, f.eks. nogle former for frontotemporal demens, Huntingtons sygdom og sjældne varianter af Alzheimers sygdom.

I den ældre alder menes de fleste tilfælde af demens imidlertid ikke at være arvelige, og nyere forskning tyder på, at du kan forsinke eller forebygge demens ved at foretage nogle ændringer i din livsstil. Alt det, der holder dit hjerte sundt, kan også holde din hjerne sund. Så spis en afbalanceret sund kost, hold dig hydreret, lad være med at ryge, undgå at drikke for meget alkohol, gå regelmæssigt til kontrol hos din praktiserende læge og hold dit kolesterol og blodtryk under kontrol. Hvis du har fået konstateret type 2-diabetes, skal du følge alle de råd, du har fået, for at håndtere dette effektivt og sikre, at dit blodsukkerniveau forbliver under kontrol.

Vehold dig fysisk aktiv og mentalt stimuleret med forskellige aktiviteter, så du bruger forskellige dele af din hjerne. For eksempel menes gåture, havearbejde, sang, kunst, musik, læsning og andre hobbyer og interesser at hjælpe.

Der er ingen overbevisende forskning, der siger, at det at lave puslespil vil forbedre hjernens sundhed, men det er dog nyttigt at lære et andet sprog, fordi forskellige dele af hjernen stimuleres, og det kan forbedre den kognitive funktion.