Forældre, omsorgspersoner og lærere tjener som rollemodeller for børn. Dette gælder især, når det drejer sig om at håndtere følelser og forstå følelser. Men vi kan ikke undervise i det, vi ikke ved. Det er her, at et program kaldet Conscious Discipline kan hjælpe.

Social-emotionel læring

Conscious Discipline er et program til social-emotionel læring. Programmet, der er designet af Dr. Becky Bailey, støtter først at lære os selv om selvkontrol og selvregulering og derefter at lære børnene. Det hjælper os med at se, hvordan vi reagerer på forstyrrelser og forstår vores følelser, og hvordan vi kan regulere os selv, når vi bliver udløst. Kort sagt lærer det os, hvordan vi som voksne kan være bevidste om, hvad vi siger til børnene, og hvilken adfærd vi modellerer.

Det virkelig vidunderlige er, at det er et indefra og ud-program – det lærer voksne at håndtere deres egen oprevethed, tristhed, glæde og vrede. Så lærer det os til gengæld, hvordan vi kan lære børn det samme. Så kan de også håndtere deres egen oprevethed, når de bliver udløst, og forstå deres egne følelser.

Sommetider, når vi bliver udløst eller er vrede, er vi i en følelsesmæssig tilstand. Vi er måske ikke engang helt bevidste om det, men på grund af denne tilstand kan vi råbe aggressivt eller sige noget, som vi fortryder. Som følge heraf modellerer vi over for børn, at disse negative adfærdsmønstre er den passende reaktion.

Et højere forståelsesniveau

Conscious Discipline er baseret på hjerneforskning. Den er baseret på hjernens tilstand og på at være i stand til at bevæge sig fra en ubevidst hjernetilstand til en mere bevidst tilstand.

Når vi bliver mere bevidste, kan vi være på et højere niveau af forståelse. Når vi reagerer i en forstyrret hjernetilstand, gør vi det ubevidst. Vi ønsker at være i en højere fungerende hjernetilstand, så vi kan være løsningsorienterede, og vi kan reagere i stedet for blot at reagere.

Hvorfor er følelsesmæssig bevidsthed vigtig for forældre?

Vi ønsker at være mere bevidste om, hvad vi lærer vores børn. Når vi er passive, lærer vi børnene ikke at respektere grænserne. Hvis vi er aggressive, lærer børnene at være aggressive. Vi har kun de færdigheder, som vi fik lært i vores opvækst.

Det betyder ikke, at du ikke har været en god lærer eller omsorgsperson! Det betyder blot, at vi gør det bedste, vi kan gøre på det tidspunkt, men når vi ved bedre, kan vi gøre det anderledes.

Min egen erfaring

Jeg har fundet ud af, at programmet Bevidst Disciplin er en rejse, men ikke en destination, fordi man hele tiden lærer og reflekterer.

Det handler meget om den lærende. Alle, der studerer programmet, vil høre, hvad der er vigtigt for dem på det pågældende tidspunkt. Det vigtigste at tage med sig er dog en evne til at forstå hjernen i forstyrret tilstand. Derigennem kan vi forstå, hvordan vi reagerer på et barn, og også genkende barnets følelsesmæssige tilstand.

For eksempel, hvis jeg tidligere gav en retning til et af mine børn, og de ikke fulgte den, ville vi komme ind i en verbal debat eller en magtkamp. Nu holder jeg nogle gange en pause for at se, hvor barnet befinder sig, og hvilken slags reaktion jeg får. Jeg kan forstå og genkende, hvornår det er bedst bare at stoppe op og være til stede.

Gennem Bevidst Disciplin har jeg lært at genkende, hvornår de er i et øjeblik, hvor de er oprevet, og nu ved jeg, at jeg kan hjælpe dem i netop det øjeblik. Tidligere forsøgte jeg blot at undgå oprevethed og konflikter. Nu har jeg lært, at ved at gøre det, tog jeg muligheden for at mit barn kunne erkende sine egne følelser fra mig.

Da ville jeg ordne tingene, når de var kede af det eller skuffede. Nu har jeg lært, at børn har brug for at føle sig skuffede, og det er min opgave at coache dem og føle empati med dem og lade dem have deres egen skuffelse. At føle skuffelse eller tristhed er afgørende for at have den vigtige egenskab empati.

Overordnet set kan programmet hjælpe os med at være bevidste om vores følelser og vores reaktioner, så vi kan hjælpe børn med bedre at håndtere deres egne. Det opbygger modstandsdygtighed. Vi kan lære, at det er okay at være skuffet eller ked af det. Og vi lærer, hvordan vi kan håndtere vores reaktion på det. Til gengæld kan børnene lære af os.

Bevidst Displine er et skridt i retning af at ændre kulturen for at undervise børn i selvregulering. Men i virkeligheden handler det hele om forbindelse. Fordi forbindelse skaber villighed og hjælper et barn til at føle sig sikkert, så det kan lære.

Hvis du gerne vil lære mere om Conscious Discipline-programmet, vil jeg tilbyde en introduktion til emnet på Bradley Hospital Parenting Matters-konferencen lørdag den 21. marts.

Læs mere om Parenting Matters og tilmeld dig her. Du kan få flere tips om sundhed og velvære i barndommen ved at besøge afsnittet Growing på vores blog Lifespan Living.