Helt ærligt, hver gang vi ser et kendt billede af Cher, bliver vi forbløffet over, hvor utroligt ikonet ser ud i en alder af 72 år.

Og hun ser ikke bare veltrænet ud, hun er veltrænet. Under sit 2016 Billboard Music Awards-sæt afslørede sangerinden, at hun kan holde en fem-minutters planke.

Vi har gravet lidt for at finde ud af, hvad sanglegenden egentlig gør på en dag for at holde sig så veltrænet. Vi vil have alle hendes hemmeligheder om sund aldring, og hvordan hun kan holde en plankeposition i fem minutter i træk (noget, som vi almindelige dødelige tilsyneladende ikke kan mestre længere end et minut, øh, fint, 30 sekunder).

Hun holder sig til en vegetarisk kost.

Som hun fortalte sine Twitter-følgere, spiser hun hverken skinke eller rødt kød og fokuserer i stedet på at spise vegetariske alternativer.

“Jeg kan ikke lide kød, og derfor er de fleste af de ting, jeg kan lide, sunde for dig,” fortalte hun Hello! i 2013.

Hun ryger og drikker ikke.

Ud over sin vegetariske kost ved Cher, hvor vigtigt det er at være sund, og derfor drikker hun sjældent og tager aldrig stoffer.

“At være sund har altid været en del af mit liv. Det fungerer bare for mig,” fortalte hun til Closer i 2013. “Der er ting, jeg ikke kan lide, som er usunde, som stoffer og druk, så jeg har aldrig kastet mig ud i det til at begynde med. Jeg røg cigaretter i et stykke tid, og jeg ville have taget stoffer, hvis jeg havde kunnet lide dem, men de var ikke i orden med mig. Jeg drikker også kun tre eller fire gange om året.”

Hun har lært, hvilke fødevarer der ikke er gode for hendes krop.

Dette indhold er importeret fra Instagram. Du kan muligvis finde det samme indhold i et andet format, eller du kan finde flere oplysninger på deres hjemmeside.

For at holde sin krop i så fantastisk form ved sangerinden, at visse ting er bedre for din, og derfor holder hun sig til dem med ernæringsmæssige fordele.

“Jeg forsøger at undgå fødevarer med et højt fedtindhold, fordi de gør mig sløv og holder min vægt oppe,” skrev Cher i sin bog fra 1991, Forever Fit. “Mejeriprodukter er ikke gode for os. Jeg har vænnet mig fra sødmælk til fedtfri mælk – hvis jeg overhovedet får mælk. Jeg tror, at ost er noget af det værste for kroppen. Det fordøjes ikke godt, og de fleste oste har et for højt indhold af fedt og kolesterol.”

Det har tydeligvis virket for den 71-årige stjerne!

Hun har også spist sig mæt, og måtte lære at spise bedre.

Cher indrømmer, at hun nogle gange på filmsættene har spist sig mæt i usunde godbidder fra håndværksservice. Vi kan relatere!

“Jeg har haft nogle dårlige binges, mens jeg har lavet film. I slutningen af The Witches of Eastwick gik Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon og jeg virkelig amok. Vi gik fra den ene trailer til den anden og proppede os med Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, colaer og Hershey’s Kisses,” skrev hun. “Så fandt Michelle og jeg ud af, at vi kunne lave søde kartofler i mikroovnen på fire minutter, og det ændrede hele vores liv. Vi levede af søde kartofler, bagte kartofler og Caesar-salater.”

Søde kartofler i mikroovn på mindre end fire minutter? Det skal vi helt sikkert prøve!

Hun spiser mad, der giver hende energi.

Som 71-årig viser Cher ingen tegn på at gå ned i gear (hun turnerer og optræder endda stadig), så hun er nødt til at holde energien oppe for at bevare sin stjerneværdige præstation.

“Jeg har koncentreret mig om at spise de fødevarer, som Robert har fremhævet som værende fantastiske: brune ris (ikke hvide ris), bælgfrugter – linser, pinto, navy, lima- og kidneybønner – grøntsager, pastaer, frugt”, skrev hun. “Pastaretter giver mig en masse energi, og det samme gør frugter som bananer, papaya og nektariner, fordi de har en masse sukker, men det er ikke raffineret.”

Surfing hjælper hende med at holde sig i form.

Surfing (som hun lærte i en alder af 60 år) er ikke hendes eneste motion. Hun har tidligere nævnt, at hun løber rundt, mens hun spiller Wii Tennis, går ture og går i fitnesscenteret.

“Man er nødt til at arbejde dobbelt så hårdt. Du skal være i fitnesscenteret hele tiden,” sagde hun til E! News i 2010. “Men jeg kan godt lide det. Da jeg var ung, var jeg en tomboy. Jeg dyrkede sport … Og jeg er ved at lære at surfe lige nu. Jeg kan godt lide den slags ting, gudskelov.”

Hun træner fem gange om ugen.

Hendes træningsrutine lyder måske vanvittig, men den har vist sig at være effektiv for sangerinden. Vi kunne helt sikkert lære af hendes eksempel.

“Jeg træner omkring fem gange om ugen, fordi det er noget, jeg altid har gjort, og jeg nyder det bare,” fortalte hun til Hello! “Jeg prøver at spille alderskortet med min træner, men hun går bare ikke med på det.”

Helt ærligt: FIVE. MINUT. PLANK. Cher er en superwoman.

Hvis hun kan gøre det, så skal vi helt sikkert prøve det.