Green Goddess Immune Boosting Soup ~ denne nærende suppe er det kolde vejr, der svarer til din power smoothie. Det er en livlig suppe fyldt med alt det, du har brug for for at komme igennem forkølelses- og influenzasæsonen uden så meget som en snøft.

* I dag slår jeg mig sammen med Pavilions og deres O Organics®-linje af USDA-certificerede økologiske produkter for at give dig en lækker måde at komme igennem forkølelses- og influenzasæsonen i år på. Partnerskaber med gode mærker er en af de måder, hvorpå tvfgi holder det lækre på, tak fordi I støtter os begge!

Jeg er så spændt på dagens indlæg, fordi jeg deler nogle af mine bedste hemmeligheder til at komme uskadt igennem den kommende forkølelses- og influenzasæson. Dette er min yndlingstid på året, og jeg ønsker ikke at gå glip af en eneste dag, hvor jeg er syg. Jeg tager alle forholdsregler for at holde mig sund, herunder at få min influenzavaccination så snart de er tilgængelige, vaske mine hænder MEGET, købe sunde O Organics produkter og lave denne skønne immunforstærkende suppe ofte.

I efterårs- og vintermånederne har de fleste af os ikke den luksus at gå forbi markedet for at købe friske grønsager og grøntsager, så der er mindre motivation til at lave livlige, sunde måltider. Vores liv er også mere travlt, og vi spiser mere komfortmad, hvilket betyder masser af hvidt mel, ost, sukker og fedt. Det er her, denne suppe kommer ind i billedet. Jeg har skabt opskriften specifikt til at målrette og styrke immunsystemet ~ hver ingrediens i denne magiske suppe har en opgave at gøre for at hjælpe med at holde de frygtede bakterier på afstand. Og jeg har lavet den med super praktiske O Organics-produkter, som i mit område udelukkende kan købes i Pavilions-butikker.

Hvad er der i denne suppe, og hvorfor~

• kyllingebouillon: bedstemor havde ret, kyllingesuppe kan helbrede alle mulige dårligdomme. Den giver hydrering, rydder tilstoppede passager og lindrer forkølelses- og influenzasymptomer.
• spinat og andre mørke bladgrøntsager: De har et højt indhold af C-vitamin og antioxidanter, der bekæmper infektioner.
• citronsaft: citrusfrugter har et højt indhold af C-vitamin, som styrker immunforsvaret ved at hjælpe med at producere hvide blodlegemer til at bekæmpe infektioner.
• broccoli: er rig på antioxidanter.
• hvidløg: bekæmper infektioner.
• ingefær: bekæmper betændelser og giftstoffer.
• gurkemeje: et antiinflammatorisk krydderi, der er blevet brugt medicinsk i århundreder.
• cayennepeber: et kraftigt antiinflammatorisk middel.
• sort peber: ligesom cayennepeber beroliger det betændelse og fremmer sveddannelse.
• wasabi: lindrer forstoppelse.
• græskarfrø: har et højt indhold af zink til styrkelse af immunforsvaret.
• kokosmælk: giver C-vitamin, antioxidanter og energi.
• yoghurt: har bakteriebekæmpende probiotika.

Nogle andre immunforstærkende ingredienser, du kan tilføje, hvis du vil ~

• svampe: antiviral, antibakteriel og antioxidant.
• gulerødder: A-vitaminet er med til at opbygge immuniteten.
• kauliflor eller rosenkål, rig på antioxidanter ligesom broccoli.
• bell peberfrugter: disse kraftværker har endda mere C-vitamin end citrusfrugter (røde peberfrugter har mest.)

Vorfor O Organic?

Når jeg køber et O Organics-produkt, uanset om det er en flaske honning eller en pakke kyllingelår, ved jeg, at jeg får et produkt, der er dyrket eller produceret uden:

• pesticider
• herbicider
• gødning af syntetiske ingredienser eller spildevandsslam
• ioniserende stråling
• væksthormoner
• antibiotika
• GMO’er

Det er stort. Toksiner kan ophobes over tid i kroppen og ødelægge vores helbred, så det er bare sund fornuft at forsøge at undgå dem. Pavilions O Organics-linjen tilbyder hundredvis af produkter, i hver eneste gang, lige der i min almindelige dagligvarebutik og alle til en god pris, så jeg behøver ikke at tænke mig om to gange.

TIP: Jeg er begyndt at købe et par økologiske produkter, hver gang jeg handler, for langsomt at opbygge min beholdning. Det behøver ikke at ske på én gang, men hver lille smule hjælper.

Jeg kan godt lide at bruge min Vitamix til at lave denne suppe, fordi den er kraftig nok til virkelig at purere alt til en silkeblød suppe og endda varmer det hele op i processen. Tal om praktisk! Du kan også bruge en almindelig blender eller foodprocessor og derefter opvarme suppen på komfuret, men kog den lige længe nok til at varme den igennem, du vil gerne beholde alle næringsstofferne.

Den levende farve lader dig vide, at du putter noget godt i din krop!

Jeg har lavet den et par gange for nylig, og jeg kan allerede nu se, at jeg kommer til at bruge den meget til vinter. Det har været en livredder, når jeg har super travlt, eller nogen i huset er syge, eller ærlig talt når jeg bare er træt og ikke har lyst til at gå ud. Der er mange muligheder for levering af dagligvarer i disse dage, det er det nye hotte, og alle prøver at få del i det, men jeg holder mig gerne til min faste Pavilions-butik, fordi jeg kender den så godt, og jeg stoler på den kvalitet, jeg får.

Jeg kan varmt anbefale at prøve det, og min personlige teori er, at jeg sparer penge, fordi jeg ikke foretager alle de tilfældige impulskøb (jeg kigger på dig, Oreo Thins.)

Du kan finde et leveringslink øverst på Pavilions’ hjemmeside ~ eller, afhængigt af hvor du bor, din lokale Albertsons, Vons, Tom Thumb, Randalls og Safeway.

Green Goddess Immune Boosting Soup er kun en af masser af sunde suppevalg på bloggen ~ min SLIMMING DETOX SOUP og min WEIGHT LOSS SOUP er begge nyttige før og efter feriesæsonen, når du bare har brug for at trykke på genetableringsknappen og komme tilbage på sporet. Min RADIANT BOK CHOY SOUP udnytter gurkemejeris magiske helbredende egenskaber bedst muligt, og min ROASTED WINTER VEGETABLE SOUP er fyldt med næringsstoffer og har den smukkeste karminrøde farve.

Reader Rave ~

“Genialt! Jeg elsker mine grønne smoothies – den nemmeste måde at få et ton af grønt ind i mine teenage- og præ-teenagebørn, men i vintermånederne eller når det bliver meget koldt, er det sidste, jeg har lyst til at lave en grøn smoothie, uanset hvor godt det er for os. Dette er det PERFEKTE ALTERNATIV! ” ~Bea

Tilføj til din opskriftsboksGå til din opskriftsboks

Udskriv

3.19 fra 229 stemmer

Green Goddess Immune Boosting Soup

Green Goddess Immune Boosting Soup ~ denne nærende suppe er den kolde vejrs ækvivalent til din power smoothie. Det er en livlig suppe fyldt med alt det, du har brug for for at komme igennem forkølelses- og influenzasæsonen uden så meget som en snøft.

Kursus Suppe

Cuisine Amerikansk

Tilberedningstid 10 minutter

Udbytte 1 portion

Kalorier 169kcal

Forfatter Sue Moran

Ingredienser

• 3 håndfulde ca. 3 kopper O Organics Organic Salad Baby Spinach or Super Greens Blend
• 1 fed O Organics Organic Whole Peeled Garlic
• 2 spsk frisk ingefær skåret i skiver
• 1/4 tsk O Organics Organic Cayennepeber
• 1/4 tsk O Organics Organic Ground Turmeric
• 1/4 tsk wasabipulver valgfrit
• 1 kop O Organics kyllingebouillon eller grøntsagsbouillon
• 1/2 kop kokosmælk
• en knivspids salt
• O Organics sort peber efter smag
• et lille klem af frisk citron- eller limesaft

garniture

• Broccolirosetter let dampede
• chiafrø
• 1/4 kop O Organics Organic Greek Yogurt fortyndet med mælk til drypkonsistens (brug kokosmælk for veganer)

Instruktioner

• Før de første 11 ingredienser i en højhastighedsblender, og blend dem, indtil de er jævne og dampende varme.
• Hæld den op i en skål, og pynt med broccolirosetter, en hvirvel af yoghurt og chiafrø.

Næringsindhold

Kalorier: 169kcal

Næringsoplysningerne for opskrifterne på dette websted gives som en høflighed, og selv om theviewfromgreatisland.com forsøger at give nøjagtige næringsoplysninger, er disse tal kun skøn.

Gør det selv ~

• Brug en hvilken som helst mørk bladgrønt som basis for din suppe ~ grønkål, rødbede, brøndkarse eller rødbeder ville alle være sunde valg.
• For et vegansk alternativ, brug vegetabilsk bouillon eller vand i stedet for kyllingebouillon.