Spørgsmål

Hjælp mig, jeg føler mig desperat og har lyst til at gøre en ende på det.

Ingen hjælper, det eneste jeg tænker på er at begå selvmord.

Jeg har ingen interesse i noget som helst, og min psykiater ser ikke ud til at hjælpe.

Jeg er selvskadende og er begyndt at skære mig selv med en skarp kniv på mine håndled. Jeg har aldrig før skåret mig selv så slemt og føler, at jeg nemt kunne begå selvmord nu.

Jeg går gennem hver dag som i en tåge og har ingen energi.

Jeg har ingen at henvende mig til, og min praktiserende læge er træt af, at jeg går til hende, når jeg har det dårligt.

Jeg tænker hele tiden på, hvordan jeg kunne begå selvmord. Jeg kørte næsten min bil ind i en mur for to uger siden.

Jeg planlægger måder at begå selvmord på, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre, jeg kan ikke klare det længere, og jeg føler mig så bange.

Jeg har brug for en vej ud, og det er den eneste måde.

Hjælp mig, vær sød at hjælpe mig. Jeg er så desperat.

Svar

David skriver:

På ingen måde må du begå selvmord – det ville være sådan et spild.

Du er tydeligvis deprimeret. Jeg kan se af dine oplysninger, at du tager paroxetin (et antidepressivt middel).

Men det ser ikke ud til at hjælpe dig. Så det ville være værd at drøfte et p-pille-skifte med dine læger.

Jeg er ked af, at du føler, at din psykiater ‘ikke hjælper’. De fleste psykiatere er ok, men hvis din ikke er det, så bed din praktiserende læge om at sende dig til en anden.

Godt held og lykke

Christine tilføjer:

Jeg vil blot understrege, hvad David har sagt om, hvilket spild det ville være, hvis du skulle give op på livet nu.

Som en person, der tidligere har haft to episoder med selvmordsdepressioner, kan jeg stå inde for, at det er meget muligt at komme sig over denne form for sygdom og derefter leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.

Og jeg er blot en af hundredtusindvis af mennesker, der vil sige det samme.

Når du føler dig desperat, skal du ikke forsøge at håndtere dine følelser alene. Husk venligst, at samaritterne er der for dig 24 timer i døgnet alle årets dage.

Jeg er ked af, at du føler, at din praktiserende læge er træt af, at du går til hende. Men det er i virkeligheden din depression, der taler her.

Det kan godt være, at din praktiserende læge er ked af, at du ikke har det bedre. Det kan faktisk være, at hun føler sig lidt magtesløs over, at hun ikke har formået at hjælpe dig ret meget endnu.

Men du skal ikke holde op med at gå til hende. Det er det, hun er der for, og du har brug for hjælp i øjeblikket.

Men med hensyn til selvskaden kan du prøve noget andet, når du føler trang til at skære dig selv. Prøv at knuse is i dine hænder. Det gør ondt, men det hjælper til at løsne spændinger.

Det fremkalder faktisk en lignende følelse af at blande nydelse med smerte, men det skader dig faktisk ikke. Vær venlig at prøve det.

Til sidst kan jeg fortælle dig noget, som har hjulpet mig og har hjulpet utallige andre mennesker.

Den bedste måde at få lindring af depressioner på er at tage skridt til at tage mere ansvar for dit eget liv. Andre mennesker kan naturligvis hjælpe.

Medicin kan også hjælpe. Men i sidste ende er de af os, der har depressive tendenser, nødt til at finde ud af, hvorfor vores tanker styrter os ned i dysterhed.

Når du gør det, kan du få en værdifuld forståelse af dig selv og kan håndtere dine humørsvingninger meget bedre.

Jeg foreslår, at du køber dig et par bøger. En af dem eller begge bør hjælpe dig meget med at genoverveje, hvad der sker med dig:

• ‘Mind over mood’ af Greenberger og Padesky, udgivet af Guilford Press.
• ‘Overcoming depression’ af Paul Gilbert, udgivet af Robinson.

Vi hepper på dine skuldre. Folk holder af dig, så prøv at acceptere det.

Jeg håber, at vores råd vil være nyttige.

Med venlig hilsen

Dr David Delvin, praktiserende læge og Christine Webber, psykoterapeut

Sidst opdateret 06.12.2011