Føler du dig ensom på Valentinsdag? You Are Not Alone
er ikke alene. (Foto: Getty)
Getty
Hvis du allerede føler dig ensom, kan Valentinsdag virke som om nogen sætter en megafon ved siden af dit øre og siger: “opmærksomhed, opmærksomhed, du er alene. Det er ikke en person ved siden af dig. Det er din jakke.” Ja, når valentinsfesterne er der, kan du føle dig alene. Men i virkeligheden er du ikke alene.
I stedet har du masser af selskab. Se blot på Cigna’s nyligt offentliggjorte 2020 Loneliness Index, som rapporterede resultater fra en onlineundersøgelse, som Ipsos gennemførte for Cigna og Edelman mellem den 16. juli og 2. august 2019. Som det fremgik af rapporten, endte “mere end 10.400 voksne i USA”, hvilket viste sig at være 10.441 voksne, med at udfylde undersøgelsen. Spørgsmålene i undersøgelsen kom fra UCLA Loneliness Scale. Jo højere score på skalaen, jo mere ensom føler man sig, og 80 er den højest mulige score, “min ensomhed slår mig ihjel”. Enhver score på 43 eller derover vil blive betegnet som “ensomhed”. Hvis dette virker som et déjà vu igen, ligner dette det, som Cigna offentliggjorde i 2018, som jeg tidligere har dækket for Forbes. Så er tingene blevet bedre siden da?
respondenterne krydsede 43 point ensomhedstærsklen, op fra 2018-rapportens 54%. (Foto: Getty)
Getty
Umm, nej. Ikke medmindre du fremstiller væv måske. Denne gang krydsede 61 % af de adspurgte respondenterne 43 point tærsklen for ensomhed, hvilket er en stigning fra 54 % i rapporten fra 2018. Den gennemsnitlige score steg også fra 44 til 45,7. Se, hvad der ellers blev værre, ifølge rapporten:
- 58 % siger, at de altid eller sommetider føler, at ingen kender dem godt, sammenlignet med 54 % i 2018-rapporten.
- 49 % føler altid eller sommetider, at de mangler kammeratskab sammenlignet med 43 %.
- 47 % siger, at deres forhold til andre ikke er meningsfuldt sammenlignet med 43 %
- 45 % siger, at de nogle gange eller altid føler, at de ikke længere er tæt på nogen sammenlignet med 39 %.
Det hele går i én retning, ikke boyband-retningen, men den forkerte retning. Dette er blot endnu et bevis på, at amerikanerne er midt i en ensomhedsepidemi, der vokser og vokser som skimmelsvamp på den lasagne, du har ladet stå i køleskabet siden, ja, ligesom 1980’erne.
Så hvad gør man, hvis man har det skidt den dag, hvor andre mennesker staver “jeg elsker dig” i brødkrummer og smeltet ost til hinanden? Husk flere ting.
Først og fremmest er det kun én dag. Du kom igennem Groundhog’s Day. I skal nok komme igennem denne dag.
For det andet skal du indse, at det virkelige liv ikke er som de fleste rom-coms. I stedet kan det være mere som en virkelig underlig dokumentarfilm blandet med tegnefilm og nogle instruktionsvideoer, fyldt med reklamepauser. I virkeligheden kræver gode forhold arbejde og har deres op- og nedture. Dårlige forhold kan være meget, meget værre end intet forhold.
For det tredje har mange andre det måske lige som dig. Uanset om du ved det eller ej, så har du masser af selskab.
bidraget til ensomhedsepidemien? (Foto: Getty)
Getty
Derfor skal du være ærlig over for dig selv og andre om, hvordan du virkelig har det. Du skal ikke skamme dig over at være alene. Vær ikke bange for at række hånden ud til andre. Du ved aldrig, hvordan andre vil reagere, før du prøver. Hvis en person bedømmer dig på baggrund af, om du tilfældigvis har kammerater, så er den person som en hummusbil med døren ulåst: meget usikker.
Behandl Valentinsdag som en dag, hvor du kan møde nye mennesker, lære nye ting, forkæle dig selv eller måske alle de ovennævnte ting. Vælg en aktivitet eller et mål, som du vil nå. Tag på museum, planlæg en cykeltur, deltag i en koncert, læs en bog, lær dig selv en ny færdighed, mediter, tag et kursus, find en sammenkomst at deltage i, eller dæk dig selv med toiletpapirruller.
Websteder som Meetup og Eventbrite kan hjælpe dig med at finde muligheder. Der er mange interessante arrangementer. Nogle kan virke ret fascinerende. Hvis du f.eks. er i San Francisco, er der en SF Cuddles Daytime Cuddle Party, i New York City en Private Tantra Party, i Indianapolis en Valentine’s Day Murder Mystery Dinner, i Atlanta en Singles Party, og i Santa Cruz Tantra Speed Dating. Det er dog ikke klart, om der er nogen speed cuddling-arrangementer. Selvfølgelig skal du gøre din due diligence og sikre dig, at et arrangement er legitimt, passende og faktisk det, du ønsker, før du deltager. Ikke alt med ordet “mord” ville være godt at deltage i.
Generelt er der brug for meget mere åben kommunikation om ensomhed og ærlige samtaler om, hvad vi kollektivt skal gøre ved ensomhedsepidemien. Det er et alt for stort problem til at tackle alene. En del af nutidens kommercialiserede, sociale mediekultur er, at folk opretholder billeder, som bare ikke er virkeligheden. Måske vil øget kommunikation hjælpe dem, der føler sig ensomme (hvilket måske er flertallet af mennesker), med at finde hinanden. Ikke på en uhyggelig Tinder-agtig måde. Men på en måde, der giver folk mulighed for virkelig at komme i kontakt med hinanden.
Så hvis du føler dig alene denne Valentinsdag, kan du måske gribe megafonen og fortælle andre, hvordan du har det, og at du kunne bruge noget selskab. Resultatet vil måske overraske dig på en god måde.
Følg mig på Twitter eller LinkedIn. Tjek mit websted ud.