Får du din hud til at ældes i stilhed, uden at du ved det? Her er 7 måder at bremse det på
Du har altid sagt, at når tiden er inde, vil du ældes med ynde. Men vidste du, at visse livsstilsfaktorer, for ikke at nævne miljømæssige aggressorer, i stilhed bidrager til hudens aldringsproces dag for dag?
Skipping sleep and eating sugar are just a handful of obvious ones, and while we may have less control over things such as pollution and UV rays there are some things you can do to help slow down the effects.
Øget soleksponering
Iflg. hudeksperter, skyldes op til 80 % af aldringstegnene miljømæssige faktorer, og soleksponering er en af de værste, hvilket betyder, at det er vigtigere end nogensinde før at anvende en solcreme på soludsatte områder som ansigtet og halsen (efter serum og fugtighedscreme) og på hænderne. Jep, virkelig.
Hvad det ser ud/føles som: Rødme, afskalning, pigmentpletter, rynker og ru hud.
Skynd dig: Det bedste du kan gøre er at undgå at nyde solen så meget som muligt (undskyld, strandbamser) og at bruge en stor mængde SPF. Hvis du er tilbøjelig til at få pletter, skal du vælge en solcreme i en let gel- eller lotionform – som f.eks. Vichy Ideal Soleil Anti-Blemishes Mattiying Coorective Care SPF 30 – da den er mindre tilbøjelig til at tilstoppe porerne. Hvis du har tør hud, foreslår vi Vichy Slow Âge Cream Moisturiser, som fungerer som et skjold mod hududslettende stråler hele dagen.
Not Pollution-Proofing Your Skincare
Du kan måske ikke spotte frie radikaler som forurening og bakterier med det blotte øje, men de har evnen til at indlejre sig i din hud.
Hvad det ser ud/føles som:
Slow It Down: Gå efter hudplejeprodukter, der er rige på antioxidanter som f.eks. baïcalin, der findes i Vichys Slow Âge hudplejeserie. De virker som et forklæde mod miljømæssige aggressorer og forhindrer dem i at trænge ind i huden – som en lille hær af hudvenlige ingredienser, der kæmper for din teints hjørne hele dagen.
Oh, og hør efter, makeup-besatte. Du bør virkelig undgå at røre ved concealer, foundation, bronzer og blusher, mens dagen skrider frem, da dette kan skubbe forurenende stoffer længere ind i huden. Det er ikke fedt.
Når du ikke får den rigtige mængde søvn
Studier tyder på, at hvis vi ikke får nok søvn, kan det få os til at se betydeligt ældre ud, end vi er, og det skyldes, at søvnen giver huden mulighed for at tage en pause fra ydre aggressorer og få tid til at genoprette sig selv. Mangel på søvn kan også øge niveauet af stresshormonet kortisol, som bidrager til for tidlig aldring, så ja, du bør tænke dig om to gange, før du aktiverer Post-Play og din yndlings-tv-serie efter kl. 23.00…
Hvad det ser ud/føles som:
Slow It Down: Hvis du har svært ved at falde til ro, kan det gøre underværker at træne et par timer før sengetid. Det er nemmere sagt end gjort, men det er også en god idé ikke at kigge på din telefon en time, før du lægger dig i seng, da det blå lys kan gøre det sværere for dig at slukke. Prøv at få mindst syv timers søvn om natten.
Mangel på en konsekvent hudplejerutine
Laise piger, det er på tide at optrappe dit skønhedsspil, for at have en inkonsekvent hudplejerutine morgen og aften er skadeligt for din huds sunde udseende af en række årsager.
Hvad det ser ud/føles som: Nogle gange er huden kedelig og overbelastet, især hvis du ikke renser den ordentligt.
Slow It Down: Det behøver ikke at tage lang tid eller koste alverden at vedligeholde en god hud. Faktisk er det nogle gange bedst at holde din rutine simpel med en rense- og en fugtighedscreme. Takket være sin lette konsistens er Slow Âge Fluid Moisturiser fantastisk til dem med kombineret til normal hud, mens Slow Âge Moisturiser Cream er fantastisk til at fugte udtørrede pletter i tørre hudtyper. Det er også et vigtigt skridt at rense huden grundigt (især om aftenen) for at fjerne makeup-partikler og forurenende stoffer. Vichy Purete Thermale Fresh Cleansing Gel gør underværker og fjerner snavs på få sekunder.
Et for stort indtag af sukkerholdige fødevarer
Studier viser, at indtagelse af for store mængder sukker kan give næring til betændelse i kroppen, og det varer ikke længe, før virkningerne sniger sig ind på dit ansigt. Det skyldes i bund og grund de enzymer, der produceres ved processen, og som nedbryder kollagen og elastin og fratager din hud dens ungdommelige fylde.
Hvad det ser ud/føles som: “Kollagen og elastin giver huden en støttestruktur”, siger konsulentdermatolog og talsmand for British Skin Foundation, Dr. Anjali Mahto, hvilket potentielt kan resultere i slaphed og rynker. Tænk på din hud som en ballon – du ønsker ikke, at den skal se ud som en ballon uden luft, vel?
Slow It Down: Selv om du ikke kan se det, er der ofte tilsat sukker i brød, vand med smag, supper på dåse og morgenmadsprodukter, så det er en god idé at downloade en smart app som NHS Be Food Smart, der viser dig, hvor meget sukker der er tilsat i madpakker ved blot at scanne stregkoden. Sunde voksne bør ikke indtage mere end 30 g sukker om dagen (ca. 4 teskefulde) og købe fødevarer med et højt indhold af A-vitamin, der giver huden en perfekt hud, som f.eks. spinat og gulerødder. Så meget billigere end retinol.
Renser du dit ansigt for ofte
“Overdreven rensning af huden fører sandsynligvis direkte til for tidlig eller accelereret hudaldring,” siger dr. Mahto, “og det kan forstyrre hudens sarte barriere.” Så hvor ofte skal vi konsultere renseren?
Hvad det ser ud/føles som: Tør og irriteret hud.
Slow It Down: For det første skal du vælge en renseprodukt afhængigt af din hudtype – en gel er bedst til dem med fedtet hud, mens en rensemælk er ideel til følsom hud. Rens to gange om dagen – én gang om morgenen, før du påfører fugtighedscreme og makeup, og én gang om aftenen, efter du har fjernet makeup. For at få en frisk og fejlfri teint skal du bruge mindst et minut på at massere rensemidlet ind i huden med fingerspidserne.
Og vandets temperatur har også betydning. Varmt eller lunkent er bedst, da alt, der er varmere, potentielt kan være for hårdt for huden.
Du fjerner ikke din makeup ordentligt før sengetid
Selv om vi alle er skyldige i det efter en lang arbejdsdag eller et par glas vin, så er det et totalt no-no at falde i søvn med din makeup. Make-up har en tendens til at danne en okklusiv barriere i huden”, nævner Dr. Mahto, så der kan ofte ske blokeringer.
Hvad det ser ud/føles som: Huden er fyldt med urenheder og undertiden udbrud. Sløvhed.
Slow It Down: Brug en vatrondel og stryg en mild makeupfjerner over ansigtet for at fjerne overfladiske rester først (gør dette, indtil vatrondellen kommer ren tilbage), men sørg altid for at følge op med en afvaskningsrengøring for at sikre, at din hud er helt fri for snavs eller makeup-partikler, inden du lægger dig i dynen. Og hvis du er helt udmattet? Det er bedre at bruge en ansigtstørklæde end ingenting.
Takket være faktorer som forurening, UV-stråler og stress er det ret svært at bekæmpe det moderne liv selv, men det er så nemt at beskytte din hud mod det – og Vichys Slow Âge hudplejeserie gør præcis det. Det er på tide at sætte farten ned og ældes godt.
Livssikre din hud med Vichys Slow Âge-serie og besøg Vichy for at opdage mere.