Af dr. Kristin Davin | Feb 14th, 2019

Når den sidste side af skilsmissepapirerne er blevet underskrevet, og skilsmissen er blevet endelig, er et af de mest almindelige spørgsmål, der bliver stillet, ‘hvornår vil jeg være klar til at date?’ Nu er det korte svar, at kun du kan træffe den beslutning, men der er mange ting at overveje for at hjælpe dig med at nå dertil.

Så, mens du bevæger dig ned ad datingvejen efter skilsmissen, skal du først huske …

Alt, hvad du nogensinde har ønsket, er på den anden side af frygten, så se din frygt i øjnene og gør det alligevel.

Til at begynde med er det at have en rigtig god forståelse af, hvem du er, hvor du er, hvor du ønsker at være, og de udfordringer, du har foran dig, med til at skabe et fundament, der vil guide dig ned ad datingvejen.

Så, for at hjælpe dig med at føle dig mindre overvældet (for det gør vi ikke alle sammen!) og hjælpe dig med at besvare spørgsmålet: “Hvornår vil jeg være klar til at date efter skilsmissen?’, så skænk dig selv en kop kaffe, te eller vin og overvej følgende …

Glykkefaktoren

Lær at lære at skabe lykke i dit liv og blive en tilfreds person – af dig selv – er nøglen. Lykken begynder derhjemme. Andre mennesker forstærker blot vores lykke. Fordi du kan skabe lykke på egen hånd, vil du være mere tilbøjelig til at vælge en sund partner. Du har lært at være lykkelig alene, og dermed bliver du lykkeligere sammen. Og ved at dyrke dit eget liv, som du kalder dit eget, og på dine egne betingelser, strækker du din evne til at elske et andet menneske på måder, der betyder noget.

LÆS MERE: 4 trin til at tiltrække den kærlighed, du fortjener

Det hjælper dig til at komme til et sted, der er tilfredsstillende og tilfredsstillende. Spørg dig selv, hvad der gør dig glad? Ulykkelig? Hvad er dine interesser? Har du venskaber? Hvis ikke, hvorfor ikke? Hvordan vil du gerne definere dit liv som individ, uden at være et par? Når vi er gift, definerer vi ofte os selv i forhold til at være et par. Når vi bliver skilt, tager det tid at lære at lære at være en part for én person. Giv dig selv båndbredden og tiden til at finde din lykkefaktor. Tro mig, det er det værd.

Være følelsesmæssigt tilgængelig.

Vi ønsker ofte, at nogen skal være følelsesmæssigt tilgængelig, men er du det? Selvfølgelig ville det være rart at have en partner, der er tilgængelig og har evnen til at tale og være nærværende og i nuet. Men er du i stand til at gøre det samme? Kommer du og er du til stede, eller længes du stadig efter din tidligere ægtefælle, som ikke længere eksisterer? Når det drejer sig om at dele dine følelser – de gode og de mindre gode – kan du være tilgængelig for den anden person, eller holder du dig tilbage, fordi du ikke har forsonet dig med nogle af de følelser, der er knyttet til din skilsmisse og/eller din tidligere ægtefælle? Sørger du stadig over tabet og følelsen af at være død efter din skilsmisse? Hvis det er tilfældet, kan du ikke forvente noget af en anden person, som du ikke også kan levere, for hvis vi forlanger disse ting af en anden person, bør vi også forlange de samme ting af os selv. Arbejd dig igennem dine følelser, nævn dem og anerkend dem. Lær at bevæge dig gennem dine følelser, så når tiden kommer til at date, er du all in.

Du har gjort arbejdet.

Lær at bryde gamle adfærdsmønstre, der ofte lander os i den samme type forhold, er afgørende for at afgøre, om du er klar til at date igen. At date efter en skilsmisse betyder, at du er nødt til at identificere dine udløsere, de ting, der sætter dig i gang. Er der for eksempel noget ved din eks, der vækker genklang hos dig? Hvad er dine udløsende faktorer? Hvad er dine røde flag? Det er ikke nok at identificere dine udløsende faktorer og røde flag, du skal også anerkende dem og lære af dem, så du kan komme videre. Hav en plan, når de dukker op. Lad være med at slå dig til ro. Lær at lytte til din mavefornemmelse! Ofte ignorerer vi, især kvinder, dette meget vigtige aspekt af os selv. Men det er nøglen. Hvis noget føles forkert, er det ofte forkert. Og når det sker, så kald det på det, og vær ikke bange for at gå væk.

Opdagelse og omfavnelse af tilliden til dig selv.

Skiltning skaber mistillid. Ikke kun over for vores partner, men også over for os selv. Vi begynder at tvivle på vores beslutninger, når tingene ikke går godt. Vi udfordrer vores tankegang og undrer os over, hvordan vi traf den beslutning? Hvordan endte vi med at blive skilt? Og det er helt i orden. Men ved at lære at forstå og i sidste ende omfavne, hvordan du kom til at stole på dine beslutninger, kommer du på virkelighedens førerside. F.eks. ser folk ofte på deres beslutninger og spekulerer på, hvordan jeg kunne have været så dum? Hvordan kunne jeg have stolet på den person? Hvad var der galt med mig? Men sandheden er, at vi normalt analyserer vores følelser af mistillid ud fra vores nuværende følelser og den viden og visdom, vi har nu. Men det er ikke sådan, det fungerer. Du er nødt til at gå tilbage til den tid og det sted og forstå, hvem du var på det tidspunkt, og hvorfor du ikke kun stolede på den person, men også stolede på dig selv og de beslutninger, du traf. Hvis du genopdager og omfavner tilliden til dig selv, vil du igen kunne genopbygge tilliden i dig selv og i sidste ende give dig mulighed for at stole på en anden person. Tillid er det fundament, der er kilden til større intimitet og åbenhed.

Du begynder at føle dig begejstret for at date igen.

Du er begejstret! Du er håbefuld. Du er åben over for at være sårbar, spændt, bange, men forsigtigt optimistisk. Du ved, at du har gjort arbejdet og er spændt på, hvad fremtiden bringer for dig. Du erkender, at der vil være op- og nedture og ikke perfekt, men der er nogen derude for dig, som vil være den person, du leder efter. Du træffer beslutninger af de rigtige grunde og ikke af de forkerte (du føler dig ensom, du slår dig ned). Du er på vej til noget. Der er et lys for enden af tunnelen, og det er ikke et kommende tog.

TUNE IN: Nicole Amaturo rådgiver om, hvordan du får “The Love You Deserve” på vores podcast

Du kræver mere af dig selv og af andre.

Det er ikke negativt at kræve mere af dig selv og andre, og du har heller ikke høje forventninger. Det betyder, at hvis du vil have et andet liv, så skab et andet liv. Spørg dig selv, hvad jeg vil have ud af mit liv, af mit næste forhold? Tilfører jeg mit bedste jeg til mit liv, så jeg kan gøre det samme for en anden person? At sætte sig mål og have realistiske forventninger til os selv bringer os ned ad en vej til større selvrealisering – hvilket betyder realiseringen eller opfyldelsen af ens talenter og potentialer, der betragtes som en drivkraft eller et behov, der er til stede i os alle. I det væsentlige skal du kende dit værd og gå efter det.

Fresh Start Fitness

Du har bevæget dig igennem negative følelser

Det er normalt at have negative følelser. Det er også normalt at være bekymret og bange for fremtiden. Lad os få det ud af det. De følelser, som vi tager med os fra vores skilsmisse, er også normale og opleves af de fleste mennesker. Men at komme igennem og komme på den anden side af dem hjælper dig med at acceptere, at der med positive følelser også kommer negative følelser. Og sandheden er, at vi har brug for begge dele i livet. Vi kan ikke værdsætte det positive uden det negative og omvendt.

Vrede løser ikke noget, eller opbygger ikke noget, men kan ødelægge alt

Det er imidlertid afgørende, hvad vi gør med disse følelser. Hvad du vælger at gøre med dine følelser og denne vrede, er op til dig. At forblive “gift” med negative følelser efter deres udløbsdato, er simpelthen dit valg. At holde fast i dine negative følelser som en bedste veninde, er simpelthen dit valg. Men det er ved at bevæge dig igennem dem – ikke ved at skubbe dem til side eller ignorere dem – at du lærer at komme på den anden side af dem. I bund og grund ved at anerkende, at de har en plads i dit liv, og at det er ok. Sidde med dem.

Men når du begynder at date, vil det uden tvivl få folk – og muligvis folk, der kan være gode for dig – til at løbe væk fra dig, hvis du har negative følelser, vrede og harme fra dit tidligere ægteskab. Hvorfor? Fordi folk fornemmer det. Gør du ikke? Kan du ikke mærke, når nogen er et negativt sted eller er en Debbie Downer, der klager over deres eks eller deres liv? Har du lyst til at være i nærheden af dem? Og helt ærligt, er din eks ægtefælle alt det værd? Tvivlsomt. Læg disse negative følelser i en ballon (figurativt eller bogstaveligt talt) og giv slip på dem. Kom videre. Omfavn alle de positive følelser, der vil komme på din vej, når du har gjort dette.

I sidste ende…

Mange gange hopper folk tilbage i et forhold uden at tage sig tid til at undersøge, hvem de er, hvad og hvem de virkelig leder efter, og hvilke dele af deres liv, der skal pakkes ud, så de ikke tager det sæt bagage med sig til deres næste forhold. Det må du ikke gøre. Få fjernet den gamle, ramponerede, slidte bagage, så når du beslutter dig for at begynde at date igen, har du kun en lille overnatningstaske at tage med dig. For vi har alle brug for en lille overnatningstaske …

Lær at åbne dit hjerte, elske igen og omfavne alle mulighederne i et nyt forhold, som vil forbedre dit allerede tilfredsstillende liv. Og husk, faktum er, at du ikke er den samme person, som du var, da du var gift, så tag den tid og de nødvendige og ofte smertefulde, men nødvendige og værdifulde skridt til at komme dig over skilsmissens traume, så du kan blive den person, du ønsker at være.
Og du vil vide det, når du ved det.

Sælg din ring