12. februar 2020

Med så mange, der har succes med vægttab og diabeteskontrol/omvendelse af diabetes ved at følge Intermittent Fasting (IF) protokoller, bliver mange også introduceret til fordelene ved grøn te. (Klik her for at læse min anden artikel hvorfor japansk grøn te er perfekt til Intermittent Fasting og hvordan man gør det) Ikke alene har te været en del af en sund kost i tusindvis af år, det er ikke kun de gamle, der har opdaget fordelene; den medicinske videnskab har nu bevist værdien af denne subtile og ofte velsmagende drik.
IF opfordrer ideelt set til indtagelse af intet andet end vand i fasteperioderne. Fordi nogle finder dette trættende, har de eksperimenteret med at tilføje sort kaffe; sort kaffe med kunstige sødemidler eller naturlige sødemidler, der ikke ændrer blodsukkeret meget (såsom stevia og monkfrugt); og at tilføje teer. Men… er det sikkert at drikke grøn te på tom mave?

Først og fremmest er grøn te sundt

Grøn te leverer ikke kun koffein, der giver os et blidt energiboost, men den indeholder antioxidanter og stoffer, der bidrager til at sænke blodtrykket. Det er bevist, at det hjælper med at reducere antallet af spiserørskræft – og potentielt også andre kræftformer – og har en positiv indflydelse på kolesterol i blodet.

Grøn te har fordele under faste

Iflg. IF-guru, forfatter og nefrolog dr. Jason Fung – som mange henvender sig til som en af de ultimative autoriteter inden for intermitterende faste – hæver tilsætning af teer i fasteperioden ikke blodsukkeret mærkbart, og i tilfælde af grøn te kan det have små, men målbart positive påvirkninger på stofskiftet. Grøn te indeholder polyphenol, som hjælper med fedtoxidation og den hastighed, hvormed kroppen bruger kalorier. Dr. Fung siger, at man skal drikke op, både under faste og i spiseperioder.

Advarsel: Det kan også give maveforstyrrelser på tom mave

Fangstklumpen med at få fordele af grøn te, mens man faster, er, at grøn te ud over sine mange fordele også har et højt indhold af tanniner, som øger mavesyrerne. Hos de fleste vil dette ikke være et problem, men hos en person med mavesår eller mavetilbageløb kan det forårsage halsbrand eller andre maveproblemer.

Afvejning af meningerne

Nogle sundhedseksperter advarer mod sur mave for nogle, og andre kilder hævder det modsatte, nemlig at grøn te er et mere skånsomt alternativ end enten sort te eller kaffe. Dette kan især gøre en forskel for dem, der laver IF, da de eneste drikkevarer, der er tilladt udover vand, alle har et eller andet element, der muligvis kan forårsage mavesyre på tom mave/under faste. Spørgsmålet er, om dette er tåleligt for den enkelte.
Den eneste måde at vide, om grøn te kan indtages komfortabelt under dine egne fasteperioder, er at gå i gang og give det et forsøg. Husk, at grøn te er gavnlig for os, uanset om vi faster eller ej, så der er ingen skade ved at prøve. Vi har kun få valgmuligheder med hensyn til drikkevarer i fasteperioder, og der er ingen grund til at udelukke grøn te som en levedygtig, og muligvis ganske gavnlig, mulighed.

Køb grøn te af høj kvalitet i teposer

Relaterede artikler, som du måske er interesseret i

Hvis du nogensinde har tænkt, at grøn te er en “tilvænnet smag”, eller at den er “for bitter” til at nyde, så er vi her for at ændre din mening! Vi ønsker, at alle skal opleve de sundhedsmæssige fordele ved grøn te og vise dig, at det kan være en fantastisk, forfriskende og lækker drik, når den er lavet korrekt. Med blot nogle få tips om, hvordan man brygger dette kraftfulde blad, kan vi ændre din mening om smagen og nydelsen af at drikke grøn te.

Gå ikke glip af de sundhedsmæssige fordele ved te!

• Forbedre helbredet
• Forbedre hjernefunktionen
• Regulere vægten
• Sænke din risiko for kræft
• Mindske risikoen for hjertesygdomme
• Mindske risikoen for diabetes

Vi ved, at du vil elske disse tips til at brygge te og få mest mulig smag og elegance ud af hver eneste kop. Tilmeld dig gratis japansk grøn te-klub og få denne fantastiske informative vejledning om brygning af grøn te. Du vil lære, hvad det er, der gør det til en af de mest populære drikkevarer i verden.

Tilmeld dig gratis Green Tea Club for at få de to bøger gratis.