Jeg har så hårdt brug for dette; Jeg kan ikke falde i søvn nu. Gosh! Hvor er denne Fearless energidrik? Er det det, hvad du siger til dig selv, når du leder rundt i huset? Eller sandsynligvis scanner dine øjne gennem butikken for at lede efter et mærke af energidrik. I så fald skal du være opmærksom på fordele og ulemper ved energidrikke.

Jeg indså for nylig, at nogle personer tager energidrikke, som de tager juice, uden at vide, hvor skadeligt det kan være for deres helbred, hvis det indtages i en så urimelig mængde. Selv i USA tager de fleste unge og teenagere disse drikkevarer for at holde dem vågne, især i eksamenssæsonen. Jeg kender en ven, der indtager energidrikke som vand, hvilket er skadeligt for den enkeltes sundhed.

Den første gang, jeg fik kendskab til dette, var for flere måneder siden, da jeg talte med min bror via videoopkald, og boom! Jeg så ham sluge en flaske Monster. Jeg forklarede ham, hvorfor han ikke skulle tage for meget af denne nyfundne drik, og det var der, hvor han udtrykte sin uvidenhed om situationen.

En af mine venner delte en lignende oplevelse med mig, deraf behovet for at oplyse os om dette emne.

Hvad er energidrikke nu helt præcist?

Energidrikke er “Enhver af forskellige typer drikkevarer, der betragtes som en energikilde, især en sodavand, der indeholder en høj procentdel sukker og/eller koffein eller andre stimulanser.” Disse stimulanser giver forbrugeren mental og fysisk stimulering. Energidrikke kan være kulsyreholdige eller ikke-kulsyreholdige. De indeholder en række forskellige ingredienser såsom aminosyrer, taurin, urteekstrakter, sødemidler osv. med koffein og sukker som hovedingredienser. Almindeligt kendte energidrikke er Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn og Amp Energy.

Hvad med koffein?

Koffein er et lovligt og naturligt stimulerende middel, der holder vågen og reducerer træthed i hjernen og centralnervesystemet, når det indtages. Normalt er en høj procentdel af sukker eller koffein blevet rapporteret til at øge hjertefrekvensen.

Energidrikke vs. sportsdrikke

Mennesker bruger ofte energidrikke i stedet for sportsdrikke. Det er vigtigt at vide, at energidrikke er forskellige fra sportsdrikke, som er drikkevarer, der forbedrer sportspræstationer. Sportsdrikke er aromatiserede drikkevarer, der indeholder kulhydrater, mineraler, elektrolytter, vitaminer og andre næringsstoffer, mens energidrikke bruger koffein som den primære kilde til ilt. “Nogle energidrikke indeholder mere end 500 milligram koffein, hvilket er nok til at forårsage koffeintoksicitet.” På den anden side indeholder sportsdrikke 24 milligram koffein pr. portion. Lad os blive vejledt!

Der er også en misforståelse blandt alkoholbrugere om, at det at blande alkohol med energidrikke hjælper med at neutralisere virkningerne af alkohol. I 2015 gennemførte Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) en undersøgelse og konkluderede, at det er tvivlsomt, om koffein kan maskere alkoholforgiftning.

Energidrikkens virkningsmekanisme

Biologisk set sker der følgende, når en person indtager en energidrik- mængden af epinephrin (adrenalin) i blodet stiger, hvilket efterfølgende øger blodtrykket. En stigning i blodtrykket får derefter hjertet til at trække sig sammen, hvilket i sidste ende øger individets hjertefrekvens. Forestil dig at tage tre flasker af en energidrik; du kan gætte resultatet.

Fordelene ved energidrikke

Nu da vi ved noget om virkningsmekanismen, lad os dykke ned i fordelene.

1. Øger forbrugerens årvågenhed

2. Forhøjer forbrugerens humør

3. Forbedrer forbrugerens hukommelse

4. Øger motionspræstationen

5. Hurtigere koffeinafgivelse

Selv om disse drikkevarer er gavnlige, kan det være meget farligt at indtage dem i for store mængder. Hvorfor er det Ruth? Nå, lad os lære det.

Farerne ved energidrikke

Den vigtigste årsag til, at energidrikke er skadelige, når de indtages i store mængder, er på grund af overdosering af koffein. Overdosis af koffein fører så til flere uønskede virkninger. Her er nogle kendte skadelige virkninger af koffeinoverdosering:

1. Kardiovaskulær virkning: øget hjertefrekvens, hvilket i sidste ende fører til hjertestop (hjertestop); hjertestop er, når hjertet fungerer dårligt eller pludselig holder op med at slå.

2. Panikanfald og angst.

3. Nervøsitet.

4. Koffeinafvænningssymptomer som hovedpine, depression, søvnløshed osv.

5. Øget vandladning.

6. Type-2-diabetes.

7. Dødfødsel hos gravide kvinder eller lav fødselsvægt med mere.

Så, hvem er de ideelle brugere af energidrikke?

Der er desværre ingen strenge aldersbegrænsninger, når det kommer til energidrikke. Nogle af de producerende virksomheder fraråder dog børn brugen af deres produkter, da det er at foretrække for unge og voksne at bruge dem. Det er nu forældrenes og værgernes ansvar at sikre, at børn ikke indtager denne stærkt koffeinholdige drik.

Det amerikanske børnelægeakademi (AAP) advarer om, at energidrikke ikke hører hjemme i børns og unges kost. En for stor mængde koffein kan påvirke den passende balance mellem kulhydrat-, fedt- og proteinindtag, der er nødvendig for optimal vækstudvikling, kropssammensætning og sundhed. Sundhedsorganisationer anbefaler endda, at børn ikke bør indtage mere end 100 mg koffein om dagen, mens en voksen ikke bør gå over 400 mg.

Ja, vi har ret til at indtage energidrikke, men gavner de os i det lange løb? Jeg mener, at de virksomheder, der producerer disse produkter, skal gøre et bedre stykke arbejde med at oplyse offentligheden om virkningerne af det, de sælger.

Som jeg konkluderer, skal du sørge for at have et godt kendskab til ethvert stof, du putter i din krop. Gør også alle ting med måde.

Læs også: COVID-19| 5 BRILLIANT WAYS TO SUPPORT YOUR MENTAL HEALTH IN THIS SEASON

Læs mere her: COVID-19| 5 BRILLIANT WAYS TO SUPPORT YOUR MENTAL HEALTH IN THIS SEASON

Læs mere her: LÆS MERE OM DETTE HER: : MISBRUG AF RECEPTPLIGTIG MEDICIN: Receptpligtige smertestillende midler, misforståelser og MOA