Fitness træner Sohee Lee bliver spurgt om dette hele tiden, men siger: “Beklager folkens, men der er ingen genveje til at slanke din talje!” Der er ingen magiske øvelser, programmer eller “hemmelige kosttilskud”, der rent faktisk virker.

Sohee siger: “Den bedste måde at smide centimeter fra taljen på er at tabe kropsfedt hele vejen rundt. Dette opnås ved at spise et kalorieunderskud med tilstrækkeligt protein, styrketræning (for at hjælpe med at bevare den magre kropsmasse), styre søvn og stress og være konsekvent måned efter måned.” Jade Jenny, chef CrossFit-træner og ejer af Champlain Valley CrossFit, er enig og siger, at for at tabe mavefedt skal du reducere din samlede kropsfedtprocent ved at skrue ned for din kost, spise hele fødevarer og droppe junk.

Der er mange måder at gøre ovenstående på, men Sohee siger, at du ikke skal ty til ekstremer. Sohee siger: “Spis godt, træn hårdt, og gør det til en livsstil.” Og husk, at det ikke er muligt at reducere fedt i et bestemt område af din krop. Jade siger: “Der findes virkelig ingen øvelser til at reducere mavefedt, desværre er dette den ældgamle myte. Folk tror, at de kan få mavemuskler, og bare mavemuskler.” Han siger, “at reducere mavefedt kommer i sidste ende til at handle om, hvordan du spiser.”

Der er dog et lille trick. Sohee siger: “For at skabe illusionen om at have en smallere talje kan du også opbygge din ryg/lats,” med øvelser som pull-ups, skulderpres og bent-over rows. Vi tager til gymnastiksalen!