Vintage Pacific NW: Under hele coronavirus-pandemien vil vi genbesøge nogle af vores yndlingshistorier fra nogle af vores yndlings tidligere bladmedarbejdere. Kom tilbage hver uge for tidløse klassikere med fokus på mad, fitness, havearbejde og meget mere.

Originalt udgivet den 14. maj 2018
Af Nicole Tsong, tidligere Fit for Life-skribent

En 20-MILE WALK lød lang. Jeg har vandret op til 14 miles før, men 20 miles, selv på fladt terræn, føltes intimiderende. Jeg er normalt ikke interesseret i udholdenhedsbegivenheder, men her var jeg engageret.

Ideen kom fra Katy Bowman, en biomekaniker i Sequim. Hun leder lange gåture under bevægelsesretræter, hvor hun træner andre lærere og også sig selv. Hun er en fortaler for den tabte kunst af den lange gåtur, noget folk gør i lande rundt om i verden, og amerikanerne gjorde det også engang.

20,3 miles.

Jeg mødte Bowman på 7 Cedars Casino på Olympic Peninsula. Hun havde kortlagt en rute med et midtpunktsstop ved hendes hus, der sluttede ved en biograf i Port Angeles.

Bowman anslog, at det ville tage os otte timer med en pause.

Jeg spekulerede på, om jeg skulle have trænet. Bowman fortalte mig, at den eneste måde at forberede sig på en lang vandretur på er at gennemføre en. Din krop bruger andre muskler ved 20 miles end ved fem eller 10. Når musklerne bliver trætte, tilpasser din krop sig ved at rekruttere forskellige dele. Hvis dine fødder eller ankler er stive (hvilket gælder for de fleste mennesker), har din krop svært ved at rekruttere andre muskler, så du kan føle dig udfordret der, eller i dine knæ eller hofter, sagde hun. Det hjælper at strække dine fødder eller ankler på forhånd.

Jeg lærte hurtigt, at det er sjovere at gå med en gruppe. Michael Kaffel, en lærer hos Bowman og en veteran fra mange vandreture, og hans ven Owl Chrysalis Medicine (og hans hund Ki) gik med os. Bowmans mand, Michael Curran, sluttede sig til os de sidste 10 miles.

Jeg spekulerede på, om vi ville løbe tør for emner at tale om – jeg havde endda en liste med spørgsmål på lager, siden jeg interviewede Bowman sidste år. Det var unødvendigt.

De første par kilometer spyttede skyer let regn, mens vi gik på en asfalteret sti tæt på Highway 101. Vi snakkede om arbejde, livshistorier og bøger. Snart var vi fem miles inde.

Omkring otte miles flyttede Bowman sin rygsæk til forsiden af sin krop. Din krop bliver træt af at holde en rygsæk, sagde hun, så skift position for at bruge nye muskler og hvile andre. Jeg smed min rygsæk til den ene side, og jeg bemærkede, at den anden side slappede af.

For at hvile fødderne flyttede vi fra fortovet til græsset. Fladt terræn er lettere for konditionen, men mere komplekst terræn er lettere for dit bevægeapparat, sagde hun. Gå ikke turen i nye sko – du kan opdage, at du har brug for at hærde huden.

Vi stoppede af og til for at se på en kløft eller smage på det indiske blommeblad med agurkesmag, men vores tempo var højt, og på lidt over tre timer var vi ved Bowmans hus.

Bowman lavede crepes, og vi strakte benene, satte os på hug og vred os. Kom tæt på jorden i pauserne, rådede Bowman.

Min krop havde det godt efter den timelange pause. Snart var vi på vej til Olympic Discovery Trail, nu med Curran. Vi talte om ayurvedisk ernæring, akupunktur, bøger, at skrive bøger og forretning. Vi holdt en pause, når medicin gjorde opmærksom på sværmende termitter, røde myrer eller formen af en vinranke på et træ. Vi kiggede på bøger på gratis biblioteker. Vi fyldte op med æg, der blev solgt ved stien. Bowman tog billeder og lagde bevægelsestips ud på Instagram.

Ved mile 16,5 stoppede vi for at strække os. Jeg spurgte, om lange gåture altid føles så hurtige. Kaffel, som har gået længere, smilede og sagde: “Når det kun er 30 km.”

Omkring km 19,5 talte min højre hofte. Den er ofte stram fra en gammel skade. Men vi var der næsten.

Vi kom i mål på otte timer. Jeg troede, at gåturen kunne føles hård. Det gjorde den ikke. Det hjalp, at der var en anden, der planlagde vejen.

Det var også så enkelt: Bliv ved med at gå.