California Turkey Club Wrap
Denne California Turkey Club Wrap er fyldt med friske grøntsager, delikatesse-kalkun og sprød bacon! Det er den perfekte nemme wrap-opskrift!
Er der noget mere tilfredsstillende end en lækker wrap fyldt med friske grøntsager, delikatessekød og ost? Jeg synes, det er en af de nemmeste ting at lave, men den rammer altid plet!
Denne California Turkey Club er en af mine go-to frokostretter. Denne wrap er fyldt med tyndt skiveskåret delikatesse-kalkun, sprød bacon, skarp cheddarost, salat, tomat, avocado og meget mere. Den er super mættende, samtidig med at den er ret sund!
Hvilke ingredienser skal du bruge til en California Turkey Club Wrap?
- Tortilla (almindelig, low carb eller glutenfri)
- Salat
- Kalkun
- Bacon
- Cheddar
- Tomat
- Avocado
- Sennep
- Mayonnaise
Hvordan laver man en California Turkey Club Wrap?
- Det første trin er at opvarme din wrap i mikrobølgeovnen eller i en let smurt stegepande, så den er smidig (spring over, hvis du foretrækker kolde wraps)
- Dernæst fordeler du sennep og mayonnaise jævnt på tortillaen.
- Top med salat og ost. Læg kalkunskiver, kogt bacon, avocado og tomatskiver ned langs midten af wrappen. Top med salt og peber.
- Rul den meget stramt sammen, og skær den i skiver ned langs midten.
Er wraps gode til forberedelse af måltider?
Selvfølgelig! Jeg synes, at wraps er bedst, når de laves friske eller blot et par timer, før du skal nyde dem. For eksempel, samle dem om morgenen, før du tager dem på arbejde. Det betyder dog ikke, at de ikke er gode til måltid prep.
Jeg koger min bacon i forvejen og opbevarer den i køleskabet. Jeg elsker også at forvaske og hakke min salat, så det tager mindre end 10 minutters arbejde at samle selve wrap’en!
Kan jeg lave en California Turkey Club Wrap med lavt kulhydratindhold?
Ja, du kan helt sikkert gøre den keto-venlig! Du kan helt fjerne tortillaen og i stedet pakke fyldet ind i et par romaine salatblade, hvilket sparer dig for ca. 20 nettokulhydrater.
Du kan også bruge disse Zucchini Keto Tortillas for at spare ca. 19 nettokulhydrater – Hvem elsker ikke at snige flere grøntsager og mere ost ind?!
Der er også flere butikskøbte tortillas med lavt kulhydratindhold, som generelt sparer dig for omkring 15 nettokulhydrater, afhængigt af det mærke, du vælger.
Hvad er nogle andre nemme wrap-opskrifter?
En af mine yndlingswraps er denne Spicy Chicken Bacon Ranch Wrap. Den er lækker, enkel og så mættende. For et kødfrit måltid elsker jeg denne Grilled Zucchini Hummus Wrap. Smagene passer perfekt sammen, og du vil slet ikke savne kødet! 
Selvfølgelig, hvis du leder efter nogle low carb muligheder, er salatwraps også gode! Salat wraps er billige, sunde og en nem go-to opskrift til frokost eller aftensmad. Nogle af mine yndlingssalat wraps omfatter denne Keto Buffalo Chicken Wrap og:
- Thai Chopped Chicken Lettuce Wraps
- Keto Turkey Club Wrap
- Asian Chicken Lettuce Wraps
- Keto BLT Wraps
- Denne Slow Cooker Ranch Kylling er også fantastisk i en salat wrap
Ingredienser
- 1 tortilla (almindelig, low carb eller glutenfri)
- 1 teskefuld sennep
- 1 teskefuld mayonnaise
- 2-3 salatblade
- 1 skive cheddarost
- 3 skiver kalkun
- 2 skiver bacon, kogt
- 3-4 små tomatskiver (jeg brugte en Campari-tomat)
- 2 skiver avocado
- salt og peber efter smag
Instruktioner
- Varme din wrap i mikroovnen eller i en let smurt stegepande, så den er smidig (spring over, hvis du foretrækker kolde wraps)
- Næste, Fordel sennep og mayonnaise jævnt på tortillaen.
- Top med salat og ost. Læg kalkunskiver, kogt bacon, avocado og tomatskiver på midten af wrappen. Top med salt og peber.
- Rul meget stramt sammen, og skær ned i midten.
Næringsindhold:
Udbytte: 1Serveringsstørrelse: 1
Mængde pr. portion:Kalorier: 334Total fedt: 24gTransfedt: 0gUumættet fedt: 65gKolesterol: 77mgNatrium: 1068mgKulhydrater: 27gFibre: 5gSukker: 2.1gProtein: 30g
For at undgå forvirring fjerner jeg erythritol fra det endelige kulhydrattal og nettokulhydrattal, da det ikke er kendt for at påvirke blodglukoseniveauet. For at beregne Keto opskrifter opført på dette websted kulhydrater – fiber = netto kulhydrater.Jeg bruger Nutrifox som min ernæringsberegner. Disse ernæringsoplysninger er et skøn baseret på oplysningerne fra Nutrifox og de specifikke ingredienser, jeg har brugt.
Hvad skal jeg servere med en CA Turkey Club Wrap?
Denne wrap har en så god sprød tekstur, at den passer godt til næsten alle slags tilbehør, der er let at pakke til frokost! Vi er vilde med disse Corn Fritters, denne Lima Bean Salsa og disse Crispy Smashed Potatoes with Pesto!
Hvis du er på udkig efter tilbehør med lavt kulhydratindhold, er disse Chili Cheese Collard Greens en af vores favoritter (1 netto kulhydrat for hver kop!). Du kan også følge op med en af disse fantastiske Keto Lemon Chia Puddings med citron som et dejligt, sundt sødt stykke sødt!